糖尿病飲食貼士 相關
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第一次出國就上手的24個貼士. 為第一次出國讀書做準備，是件很令人興奮的事，然而，你的腦中可能浮現幾個問題：我該打包什麼？. 我需要帶信用卡嗎？. 為什麼我的飛機來回飛行時間不同呢？. 為了確保你專注在準備過程中所有好玩的事上，我們收集了25個 ...
- 執好手提行李
- 享受娛樂
- 腳部伸展空間
- 穿舒適的衣服
- 走動伸展
- 水潤保濕
- 上機前運動
如果你想落機時還是容光煥發，我們建議你把這些物品放進你的手提行李：(1) 牙刷、牙膏，因爲刷牙可以助你回復精神；(2) 止汗劑，讓身體保持芳香； (3) 潤唇膏和lotion，不管機上的空氣有多乾燥，都能夠確保你的皮膚充滿光澤。最後，除了個人用品外，你也應該帶備一枝筆和你的目的地住址，以便填寫入境文件。
看電影和電視劇的時間過得特別快。不少航空公司會在網上提供航班電影表，讓你預先構想你的機上娛樂計劃。但你還是要作最壞的打算：為防機上的娛樂系統發生故障，還是準備書籍、雜誌、laptop或iPad，否則時間會很漫長。
不少人都有帶手提行李的習慣。行李放得下行李架當然沒有問題，但如果容納不了就要放在前面的椅子下。經濟客位本來的伸展空間就不多，連同行李根本就容不下雙腳。不想屈住十多個小時？記住不要帶太多手提行李，那就可以把所有手提行李放在行李架上。
坐長途機最緊要的是舒適。穿什麽才夠舒適？想想你星期日懶洋洋地坐在沙發會穿什麽衣服，然後照著穿就可以了：hoodies、頸巾（可以用作被子或頸枕），加一對厚襪保暖。如果你不想穿住“睡衣”落機，可以準備一套體面的衣服，放在手提行李，落機前換好包保見得人！
坐著幾個小時當然不舒服，而且更有可能導致血管閉塞。如果安全帶等號熄滅，你可以不時站起來，走動一下，伸展肌肉。有些航空公司的機上雜誌或電視頻道會提供伸展運動指南；如果沒有，你可以扭下腰、fing下手、踢下腳……總之活動到你身體各部分就可以了。
飲水！飲水！飲水！坐飛機會抽乾你身體的水分，所以你要喝大量的水。不要等到口渴才喝水，也不要不停越過鄰座的乘客，問空姐拿水。你可以買或帶一個可以循環使用的水樽，上了飛機後用水樽裝著航班上提供的水，並隨時添飲。遠離含咖啡因和酒精的飲料；這類飲品都會使你的身體脫水，讓你更難入睡。隨身帶備零食（水果、果仁、餅乾），飛機餐不夠飽肚或餐與餐之間肚餓都可以拿出來吃。
放鬆、少許倦是坐長途機的最好狀態，而上機前做些小運動就可以幫你進入這個最佳狀態。我們不鼓勵“遲到衝閘”這類劇烈的運動，但你可以在上機前游泳、健身、跑步、散步；如果你實在沒有時間，到機場後走一圈也足夠為你帶來倦意。
在外國識朋友的6個小貼士. 決定展開一段 外國留學 之旅的開始，你也許忙著收拾行李、跟朋友道別、安排機票和行程，未來的一切都將改變，忙到最後你能獨自思考的時候，想一想其實你將面對的最大改變就是—你將要踏出一步認識新朋友。. 想盡快適應改變?
1.墨爾本. 講澳洲你可能只會諗起vegemite …… 但其實澳洲歷史都令澳洲有好多元化既飲食文化! 墨爾本19世紀末到20世紀初豐富移民史令美食區得以形成。 逛逛倫斯敦街，品嚐令人難以抗拒既希臘小食；走走俗稱小意大利街的Lygon街；又或者去小柏克街，全澳最古老既唐人街，當中有幾間餐館已經有過百年歷史! 2.柏林. 好多人覺得德國咖喱香腸（currywurst）係柏林美食代表（靜雞雞話你知: 想食Currywurst 既你可以一試十字山Curry 36 / 普倫茨勞貝格區Konnopke Imbiss）。 不過，柏林既土耳其和中東美食亦非常出色。 係土耳其戶外市場Turkenmarkt，可以搵到新鮮農產品、香料、土耳其麵包。
想享受與寄住家庭一同生活的樂趣？. 試試以下12個實用的秘訣（也可以在家裏試一下，可能會改善你與家人的關係）！. 1. 多溝通，說出你的感受. 你對花生敏感，不喜歡吃海鮮，各種大小的狗都怕？. 立即告訴你的寄住家庭！. 雖然他們已經從申請表等文件知道 ...
係外國旅行、生活，要體驗當地文化除左要了解歷史，認識當地朋友外，又點少得食? 食物除左係純粹享受外，都可以令我地睇到更多當地文化，亦係同當地人溝通既好機會!今次我決定將美食天堂一網打盡，讓身為吃貨既你...
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