糖尿病飲食貼士 相關
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2024年2月18日 · 糖尿病饮食管理是糖尿病治疗的重要环节，糖尿病患者需要掌握一些基本的饮食原则和技巧，以帮助更好地控制血糖，从而减少糖尿病的并发症的发生。 在第十一届海西糖尿病论坛上，江苏省人民医院内分泌科副主任、营养科主任马向华教授精彩讲述了糖尿病营养治疗的研究进展，内容涵盖糖尿病营养治疗相关的饮食模式、糖尿病营养治疗的指南与建议、营养治疗与2型糖尿病缓解。 点击阅读全文. 二、咖啡是如何改善2型糖尿病的风险因素的？ 你可能不认为咖啡是一种健康饮料，但咖啡及其中的咖啡因很可能对代谢健康有帮助。 研究一再发现，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低，而且对健康有好处，比如减重。 咖啡对血糖有一种奇特的影响——咖啡因会在短期内导致血糖飙升，但从长远来看似乎能改善葡萄糖代谢。
2023年10月27日 · 最近，国家卫生健康委发布了2023版《成人糖尿病食养指南》，以下重点介绍指南推荐的关于饮食的一些建议。 01. 食物多样. 建立并养成合理膳食习惯. 食物多样是实现合理膳食均衡营养的基础。 平均每天吃12种以上的食物，每周25种以上，即可做到食物多样化。 糖友们应做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖。 水果要限量，餐餐都应有蔬菜，每天应达 500g，深色蔬菜一半以上。 天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉。 进餐顺序要调整：建议先吃菜肉，最后吃主食，有利于血糖的控制。 02. 能量适宜. 控制超重肥胖并预防消瘦. 推荐糖尿病患者膳食能量的宏量营养素占总能量比分别为：蛋白质 15%～20%、碳水化合物 45%～60%、脂肪 20%～35%。
2023年10月26日 · 糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、 高脂肪、高能量膳食等。 最近，国家卫生健康委发布了2023版《成人糖尿病食养指南》，以下重点介绍指南推荐的关于饮食的一些建议。 01. 食物多样. 建立并养成合理膳食习惯. 食物多样是实现合理膳食均衡营养的基础。 平均每天吃12种以上的食物，每周25种以上，即可做到食物多样化。 糖友们应做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖。 水果要限量，餐餐都应有蔬菜，每天应达 500g，深色蔬菜一半以上。 天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉。 进餐顺序要调整：建议先吃菜肉，最后吃主食，有利于血糖的控制。 02. 能量适宜. 控制超重肥胖并预防消瘦.
2024年5月3日 · 1. 控制碳水化合物的摄入量. 碳水化合物是影响血糖水平的主要因素之一。 糖尿病患者应该控制每餐的碳水化合物摄入量，避免食用高糖分食物，如糖果、甜点和饼干。 选择高纤维、低糖分的食物，如全麦面包、燕麦片和蔬菜，有助于稳定血糖。 2. 均衡饮食是保持健康的关键。 糖尿病患者应该确保每餐都包含足够的蛋白质、脂肪、蔬菜和水果。 避免只吃单一类型的食物，而是尽量搭配多样化的食材，以确保身体获得全面的营养。 3. 控制餐食份量. 餐食的份量对于控制血糖水平至关重要。 过量的食物摄入会导致血糖飙升，增加糖尿病患者的风险。 通过控制餐食的份量，可以有效控制血糖的波动，保持血糖稳定。 4. 规律进餐可以帮助糖尿病患者稳定血糖水平。 尽量保持每天三餐规律，避免过度饥饿或过度饱餐。
2021年1月20日 · 为了帮助广大糖尿病患者在疫情防控期间科学饮食，保持血糖稳定，我们整理了来自中国营养学会糖尿病营养分会提出的关于糖尿病患者居家的膳食建议。 主食定量，粗杂粮占1/3以上 ①主食摄入量可控制在每餐50-100g(生重)之间，不宜低于50g；
2020年10月23日 · 《中国2型糖尿病膳食指南》明确建议，在选择食物时，可参考 血糖指数（glycemic index，GI）与 血糖负荷（glycemic load，GL）两个参数。 关于常见食物的GI和GL，可以参考我国卫…
2021年2月23日 · 2021-02-23 20:34. 本文转自：糖尿病网. 作者：韩东梅，白菜. 得了糖尿病后，“怎么吃，能吃什么”是糖友最关心的问题。 为此，我们把有关饮食的健康指南和糖尿病食谱全翻了个遍，总结了这篇 《适合糖友吃的11大食物清单》，易于记忆且操作简单，方便广大糖友查阅和实践。 全谷类🌾. 🌾 推荐. 比如小米、大黄米、高粱米、各种糙米（包括普通糙米、黑米、紫米、红米和绿米等各种颜色的稻米种子）、小麦粒、大麦粒、黑麦粒和荞麦粒，也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食，比如燕麦片和全麦粉等。 🌾 控糖价值.
