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2024年7月4日 · 1. 蘋果、藍莓、提子：江守山表示，這3種水果能降低罹患第二型糖尿病的機率。 有研究顯示，每周吃3份水果可將有關風險降低26％。 2. 覆盆子：覆盆子有豐富的植化素、膳食纖維等，能幫助調節血糖。 有研究證實，將早餐內容換成125克或250克覆盆子都能大大減少胰島素分泌，進而控制血糖值。 3. 薑：薑含有豐富植化素，包括薑烯酚、薑辣素、薑酮等，研究證實每天進食1公克的薑能降低空腹血糖36mg/dl。 4.
2024年7月24日 · 運動對糖尿病的治療非常重要！ 他解釋，運動能幫助肌肉消耗葡萄糖、提升胰島素效用；此外運動亦可以幫助減肥，成功減肥同樣能提高胰島素效用。 黃天祥就推薦大家進行「有氧運動」，建議大家每天進行30分鐘有氧運動，例如快走30分鐘，就可以幾乎達到流汗地步，如此運動量就足夠。 針對有些人也許無法撥出30分鐘運動時間，他建議可利用三餐正餐的飯後時間，各散步10分鐘，累積達到每日30分鐘的標準，這樣甚至可以降低飯後血糖、改善血糖控制。 同場加映： 減肥大作戰︱60歲名醫BMI超標自創1套飲食法 不捱餓減52磅降血糖逆轉早期糖尿病. 8種食物可逆轉糖尿病. 台灣腎臟科醫生江守山曾在其著作《生病一定要吃藥嗎？ 》中，分享以下8種有助逆轉糖尿病的食物： 點擊圖片放大. +8. 1.
2020年11月10日 · Vivien分享了一些由高升糖指數轉做低升糖指數的飲食方法： 白米飯或白粥轉做紅米或藜麥. 薯仔轉做粟米、腰豆、鷹嘴豆. 即食麵轉做意粉、蕎麥麵. TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康 立即查看： bit.ly/2UJP4dx. 訂閱Telegram最新🍴 ️🎁優惠及送禮情報： bit.ly/3bebLM2.
2024年8月23日 · 瑞金醫院急診科副主任盛慧球強調，不少年輕糖尿病患者求醫時，多數不知道自身患有糖尿病，這些人普遍都有以下4大不良習慣，再加上一些關於感染的誘發因素，便可能發展為敗血症甚至敗血症休克：
2024年7月3日 · 3大健康習慣預防糖尿病. 醫生引用統計數據指出，近年40歲以下年輕人每100人中就有1人患上糖尿病，比率更一直持續增加中，已非過去想認知的「老人病」，想要避免患病，醫生提醒大眾要養成常補充水分的習慣、以白開水或無糖淡茶飲取代含糖飲料保持腎臟健康的習慣，假如懷疑自己患有糖尿病或腎臟病，建議盡早到醫院進行檢查，及早發現及治療，另外亦可遵從以下3大健康習慣，以減輕患病風險： 點擊圖片放大. +3. 攝取足夠白開水： 腎臟需要水分排除毒素及代謝物，建議至少每日補充1500cc以上。 逐步減少含糖飲料： 以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料，但茶葉中含有草酸，建議選擇「水多茶少」的淡茶，次數也不能太多，以「無糖」為目標。
2020年9月3日 · 1. 注意飲食順序. 患者每次用餐時，最好吃至6、7分飽就足夠，進食時細嚼慢嚥，避免血糖在飯後劇增。 進食順序方面，腸胃消化功能好的患者可先吃蛋白質食物，如豆、蛋、魚、肉等，次吃青菜，最後吃主食，血糖不易升得太快。 而腸胃消化功能不好的患者，則可先吃青菜，次吃蛋白質食物，最後吃主食，可減緩血糖的上升。 2. 慎選食材食用. 蔬果必須佔70％比例，由於人類的牙齒結構和腸道的長度，在生理結構上屬「素食科」。 因此人類的消化道有利於消化吸收五穀和蔬果類食物，而不利於消化吸收肉類食物。 蔬果類食物中含有大量的活性酵素，有利於分解代謝體內的毒素，是最自然的身體清潔劑。 避免進食高GI（升糖指數）食物，以免血糖上升太快。 選食天然的降血糖食物，例如苦瓜、秋葵、山藥、芹菜、海帶等均有「天然的降糖藥」之稱。
2020年8月31日 · 1.糖尿病人每日糖份攝取量是否有限量？ 根據世衛建議，每日糖份的攝取量應低於所需能量的10%，以一個人每日進食2,000卡路里計算，等於大約10粒方糖（每粒方糖約5克）。 世衛以此亦加插了一項建議，進一步把糖份減至5%在內，即每日宜攝取約5粒方糖的分量。 一般人在每日攝取25至50克的糖份，惟糖尿病人並無一特定指標，因為他們的飲食中並不只是考慮糖份的攝取，尚要考量其他營養素如碳水化合物總攝取量。 營養師Mandy Wong提醒糖尿病人確要注意米飯及一些澱粉質重的食物攝取量。 （陳智良攝） 另一方面，因為肥胖可引致「三高」，在糖尿期前期尤需關注體重，脂肪攝取都需要注意，因此，雖無明文指定糖尿病人每日可進食多少糖份，當然大前提是不超過建議糖份量攝取量，而且是愈少愈好。
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