納豆好處 減肥 相關
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2024年4月14日 · 大家可以選高鈣植物奶或脫脂奶以補充鈣質，同餐飲用更有助降低整餐的升糖指數和增加餐後的飽肚感。 植物奶如高鈣低糖豆奶及杏仁奶，以及脫脂奶，每杯只有80至100千卡，比全脂牛奶的熱量及壞脂肪含量低，適合需減重keep fit 及關注心臟健康人士每日飲用。 喜歡喝香濃牛奶（如3.6牛乳）的人士要留意啊～全脂奶的脂肪及熱量偏高，一杯高達175千卡，接近一碗飯熱量，而且大部分脂肪為壞脂肪，不但容易愈喝愈肥，攝取過量壞脂肪更容易令膽固醇上升。 全脂奶的脂肪及熱量偏高，一杯高達175千卡。 （圖片來源：新傳媒資料室） 正確麥皮食用法.
2023年9月10日 · 由於納豆內含激脢，可以溶解血管內部的血栓，促進血液循環，提高脂肪燃燒最有效的助力。 而配合在乳酪上的益生菌可以把納豆含有的黏液素消滅，產生更加多的短鎖脂肪酸！
2020年12月23日 · 減肥是每位女生的人生必做事項，不過有不少人以為吃得少就等於減到肥。其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。
2020年6月3日 · 營養師教路減肥食物！ 10款低卡午餐 女生經常嚷着要減肥，但又不想捱餓，惟有慎選食物。註冊營養師Gloria指出：「以重55kg的女生來說，每日應攝取 1,600-1,800kcal，午餐建議控制約500kcal，就不怕食得太多。」 1. 日式飯糰 148kcal
2020年11月17日 · 但原來運動後消耗了肝醣及肌肉中的醣質，如不適量補充糖份，當身體的醣份太低時，除了攰，更會變得很想吃東西，分分鐘減肥變增肥。其實Keep fit 除了留意減肥食物，也要看看營養師講解的運動食物及提供的運動卡路里，那就吃得其所、做得其所了!
2022年12月4日 · 1.軟豆腐&硬豆腐 (50卡/100克）. 豆腐是減肥是非常好的蛋白質來源，每100克只含約50卡路里，甚至比雞蛋更低。. 其中的植物化學物大豆皂苷，亦有助抑制脂肪囤積。. 豆腐內的大豆皂苷，亦有助抑制脂肪囤積。. （圖片來源：Aranth）. 軟、硬豆腐主要分別是 ...
2022年8月31日 · 但能否靠168斷食達致減肥效果，關乎於追隨者的減肥心態及 生活習慣，及在可以進食的時間內選擇的食物種類、份量及總卡路里攝取，假如在可進食的時間內暴飲暴食，則無助於減肥。
