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13 小時前 · 發酵豆製品包括發酵豆、酸豆漿、腐乳、豆豉、臭豆腐、醬油、豆瓣醬等。 建議全素者每日攝入5~10克發酵豆製品，確保維生素B12的充足攝入。 《中國居民膳食指南（2022）》 建議每週食用105~175克的大豆製品 為了您的身體健康 一起吃起來
3 天前 · 紓緩關節痛食物：橄欖油、豆類、全穀類 4. 橄欖油 健康好處：富含有益心臟健康的脂肪，更含有多酚Oleocanthal，特性與非類固醇抗發炎藥(NSAID)類似。 飲食建議：每天吃2至3湯匙特級初榨橄欖油。 5. 豆類 健康好處：富含纖維和植物營養素，有助於降低血液中的發炎指標CRP。
3 天前 · 這樣的變化已知跟代謝改善，以及預防動脈粥狀硬化和血栓形成有關，而好處可能是來自於單元不飽和脂肪酸，遠高於飽和脂肪酸的比例，也就是為何橄欖油這個地中海飲食的主要成分之一，會被認為是改善宿主微生物生態系統的益生元。
1 天前 · 天大的誤會，夏威夷果仁並非產自夏威夷？ 夏威夷果仁(Macadamia) ，又名夏威夷豆、澳洲堅果和火山豆，是一種原產於澳洲的山龍眼科植物。最初由移居澳洲的歐洲人發現，並開始送到世界各地種植。後來輾轉傳到美國夏威夷後開始大規模生產並銷售至世界各地而得名。夏威夷果仁需要在熱帶氣候中 ...
13 小時前 · 儘管研究發現，對於一般人來說，黃豆、納豆、黃豆芽及香菇，不會增加痛風風險，但在痛風急性發作期時，應盡量避免攝取，同時諮詢醫師和營養師的建議。. 除此之外，雖然普林含量不高，但還是要注意高油脂食物和酒精，都會阻礙尿酸的代謝，而果糖則會 ...
5 天前 · 進食全穀物的6大健康好處 （睇圖看清！👇👇👇）： +2 1. 營養豐富 全穀物富含多種營養素，包括膳食纖維、維生素（如維生素B群和維生素E）、礦物質（如鎂、鋅和鐵）以及抗氧化物質。這些營養素對於維持身體的正常功能和促進健康至關重要 ...
3 天前 · 最近開始會陸續把精華頻道的影片移過來主頻道哦！好看的影片值得多看兩次對吧！👻綠界抖內（不用被YT抽成）：https://p ...
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- 玩什麼鬼啦
