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  3. food.ulifestyle.com.hk › restaurant › news【減肥食物】這樣吃納豆更有效提升燃脂率！ 日本節目教你3招更聰 ...

    2021年7月6日 · 健康食訊. 發佈: 2021.07.06. 文: 黃雪晴. 納豆是日本的國民美食，而且營養非常豐富，很多日本人也會早餐吃納豆。 但原來加入某種材料就可以有效提升納豆的營養價值，有助增肌減脂，幫助身體養成易瘦體質！ 想減肥的朋友一齊看看納豆要怎樣吃啦~ 吃納豆方法 1. 加入蛋黃. 節目提到不同納豆的製造商也會在納豆的醬汁中下功夫，提升納豆的味道和營養價值。 而有些納豆就會加入蛋黃。 節目中的醫生表示加入蛋黃可以有效提升蛋白質含量，對於製造肌肉非常重要。 (點擊下圖看原理) ↓點擊圖片放大↓. 吃納豆方法 2. 加全蛋時加熱雞蛋. 節目中提到，很多人也喜歡加生雞蛋到納豆中一同食用。 但原來加入生蛋白的話會令納豆的營養價值下降。 (點擊下圖看原理) ↓點擊圖片放大↓. +2.

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  5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適 ...

    納豆通常是由黃豆經過發酵製成，發酵的過程會讓大豆中的部分蛋白質分解成氨基酸，釋放出特殊的氣味，在日本通常被運用在早餐、配料或是壽司等料理中使用，吃納豆有什麼好處以及誰不能吃納豆呢？ 本篇文章將帶大家了解納豆的功效以及食用禁忌！ 吃納豆改善便秘！ 「芥菜高麗菜納豆炒飯」發酵食品加膳食纖維，給你滿滿清腸能量！...

  6. today.line.me › hk › v2「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適 ...

    納豆通常是由黃豆經過發酵製成，發酵的過程會讓大豆中的部分蛋白質分解成氨基酸，釋放出特殊的氣味，在日本通常被運用在早餐、配料或是壽司等料理中使用，吃納豆有什麼好處以及誰不能吃納豆呢？ 本篇文章將帶大家了解納豆的功效以及食用禁忌！ （部分資料源於：ChatGPT） 吃納豆改善便秘！ 「芥菜高麗菜納豆炒飯」發酵食品加膳食纖維，給你滿滿清腸能量！ 日本女星公開「吃不胖」飲食4秘訣?吃蘋果不削皮、納豆低卡又有飽足感. 納豆的營養成分. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: masa44. 納豆一般的營養成分是根據每100克份量來計算的。 1. 蛋白質： 納豆是植物性蛋白質的良好來源，約含有約納豆中的14克蛋白質。 2.

  7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - ...

    • 納豆的營養價值。
    • 吃納豆5大功效、好處。以下介紹納豆對身體健康的5大功效、好處：納豆功效好處1.護心臟。納豆所含之納豆激酶（Nattokinase），有助改善心血管健康。納豆激酶是由納豆菌中萃取出的一種「纖維蛋白」分解酵素；所謂「纖維蛋白」，是指血管中的血液凝結成塊、形成血栓的主要物質。
    • 納豆吃法多變 拌飯最經典。納豆吃法1.攪拌到濃稠直接吃。一般超市購買的盒裝納豆，只要將包裝盒撕開，去除上方的透明薄膜，用筷子均勻攪拌，直到納豆牽絲、呈黏稠狀後，即可食用。
    • 納豆保健食品如何選？有效、安全的2大原則。

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    • 教你如何吃納豆減肥！關於納豆的功效・食用法推薦～！ | Linky
    • 教你如何吃納豆減肥！關於納豆的功效・食用法推薦～！ | Linky
    • 【一週減肥挑戰#08】傳說中納豆減肥法？😬 超有效！吃了5天納豆瘦好多😍 - YouTube
    • 日本納豆減肥法 原來可以這樣瘦 - 每日頭條

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  9. homediet.com.hk › natto最強食品：納豆、我們家裏的常備食品、初試納豆的人可以這樣吃。 ...

    2019年3月4日 · 2 為什麼想減肥應該吃納豆？. 想健康並長久地減肥、選擇飲食的要訣就是：. 在攝取盡可能少的熱量之下、. 獲得最多的 維他命 、 礦物質 和 膳食纖維 。. 納豆的原料ーー大豆本來就營養豐富、有「 田裏的肉 」之稱。. 在經過「納豆菌」發酵之後、會産 ...

  10. www.commonhealth.com.tw › article › 87915納豆好處多！4大營養功效，納豆副作用、吃法一次看 - 康健雜誌

    2023年3月29日 · 2023-03-29. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 納豆是什麼？ 納豆可說是日本特產之一，是黃豆由納豆菌發酵後產生的一種食品。 傳統的納豆做法是將蒸熟的黃豆用稻草包起來，並泡在滾水中消毒。 之後在40°C的高溫下放一天，由於稻草上的枯草桿菌（納豆菌）會使黃豆發酵，最後就製成納豆。 到了現代由於稻草取得難度高，現多改用保麗龍和紙製容器來盛裝納豆。 而發酵的過程也改用人工培養的納豆菌來做發酵。 推薦閱讀：中年木村拓哉，養生愛吃納豆+酵素糙米飯、不吃精製砂糖. 納豆營養成分和熱量？ 每100克納豆含有212大卡的熱量，納豆富含多種營養素，包括以下幾點：

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