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2021年7月6日 · 吃納豆方法 3. 選擇黑豆造的納豆 節目特別提到一款連高級酒店也會提供的納豆，就是以黑千石黑豆製作的納豆。節目中的醫生提到黑豆含有非常豐富的花青素，可以抑制脂肪吸收，對減肥瘦身非常有幫助。 (點擊下圖看其他含豐富花青素的食物)
2020年6月29日 · 靠「納豆」瘦身 因為偶爾還是想吃個鹽酥雞、或來個大餐滿足自己一下，李佳穎這次減肥在飲食控制上並沒有非常嚴格，但卻還是成功瘦下來了，靠的就是營養餐和納豆！她說：「我有在網路上買熱量調控餐，加上我這幾個月一直在吃納豆，我 ...
2023年2月8日 · 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃. 黃豆發酵的過程中，必須加入納豆菌（Bacillus Natto），才形成我們所看到的納豆；所謂的納豆菌，其實是枯草桿菌（Bacillus Subtilis）的一種。. 納豆菌不僅可提升腸道內的益生菌數量，例如乳酸菌，同時也可抑制壞菌生成 ...
2023年9月26日 · 納豆一般的營養成分是根據每100克份量來計算的。1. 蛋白質：納豆是植物性蛋白質的良好來源，約含有約納豆中的14克蛋白質。 2. 碳水化合物：納豆 ...
纖維： 納豆是膳食纖維的良好來源，有助於促進消化和腸道健康。. 4. 脂肪： 納豆中的脂肪含量較低，大約含有2克脂肪。. 但需注意，納豆中的脂肪中有一部分是不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。. 5. 維生素K： 納豆富含維生素K，特別是維生素K2，這對於骨骼 ...
2023年3月29日 · 總的來說，納豆是一種營養豐富的食品，對於保持身體健康和預防疾病有著重要的作用。納豆4大功效 納豆是一種超級食物，其中含有大量的營養素，尤其是維生素B2的含量比一般大豆多了4倍。此外還含有鐵質、蛋白質和益生菌等營養成分。醫學已證實納豆對人體的健康有很大幫助，可能帶來的好處 ...
2019年3月4日 · 在經過「納豆菌」發酵之後、會産生更多有利減肥的維他命・酵素等等。 納豆的熱量、約為 200Kcal/100g、毎一盒約為40g、即是 80Kcal 。 它有大豆的基本營養、想詳細知道的話、可以參考這篇文章： 膳食纖維：豆類篇！富含植物性蛋白質、對減肥 ...
2023年6月28日 · 納豆的營養到底有多高？ 納豆富含多種營養成分，包括高蛋白質、膳食纖維、維生素K、維生素C、維生素B6和維生素B2、以及多種礦物質，如鈣、鉀、鎂、鐵和鋅等。其中維生素K是納豆的主要維生素，每100克納豆含有超過日常所需量的維生素K。
2021年8月19日 · 4大納豆好處及功效. 工學院大學教授山田昌治先生指出納豆有氣味的原因，其實發酵和腐爛的過程無異，之所以叫作發酵，原因是該食物對人體有幫助，而對人體有害的則叫作腐爛。. 大豆在發酵過程中，微生物（納豆菌）會釋放有味的物質，所以納豆才會有 ...
納豆至今都被認為有大豆蛋白質或酵素的健康效果，但最近也得知它有抗老化及減肥的效果。納豆 中富含的成分有抗老化效果，就算不是刻意吃納豆的人，今後也請期待著抗老化或減肥的效果吃看看喔。 得知納豆具有抗老化的效果！ ...
