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2019年7月6日 · 生酮飲食進一步降低碳水化合物吸收，建議每天約佔膳食比重的5%，75%靠脂肪，20%靠蛋白質，將身體調至*酮症（Ketosis）狀態（即身體靠酮體來提供能量）。 有人為了減重；有人為了控制血糖繼而控制2型糖尿病。 在生酮飲食各FB群組中，看到不少個案，有案例用大概3.5個月減掉9公斤體重，由XL尺碼至M碼，亦有靠嚴謹的低碳飲食，2個月減了8公斤，同時有2型糖尿病患者可控制病情，減少糖尿藥的分量。 延伸閱讀： 【減肥餐單】都可大魚大肉？ 女生由XL變M碼靠生酮飲食法. 除了成功例子有酮學成功減肥外，亦有人初期瘦下來，卻又漸漸復胖，問題出在哪裡？
2021年1月2日 · 生酮飲食可說是時下其中一個最流行的飲食方式，不少人以此來減肥，在很多人的印象中，生酮飲食是以吃肉和脂肪為主，其實素食者也能進行生酮飲食！ 作為全素食者的「火雞姐」丁可欣（Yanki），早前就進行了21天的生酮飲食，並成功減掉8磅，除了減磅之外，因為戒掉醣份吸收，令她的情緒也得到大大的改善。 Yanki嘗試生酮飲食後，成功減了8磅，身形更加纖瘦。 （影片截圖） Yanki最近考取健身教練牌，需要讀營養學和關於人體能量系統，令她知道有其他飲食方式可以提供身體運作能量，例如生酮飲食，所以想試一試這種飲食方式。 為了測試減肥效果，她還特地事先增肥。 生酮原理：身體代謝脂肪作為能量達到減脂效果. 生酮飲食起初被應用在癲癇的治療上，醫生發現移除飲食中的碳水化合物，能讓癲癇的孩童不再發作。
2017年10月24日 · 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2017-10-24 19:12 更新：2018-06-28 16:22. 顛覆了本以低脂為健康飲食習慣的生酮飲食（Ketogenic Diet），值得跟風嗎？. 今年網上最火紅的減肥法，生酮飲食，台灣女歌手魏如萱靠此法，兩個月減了4公斤。. 傳統生酮飲食是每天以攝取75%高脂肪、20% ...
2022年3月16日 · 鄭欣宜（Joyce）早前透露由去年年尾開始進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅。 近日她在IG po相，雖然戴上口罩，但見身形明顯清減不少，被網民大讚少女味濃。 其實以往也有不少藝人或名人試過身形突變，有些更因變化大認不出來。 （Instagram：@princejoyce） 照片中的Joyce雖然戴上口罩，但明顯整塊臉比以前清減，而且連身形都望落更輕盈，連毛舜筠都忍不住留言：「真係瘦咗好多！ 」更有不少人留意到她在照片挨在某人的背，疑似偷偷放閃。 （Instagram：@princejoyce）
2020年6月6日 · 生活. 教煮. 【減肥】生酮飲食7種食物不能吃？ 長期進行或致骨質疏鬆. 撰文：照護線上. 出版： 2020-06-06 12:02 更新：2020-06-07 11:51. 14. 你很可能聽過生酮飲食，也知道這是一種低碳飲食法，但還不知道自己需不需要或適不適合生酮飲食。 請藉著這機會認識一下這火紅的體重控制方式。 生酮飲食代表什麼意思？ 生酮飲食代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25克到50克以內，主要改從脂肪攝取熱量。 過去大家習慣吃飯、吃麵當主食，靠飯、麵讓我們吃飽、提供熱量，但這些都屬於碳水化合物。 而生酮飲食裡，碳水化合物僅能佔總熱量的5%。 其餘由蛋白質提供20%到25%的熱量，而絕大部分的熱量，也就是剩下的約70%到75%，都要靠脂肪提供。
2021年4月30日 · 由於生酮飲食主張高脂低碳的飲食，對於管不住自己嘴巴的減肥人士，既可大啖美食又可達至瘦身的效果，可謂一舉兩得。 然而事實上，這種瘦身方法需要嚴格計算和控制飲食，只進食脂肪會增加壞膽固醇比例，更容易引起便秘，甚至其他心臟和血管問題。 本文請來葉沃暉（Roy）營養師講解哪種人士適合生酮飲食法和有何地方需要注意。 何謂生酮飲食？ 生酮飲食大致可分為四種，當中分別主要在於澱粉質和糖份攝取量，即是脂肪、蛋白質和醣類的不同比例。 一般較為人熟悉的比例大概是每天攝取65-70%脂肪、20-25%蛋白質、5-10%醣類。 亞洲人普遍以米飯、米粉、麵或麵包類為主糧，改為主要從脂肪攝取熱量，輔以適量的蛋白質和少量醣類，透過肝臟轉化脂肪為酮體，取代從飲食中得到的葡萄糖為身體提供能量，從而達到消脂瘦身的效果。
2019年3月1日 · 教煮. 【理科太太】減肥生酮飲食法安全嗎？ 睇片解構原理聽分享經驗. 撰文：理科太太. 出版： 2019-03-01 15:02 更新：2019-03-05 14:05. 大家敲碗期待的生酮飲食來了！ 並非每種脂肪都是壞東西，就像不是每個人都知道理科太太會煮飯一樣，內容雖硬，但看完的好孩子會得到知識與歡笑。 生酮飲食不適用所有人，但一般健康人類可試試防彈咖啡。 + 1. 完整內容，歡迎欣賞置頂影片。 註：影片為理科太太個人經驗。 【理科太太】減肥要試生酮飲食神器 睇片教你整防彈咖啡做早餐 【防癌食物】25種七成蔬果肉類僅一款 巴西果仁抗癌效果令人吃驚 【理科太太】洗菜4貼士附含農藥蔬果排名 有機食品唔洗營養高？
