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2014年4月15日 · 123,855. 60 个回答. 默认排序. 知乎用户 . 医师执业证持证人. 很可以回答这个问题，并且好物推荐一下。 长期的久坐伏案，引起的颈椎不舒服，前期刚开始的时候，通过合理休息，不舒服的症状会自行消失。 当颈椎越来越严重，通过休息是不能完全缓解的，可能会更严重，这个阶段就是颈椎病了。 总是颈椎疼痛，或者伴有头痛 头蒙，肩膀痛，通过跑步或者器械按摩无效了，说明可能颈椎周围肌肉深层出现粘连或者颈椎关节变形。 如果自己的颈椎处在现在的阶段. 可以去当地的中医院理疗科 或者私人的按摩诊所去就诊 ，通过正骨 针灸等方面治疗纠正一下。 我感觉很快就能恢复。 至少我这边治疗这些问题，效果还是蛮好的。 自我锻炼篇. 颈椎病通过见到的仪器按摩。 偶尔的锻炼，是不肯能有效缓解的。
小卫士 . 目录. 大多数上班族，或平时使用电子产品比较多的朋友， 都普遍存在一定的颈肩问题。 这是因为大家常常一坐就是数小时，而且不由自主地就会出现圆肩、驼背、探颈等各种不良姿势， 时间长了颈肩肌群变得僵硬无力，自然就会出现各种状况。 一，颈肩问题的不同表现. 当你经常出现以下症状时，通常意味着颈肩已经出现了不同程度的损伤！ 1）一开始当颈肩附近的肌肉出现问题时，总会感觉那里卡卡的不舒服，或者坐不久就觉得颈肩酸痛，总想转转脖子来缓解这种不适感。 2）接着就会有朋友开始抱怨自己晚上睡不好，仰睡时需要把手举过头顶才觉得舒服一点（因为举手这个动作，可以让紧绷的肩颈暂时处于放松的状态）。
26. 被浏览. 16,799. 18 个回答. 默认排序. 医家人运动康复. 23 人赞同了该回答. 颈椎病又称 颈椎综合征 ，是由于颈椎间盘突出及邻近软组织压迫脊髓、神经、 椎动脉 而产生一系列症状的临床综合征。 它主要表现为颈肩痛，头晕头痛，上肢麻木，肌肉萎缩，严重者 双下肢痉挛 ，行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，瘫痪。 现代人常常把“颈椎病”挂在嘴边，这也是有原因。 据调查显示，我国颈椎病的发病率为 17.3% ，而且颈椎病并不是老年人的专属， 青少年 已然成为了颈椎病的多数群体，严重影响人们的生活质量。 颈椎病 不就是脖子酸痛嘛，还能分个类型？ 想简单了哈，看看下面就明白了。 1 颈型. 最多见和症状最轻 的类型。 主要以青壮年人群为主，多有 长时间低头工作 的经历。
2023年5月7日 · 2,271. 4 个回答. 默认排序. 陈振龙. 肩颈疼痛，是肩颈处经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，肩颈关节及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致颈椎病， 肩周炎 。 它如何导致的呢 ？ 1：长期伏案，压迫肩颈，导致肩颈血行缓慢，代谢废物难以排出，瘀滞肩颈，阻塞血行。 2： 肩颈受寒 ，寒气阻塞血行。 3：体内毒素过多，瘀滞肩颈。 要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，加快血行，畅通肩颈淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，毒素等，使得肩颈血气通畅，那么气血得以滋养僵硬酸胀的肩颈，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？ 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！
2015年3月29日 · 颈部紧张常常会导致 紧张性头痛 和其他脊柱问题，通过拉伸、按摩、热敷和纠正日常作息等等能够缓解不适和疼痛的颈部。 方法一、 颈部拉伸. 动作一. 活动颈部能拉长颈部的大块肌肉，放松整个身体。 拉伸颈部的小肌肉也能预防紧张性头痛。 盘腿坐于瑜伽垫或椅子上，可以适当地选择瑜伽砖或者枕头辅助支撑，提高舒适度。 吸气，头慢慢地偏向右侧。 与通常所说的用右耳去贴肩膀不同，这个动作需要向右延展你的脖子，拉长你的颈部。 左侧肩膀和脖子能够感觉得到拉伸感。 保持三个呼吸。 吐气，还原，目视前方。 吸气，再偏向另一侧。 保持三个呼吸。 每边重复练习两到三次。 如果感觉不够，可以手动加大一点压力。 比如当你向右边偏头的时候可以用左手轻轻将头推向右侧。 切勿拉拽你的颈部，应轻轻地对头部施加一定的压力。
60. 被浏览. 143,004. 12 个回答. 默认排序. 小小微. 在无数次剁手中努力成为一枚励志、向上、精致的猪猪~girl. 如果有一段时间每次起来，脖子每天都很痛，说实话，题主应该好好的引起重视了哦； 首先排查一下原因，如果是枕头的问题的话，可以换一下枕头，换一个舒适一点，最好不要用太高的。 其次，我觉得也是最重要的，不管是枕头的原因还是别的其他问题，总之就是脖子已经出现了问题开始反抗，如果疼的不算很严重，只是微微的小痛，建议可多做做颈部运动，颈部操， 如果去过康复按摩店感受过按摩师对颈部放松的手法，其实就是可以自己多模仿按摩一下脖子，前面俩天可以上午下午多安排一点时间放松，当过几天有好转后可以慢慢减少按摩的时间。
2019年7月19日 · 6. 被浏览. 6,222. 5 个回答. 默认排序. 钟文. 2 人赞同了该回答. 如果没有出现四肢有 麻涨无力 或头晕头疼的情况，基本可以排除 神经根型颈椎病 椎动脉型颈椎病的可能，只是表现为 颈肩部疼痛 不适及活动受限的情况，更多还是考虑因不良姿势，像睡太高的枕头，躺着看手机等，引起颈肩部软组织长时间处于过伸状态，造成局部 肌痉挛 ，引起炎症渗出，部分患者还会出现 椎体失稳 引起神经刺激，导致活动受限。 这类情况可以去中医院的 推拿科 或骨伤科就诊，进行体征检查及 触诊体检 ，必要时可以拍片检查，一般进行适当的 保守治疗 可以有效的改善症状。 发布于 2019-07-19 05:52. 甲状腺科医生张先慧. 北京中医药大学东直门医院 内分泌主治医师. 1 人赞同了该回答.
