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2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。. 功效： 足三里穴是 ...
2022年6月24日 · 頭痛、咽喉痛、流鼻水、咳嗽 中醫教按四穴位紓緩【附按穴位置圖】 中醫教按4穴位補脾去濕 中醫教五穴位保暖助紓緩「冷氣病」 養生貼士：每日按穴10分鐘 健脾養胃 養生帖：阿是穴 按痛處「阿」一聲 按穴疏通經絡 食療清肝化濕 按穴改善腿抽筋 耍 ...
2024年4月30日 · 記者的報告顯示，消化系統處於亞健康狀態，胃經能量偏低，以及容易出現失眠等情况，確實對應到記者的身體狀態，這也太神奇了吧。. 記者從網上查詢得知，簡單來說，經絡檢測是通過偵測十二經絡的原穴（即精氣匯聚的地方），測定這些穴位的電流 ...
2022年2月19日 · 豐隆穴. 位置：小腿肌肉豐滿隆起的外側位置，外踝尖（足踝關節外側之凸起處）上8寸。 取穴時可以「中醫同身寸」量度，四隻手指為3寸，一隻大拇指為1寸。 功效：和胃氣、化痰濕及清神智。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 3. 足三里穴. 位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（約為除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，以及扶正培元。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 4. 脾腫一穴. 位置：掌心向上，當中指第二節正中央下二分半處。 功效：調理脾胃，通經活絡。 按法：每日按10次。 文：何芍盈.
2024年5月6日 · 位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙）。 功效：升陽、益氣、退熱、補虛。 方法：每次按10下. 注意：脊柱骨折或表面有傷口不能按. 2.合谷穴. 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。 方法：每次按10下. 注意：如該位置有傷口不能按. 相關字詞﹕ 頭汗 出汗 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 天氣炎熱，不少人頭部會大量出汗，令頭髮濕透。 註冊中醫師胡玘君接受明報電子平台組訪問，講解頭汗多要注意的情況，並教按兩穴位助改善頭部出汗。
2022年6月3日 · 明報電子平台組整理不同中醫意見，教大家從飲食、日常生活，或穴位着手，祛濕養生。 中醫祛濕五招. 1. 喝熱飲或暖水. 在冷氣房或比較寒濕地方，宜喝熱飲或暖水，亦可喝醒胃飲品。 夏天可用適量芳香化濕食材（如陳皮、藿香梗）焗水飲用。 [詳情] 2. 按豐隆穴化痰濕按足三里穴清熱化濕. 按豐隆穴能和胃氣、化痰濕、清神智。 按足三里穴能調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕。 每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 [取穴方法] 3. 早睡早起常運動. 中醫角度，有一種氣鬱體質，在陰雨天會出現肝氣鬱滯問題，例如脇肋疼痛、鬱鬱寡歡、胃口欠佳，女士甚至有痛經的現象。 早睡早起，經常運動使身體微微出汗，保持情緒舒暢，有助祛濕。 [詳情] 4. 戒冷飲、生冷食物.
2021年9月7日 · 穴位按法：用拇指打圈按約50下，感到少許痠軟即可。 胸前2穴位強肺保健：雲門穴、中府穴. ‧ 雲門穴：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處。 正坐以手叉腰，鎖骨下窩凹陷處即為雲門穴。 ‧ 中府穴：雲門穴直下約1寸。 作用：疏通肺經，有助預防咳嗽、增強肺氣。 按法：用手指按壓，或沿胸肌向外推。 可早晚按一次，每次30下，感到少許痠脹即可。 文：何芍盈. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 白露 二十四節氣 熱門HOTPICK 養生 養陰 防燥 按穴 太溪 照海 雲門 中府 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
