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1. 维生素B1 （硫胺素） 作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。 缺乏症：缺乏易导致 脚气病 。 食欲不振、胃肠疾病、 头发干枯 、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。 2. 维生素B2 （核黄素） 作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。 缺乏症： 口角炎 、皮炎、舌炎、结膜炎和 角膜炎 等。 3.维生素B3（烟酸）
2021年6月21日 · 1、维生素B1（ 硫胺素 ）作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好 调节作用 。. 缺乏症：缺乏易导致 脚气病 。. 食欲不振、胃肠疾病、 头发干枯 、记忆力减退、抽筋（ 肌肉痉挛 ）。. 2、维生素B2（ 核黄素 ）作用：构成红细胞的 ...
2018年12月19日 · 维生素B族共有12种，公认对人体有益的有9中，包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。
1,107,573. 35 个回答. 默认排序. 自在的营养师. 南开大学 遗传学硕士. 559 人赞同了该回答. B族对我们至关重要、不可或缺！ B族维生素功能强大，它们必须协同作用，共同在人体内发挥着非常重要的生理作用。 一起来看看B族维生素的功能和缺乏症状吧！ B族极度缺乏时身体会发生一些变化，早上起来照照镜子看看舌苔： 今天的社会，每个人都面对压力，而压力会增加B族的消耗。 快速消耗导致了 B族缺乏 ，进而导致控制情绪的能力下降，更容易出现烦躁、焦虑、易怒、抗压能力下降等。 抗压能力下降进一步导致压力的伤害增加、B族更大的缺乏......，身体进入了一个恶性循环！ B族维生素是食物释放能量的关键，是所有人体组织必不可少的营养素。 它们有许多共同特性：
1 需要知道的学医常识。 2 全文1000字，预计阅读时间3分钟。 3 本文的重点：缺乏维生素B会有那些表现？ 哪些食物中维生素B丰富？ 几块钱的维生素和几十甚至几百的维生素怎么选择？ 【正文】 一 缺乏维生素B会引起很多的问题。 维生素B在人体的代谢只有几个小时，必须每天要及时的补充。 维生素B其实是一个家族，被世界公认的有八组，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。 下面是给大家总结好的重要的信息，非常建议大家收藏保存。 1 如果出现了食欲不振、消化不良、 脚气病 、神经性皮炎、酗酒的，需要补充的是 维生素B1 。 2 如果出现口角处黏膜苍白、溃疡、嘴角干裂、脂溢性皮炎、角膜炎，需要补充的是维生素B2。
420,853. 11 个回答. 默认排序. 帝辰康咖. 营养品认证公司的健康专员. 160 人赞同了该回答. 维生素b 别瞎吃，“补过头”当心引发这些炎症！ 维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可或缺的 低分子有机物质 ，虽然人体对维生素的需求量很小，但是人体一旦缺乏维生素，相应的 代谢反应 就会出现问题，从而产生 维生素缺乏症 。 缺乏维生素会让我们的机体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒等就会趁虚而入。 维生素B是一类在细胞代谢中具有重要作用的 水溶性维生素 。 B族成员全是辅酶或辅酶的前体，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键，因此，被列为一个家族。 [1]虽然这些成员均被称为 维生素B ，且通常存在于相同的食物中，但它们具有不同的化学结构。
2019年4月24日 · 14. 被浏览. 17,070. 6 个回答. 默认排序. 生物化学vs健康. 分享生命科学知识，助力您的健康！ 3 人赞同了该回答. B族维生素是个武功高强的“ 大家族 ”，有12种以上，都是 水溶性维生素 ，它们化学结构和生理功能各异，个个都不简单，本领高强，要维持机体正常的新陈代谢、生长发育，非它们不可。 B 族维生素本领高强的秘密在于， 多数B 族维生素在生物体内转化为辅酶，以不同的活性形式转移质子、电子、醛基、酰基、 一碳单位 等基团， 参与机体的物质代谢和 能量代谢 ，维持正常的生命活动。
