維他命c每日攝取量 相關
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認識患眼疾的主要風險因素. 年齡增長導致眼部機能退化. 吸煙. 不良飲食習慣. 少運動、肥胖. 患糖尿病、心臟病、高血壓、高血脂. 經常在猛烈陽光下曝曬. 遺傳因素. 護眼第一式:減低患眼疾的風險. 不吸煙. 採納健康生活模式( 如:作息有時、適當使用眼睛及室內燈光) 控制血糖、血壓及血脂水平. 如長時間於猛烈陽光下曝曬,必須配戴高度防紫外光的太陽眼鏡,建議向註冊視光師查詢,以選擇適當的太陽眼鏡。 如進行有可能傷害眼睛的工作,宜按工作指示配戴防護眼罩。 減少進食催衰老的食物(如:高糖的零食和飲品、高脂肪及高卡路里的食品) 多進食魚類,尤其是含豐富奧米加-3 、維他命A 及D的深海魚如三文魚等. 選用較健康的食用油,如:含維他命E的橄欖油、葵花籽油及麻油.
2021年11月16日 · 有關基層幼兒的營養攝取，約七成半參與調查的幼兒，每天的鹽份（鈉質）攝取量過多，原因可能源於過量食用罐頭食品、醃製食物、或於烹調時使用過量的鹽份；近六成半的幼兒每天的鈣質攝取量不足；超過九成幼兒每天的奶類製品或替代品攝取量不足。 飲食不均衡及營養攝取失衡可引致肥胖及其他各種健康問題，而肥胖會增加患上多種疾病的風險。 數據反映基層家長可能對幼兒營養認識不足，或因生活問題導致不良的飲食習慣，加上疫情期間減少外出或因經濟問題而缺乏新鮮食材，導致經常進食快餐及罐頭食品，對幼兒健康造成壞影響。 研究亦發現基層幼兒的睡眠時間及運動量嚴重不足。
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9月5日 星期三 B賽道 （向後移欄） 香港航空百萬挑戰盃揭幕 9月12日 星期三 C賽道 （向後移欄） 9月26日 星期三 C+3賽道 （向後移欄） 10月3日 星期三 A賽道 冠忠巴士賽馬夜 10月10日 星期三 B賽道 （向後移欄） 10月18日 星期四
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