搜尋結果
2022年9月17日 · 文章指出，成人每日需要攝取量為100毫克，通常只要吃「半顆芭樂或一顆奇異果」就夠一天所需的維他命C；如果吃到三蔬二果，就能攝取到200到400毫克的維他命C，可以讓血液中的維生素C量達到飽和，至於多的維他命C會藉由尿液排出。...
2024年3月3日 · 2024/03/03 15:15:00. 健康中心／魏君程報導. 許多人每天都會補充維他命C。 （示意圖／資料照） 不少人每天都會補充維生素C，醫師江守山在節目「健康晚點名」中表示，一名婦人有第3期腎功能不全，後來她每天吃2千毫克，吃了兩年沒想到就發生腎衰竭。 醫師指出，如果維生素C高量時，就可能引發草酸性腎病變。...
2022年3月7日 · 高敏敏也提醒，健康成人每日維生素C攝取量為100mg，勿超過2000mg上限，維生素C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出，「有研究發現，當攝取至超過1000mg時，身體吸收量可能降一半…少量分次攝取為佳」。 吃來不鹹 「7食物」鈉含量爆表：吐司也中. 夯影音. 許多愛美民眾都喜歡喝檸檬水減肥美白，但這麼做真的有效果嗎？...
2021年5月17日 · 每天1.5顆奇異果就可補足達到衛福部建議的每日維生素C攝取量100毫克，直接從天然蔬果攝取維生素，還能同時攝取多樣營養元素，原型的食物比起保健食品更有益處。 白血球的正常運作也必須仰賴維生素C，在防禦入侵的病原體這項工程上扮演非常重要的角色，對於先天及後天免疫系統都有正向幫助。 陳志道醫生根據美國期刊研究指出，增加奇異果的攝取量會促使發炎介質 (proinflammatory...
2019年9月2日 · 根據國健署指出，成年人每天維他命C建議攝取量為100mg。 南投醫院營養室主任蔡秀雯說，維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，當民眾平時維持正常免疫功能，可防止病毒入侵身體，跟流傳所提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒是有所不同的。 想補充維他命C可從天然蔬果攝取維生素即可。 蔡秀雯建議，芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。...
2021年6月17日 · 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 芭樂類水果當中，以紅心芭樂的維他命C最高。 （圖／資料畫面） 混元禪師砸12.8億蓋禮堂！...
2021年7月3日 · A- A+. 記者郭奕均／台北報導. 水果含有豐富的營養價值，尤其天氣熱，吃水果真的感覺很退火！ 但水果除了營養價值高，其實糖分也很高，所以在選擇上也要聰明點，更要酌量攝取，才能吃得更健康！...
