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65. 被浏览. 426,411. 5 个回答. 默认排序. 秋晴. 中国科学院大学 环境工程硕士. 先给结论：平时口服1000-1500mg的维C，一般是不会产生不良反应的（除非你对维C过敏，几率相当相当的低）。 还有每天1000mg并不算大剂量了。 你的“搜查结果”由来可能是:1.百度百科，2.中国营养学会建议的膳食参考摄入量，3.中国居民膳食指南。 建议每日摄入100mg是为了预防坏血病而给出的 最低摄入量 。 也就是说，这些书籍给出的量是为了让你不生病。 但是不生病和身体健康，充满活力相差甚远。 目前 维c的大剂量运用，多如牛毛。 你上中国知网，随便搜索一下，就有一大堆肯定维C大剂量作用对多种疾病产生有益效果的文章。 国外的研究更是早中国几十年。
2019年2月19日 · VC每日最大限制摄入量为1000 mg/d，即每天不要摄入超过1000 mg 毕竟，凡事都是过犹不及的！ 也就是说，吃OTC这种精确含量的VC药片，你要吃10片可能会有风险（当然一般人不会吃一次吃辣么多叭！
9 个回答. 默认排序. NUTRIPACKS橘袋. . 已认证账号. 15 人赞同了该回答. 你说的1000mg是一粒的重量还是一粒里面的维生素C的含量，这个要分清楚. 高剂量的维生素C摄入（一次超过500毫克）虽没有毒性，但由于消化道中未被吸收的维生素C的 渗透作用 ，可能会导致腹泻 ...
武汉大学中南医院 重症医学团队的一项大剂量（24g/天，共7天）维生素C治疗新冠肺炎的临床试验，近日已在美国临床试验 Clnicaltrials.gov 网站上登记，或为对抗新冠肺炎带来新思路。 不管是过去的SARS、 中东呼吸综合征 ，还是现在的新冠肺炎，患者致死的主要原因都是急性呼吸窘迫症（ARDS），以及其他多器官功能衰竭导致的并发症。 当病毒导致 氧化应激 增加，患者出现急性呼吸窘迫症等多器官功能衰竭后，维生素C等抗氧化剂可以发挥积极的作用。 维生素C有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力，医护人员当年抗非或者今年抗冠时，都有自己使用维生素C 泡腾片 的经历（是否有效果，需要严谨对待）。 甚至有研究表明部分肿瘤患者用了维生素C后肺部情况都有所好转。
2021年4月17日 · 中国医药大学 老化医学博士在读. 成人的建议维生素C每日摄入量大约100毫克，但 维生素C 吸收率与摄取量有很大的相关性，转移摄入量的增加吸收率会越来越差，以目前订的剂量100 毫克而言可达到80–90％的 吸收率 ，属于理想的状态. 发布于 2021-05-03 18: ...
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg，而每日100mg的维生素C摄入量是预防 坏血病 的维生素C的基本摄入量， 而预防机体慢性病的维生素C的补充量至少要在200mg， 随着环境污染的加重，上班路上的尾气啊，工作压力等都会导致维生素C的消耗增加，那么就需要多补充维生素C，维生素C可以消除 自由基 ，可以抗氧化。 维生素C是 水溶性维生素 ，吃过了的，会随着尿液汗液排出去. 发布于 2019-10-07 21:31. Amway马乔. 健康美丽吃出来/创业奋青/喜感生活/安利. 3 人赞同了该回答. 不能以几片来判断，国家 膳食指南 上的定量是200毫克每天。 这个量是人体每日所需量，可以看你吃的维C每片含量来决定吃多少。 但是要注意，这个量是包含了食物里 维C 含量的。
2023年2月3日 · 营养专家建议多吃富含维生素 C 的食物，尤其是水果、蔬菜及其果汁。 维生素 C 的极佳来源包括红色和绿色甜椒、橙子和橙汁、奇异果、草莓和西兰花。 4、每天服用维生素 C 安全吗？ 建议成年人每天摄取 65 到 90 毫克的维生素 C，最好从富含维生素 C 的食物中摄取。 您还可以服用含有维生素 C 的补充剂或复合维生素。 总剂量达到 2,000 毫克或更多（来自食物和补充剂）的极高剂量虽然难以达到，但会导致腹泻等副作用。 5、维生素C可以帮助皮肤吗？ 维生素 C 有助于胶原蛋白的产生，胶原蛋白是皮肤中的一种主要蛋白质，其抗氧化特性有助于保护皮肤免受紫外线的伤害。 口服维生素 C 与外用维生素 C 血清的益处仍在研究中。 什么是维生素 C，我为什么需要它？
