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2017年2月6日 · 根據現時科學研究顯示，對一般健康人士而言，長期服用多於200毫克維他命C未能有效預防感冒；但對吸煙人士、長者或運動量極高人士則較有幫助。 雖然維他命C對感冒幫助不大，但維他命C作為抗氧化物，可減低患心血管疾病的風險，亦可促進骨膠原的合成，有美顏作用。 亦有助吸收植物性鐡質，特別有助助素食者預防缺鐵性貧血。 一個中型橙含約70毫克維他命C，而半碗熟西蘭花則含約50毫克。 每天吃2份水果（2個中型水果）和3份蔬菜（約1.5碗熟菜），已可攝取超過200毫克維他命C。 由於部分維他命C水溶片或即沖飲品含添加糖或代糖，建議先從飲食中添加維他命C豐富蔬果較理想。 黃麗寶April Wong ，資深營養師， 健營物理治療及營養中心 創辦人。
2021年6月25日 · 1. 維他命C除了可預防色斑形成，亦可減少多餘皮脂分泌、改善毛孔、幫助膠原蛋白生成。 LDK指出，市面上維他命C的精華眾多，濃度由5%至約25%不等，但非常濃度愈高愈好。 2. 高濃度的維他命C有時會讓皮膚感到痕癢或發紅，敏感皮膚的人士第一次使用，最好先試用低濃度產品。 3.維他命C精華中的成份，大致可分為純維生素C和維生素C衍生物。 實際上，維生素C較難被皮膚吸收，而且只要光、熱、空氣就會氧化，是非常不穩定的成分。 同場加映，水中銀檢測14款功效顯著美白精華： 點擊圖片放大. +2. 如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick【 投稿 】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！ TOPick登陸MeWe啦： https：//mewe.com/p/topick.
2024年4月26日 · 維他命C能幫助白血球對抗病毒，提高自身抗氧化力，不讓人體像鐵器氧化生鏽後變脆弱，容易被病毒入侵。 同時促進膠原蛋白形成有助傷口癒合；心血管及肌膚保養中能幫忙維持血管管壁及膚質的彈性。 另一方面還有助鐵質吸收，增進骨骼、牙齒生長。 6類人易缺乏維他命C 建議從天然食材中補充. 李婉萍又指出，生活壓力大、會吸煙飲酒、常有劇烈運動如從事勞力工作的人，容易消耗維他命C；偏食、愛吃速食及減重的人，也高機率缺乏維生素C，因容易營養不均，若不注意會進而影響整體免疫力。 至於補充維他命C的方式，李婉萍推薦從天然食材中攝取： 維他命C常見於原型食物中，因為維他命C怕光怕熱容易氧化；如果偏愛速食、加工食品就更難攝取到。
2019年1月23日 · 為咗慳時間，維他命C水溶片係一個好選擇，每日準備早餐嘅時候，放一片康鈣C開水飲，就可以吸取每日需要嘅攝取量。 每一片康鈣C都有1,000毫克維他命C同260毫克鈣，冇防腐劑同人造色素。 維他命C可以幫你有效吸收鐵質，臨床證實有42%嘅人會快啲好返 3 ；而鈣質令你骨骼強健，令牙齒更健康。 康鈣C橙味水溶片每片含1000毫克的維他命C及260毫克鈣質。 備有10片及30片裝。 請於使用前詳閱產品標籤說明. 康檸C檸檬味水溶片每片含1000毫克的維他命C及130毫克鈣質。 備有10片及30片裝。 請於使用前詳閱產品標籤說明.
2022年4月16日 · 根據世界衛生署的建議，成年人每日攝取維他命C為最低45毫克，最高攝取量為1000毫克。 香港政府轄下的食物安全中心曾評估逾30種水果的營養成分，發現每100克的芭樂蘊含共228.3毫克的維他命C，在眾多水果中排行第一名。 經常被視為含豐富維他命C的龍眼、橙和檸檬，分別只含53.2毫克和53.0毫克；至於蛇果的維他命C含量最低，只有3毫克。 最新影片： 靚太廚房. 【靚太廚房】簡易馬林糖蛋白餅 夢幻糖果色小朋友派對小食之選. 常見的芭樂分四種. 常見的芭樂分為四種：水晶芭樂﹑帝王芭樂﹑紅心芭樂﹑珍珠芭樂. 1. 水晶芭樂，是芭樂中的早期品種，特點是籽粒較少，但口感偏硬，不易咀嚼，但仍有一批粉絲喜愛。 2.
2024年5月13日 · 根據香港衞生署網站資料，腸病毒可引致多種疾病，包括手足口病或疱疹性咽峽炎等，會出現喉嚨劇痛、口腔破洞、手腳出疹症狀，令人苦不堪言。. 有醫生就建議，若感染腸病毒後，可多攝取5類食物，加速傷口修復。. 最新影片：. Healthy Life. Healthy Life｜高溫恐 ...
2021年12月13日 · 維他命C對身體的確很重要，除增強抵抗力外，更有防衰老、促進傷口癒合及幫助身體製造骨膠原，以維持骨骼、軟骨、皮膚健康等好處。 至於攝取分量，成年男或女性建議每天約為45毫克。 然而，市面上，普遍維他命C補充劑劑量可高達1,000毫克，比起建議攝取量高出20多倍。 長期攝取過量維他命C，有機會導致腸胃不適、肚瀉，甚至增加患尿道炎或腎石的風險。 註冊營養師盧綺欣表示，吃半碗木瓜，已攝取足夠每日所需的維他命C。 （iStock圖片） 聽罷，Fiona說︰「這麼嚴重？ 但如果不吃補充劑，應該如何攝取足夠維他命C呢？ 「其實，維他命C存在於大部分新鮮水果，例如︰1個奇異果、5粒士多啤梨、半碗木瓜或半個中型橙，已足夠每日所需。 」我說。 Fiona驚訝地說︰「原來就這麼簡單？
