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2021年6月25日 · 維他命C除了可預防色斑形成，亦可減少多餘皮脂分泌、改善毛孔、幫助膠原蛋白生成。 LDK指出，市面上維他命C的精華眾多，濃度由5%至約25%不等，但非常濃度愈高愈好。
2017年2月6日 · 事實上，不少日常食材都含有豐富維他命C，TOPick向資深營養師黃麗寶請教，拆解誰是維他命C之王： 從上表可見，相比橙，原來以100克所含維他命計算，青奇異果、
2024年4月26日 · 營養師推介9種高維他命C水果。. 【維他命C/水果/免疫力/營養素】缺乏維他命C免疫力低，可以引起各種身體毛病。. 台灣營養師李婉萍近日發文指出，有6類人容易缺乏維他命C，要從原型食物中多補充，並推介9種高維他命C水果。. 最新影片：. Healthy Life ...
2022年4月16日 · 根據世界衛生署的建議，成年人每日攝取維他命C為最低45毫克，最高攝取量為1000毫克。 香港政府轄下的食物安全中心曾評估逾30種水果的營養成分，發現每100克的芭樂蘊含共228.3毫克的維他命C，在眾多水果中排行第一名。
2018年11月8日 · 維他命C是有助美白的營養素，可抑壓黑色素的形成，減淡色斑和疤痕，而且有抗氧化、延緩衰老的作用。Gloria指，當工作壓力大、受環境污染及經常捱夜，會令身體製造大量自由基攻擊體內細胞，加速老化。
2018年8月3日 · 維他命C是抗氧化營養素，亦是人體免疫系統中所需要的重要營養素之一，換句話說，吸取足夠的維他命C ，有助鞏固免疫力，為身體打仗。 維他命C其實是一種水溶性的維他命營養素，人體無法製造，只能藉由飲食提供，而體內多餘的水溶性維他命會從 ...
2017年8月18日 · 維他命C對身體好處不少，成年人每日攝取維他命C建議量為：男士90毫克、女士75毫克，換算為蔬果，註冊營養師陳玉儀表示一個中型橙已約含70毫克維他命C。 其他如紅椒、黃椒、番石榴、深綠色葉蔬菜、奇異果、西蘭花、士多啤梨和番茄都富含維他命C。 簡單地分類，一些柑橘類水果都含此元素。 由於攝取容易，香港甚少機會有維他命C缺乏問題。 惟要注意是，維他命C屬水溶性維生素，較容易流失，想減少這情況，最好在食之前才清洗及準備這些食物，再烹調及食用。 陳玉儀表示： 好像吃橙，若一早已處理好並放上一段時間才用，攝取到的維他命C會大大減少。 檸檬水維C含量不多. 要熱食的話，瓜菜快炒比煮好，縮短煮食過程，較能保存維他命C。 儲存方面可用真空杯或盒來盛載，減少食物被氧化。
