搜尋結果
1,114,902. 31 个回答. 默认排序. 匿名用户. 每天吃一片维生素c 会对身体有害么？ - 李鸿政医生的回答 - 知乎. 编辑于 2020-06-28 10:50. 冰寒 . 美容护肤话题下的优秀答主. 维生素C被称为“青春维生素”，又名L-抗坏血酸 (L-Ascorbic Acid)。 是一种具有强大抗氧化能力的水溶性维生素。 维生素C的美肤作用包括： 抗氧化、抗衰老. 抑制黑色素合成，可美白. 促进胶原蛋白合成，对骨的强健、皮肤弹性与水分、血管的正常和健全至关重要. 维生素C日基础需要量为60mg，但一般日摄入量低于10000mg均安全。 为了美白、抗衰老需要，日补充量可在200mg~400mg 。 维生素C广泛存在于水果、蔬菜中。
24. 被浏览. 221,627. 4 个回答. 默认排序. 元蛋麻麻. 一个小心翼翼保护自己头发的后端程序媛. 111 人赞同了该回答. 今天刚买了一瓶维生素C（药店里2、3块就可以买到），知乎看了很多回答，大部分人说饭后吃，只看到一个回答说饭前空腹吃，但下面的评论几乎是嘲笑这个回答的。 最后看完知乎的回答后，发现我还是不知道什么时候吃更好，就去百科了一下，我认为百科里关于 维生素C 的介绍应该还是比较权威的，所以我选择空腹吃，另外维C的 用法用量 里写明了：如果是日常用于补充维生素C的话，成人1天1片（0.1g/片，就是100mg）的量就可以了.
李鸿政. 2023 年度新知答主. 3558 人赞同了该回答. 谢邀。 每天吃一片VC，如果抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。 如果按照市售上的VC 营养补充剂 的剂量来看，一般每天一片，问题是不大的。 但是医用的药用大剂量VC除外（需要遵医嘱服用） 最近疫情影响，民众们都在关注维生素C，在重症医学领域，也时常有它的身影。 维生素C有强大的抗氧化性，对于炎症的缓解很有帮助。 曾有研究表明危重症患者额外补充维生素C（500mg/天）将会使患者获益。 在新冠肺炎疫情中，维生素C发挥了自己的作用。 武汉大学中南医院 重症医学团队的一项大剂量（24g/天，共7天）维生素C治疗新冠肺炎的临床试验，近日已在美国临床试验 Clnicaltrials.gov 网站上登记，或为对抗新冠肺炎带来新思路。
维生素C是一种 水溶性维生素 ，为血浆脂质提供抗氧化保护，是免疫功能（包括白细胞吞噬和趋化性）、抑制病毒复制和产生 干扰素 所必需的 1 。 简单来说： 维生素C有抗氧化作用，有助于维持皮肤和黏膜健康 ——充足的维生素C可抑制体内自由基、过氧化脂质等有害物质的形成，从而延缓人体的衰老2。 维生素C有助于维持骨骼、牙龈的健康 —— 维生索C 是一种酸性化合物，可在消化道中形成酸性介质，能防止不溶性钙络台物的生成，促进膳食钙的吸收；维生素C还可进一步促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能2。 维生素C可以促进铁的吸收 ——维生素C具有较强的还原性，可将食物中的Fe3+还原成Fe2+，促进食物铁在肠道内的吸收2。
维生素 C. 鲍林关于维生素C的观点是否正确？ 大量服用Vc到底有没有害处？ 现在是否有定论？ 美国著名科学家林纳•鲍林 (Linus Pauling)1954年、1962年两次单独获得“诺贝尔奖”，这也是全世界惟一一位。 1994年8月19日，他以… 显示全部 . 关注者. 71. 被浏览. 46,943. 2 个回答. 默认排序. 匿名用户. 尽管知乎上大多数知友在如何看待鲍林对维C的观点这一问题上都是持否定态度 (不知是不是人云亦云)，我想说的是: 我相信他。 上张照片吧，现拍的. 左边是我每天吃，已吃了五年多了。 天然维C，有全天然标志无bio标，它的剂量是天一片，一片1000mg。 我经常一天两三片，提神。
426,411. 5 个回答. 默认排序. 秋晴. 中国科学院大学 环境工程硕士. 先给结论：平时口服1000-1500mg的维C，一般是不会产生不良反应的（除非你对维C过敏，几率相当相当的低）。 还有每天1000mg并不算大剂量了。 你的“搜查结果”由来可能是:1.百度百科，2.中国营养学会建议的膳食参考摄入量，3.中国居民膳食指南。 建议每日摄入100mg是为了预防坏血病而给出的 最低摄入量 。 也就是说，这些书籍给出的量是为了让你不生病。 但是不生病和身体健康，充满活力相差甚远。 目前 维c的大剂量运用，多如牛毛。 你上中国知网，随便搜索一下，就有一大堆肯定维C大剂量作用对多种疾病产生有益效果的文章。 国外的研究更是早中国几十年。
12. 被浏览. 18,776. 11 个回答. 默认排序. 沙迦. 7 人赞同了该回答. 蔬菜水果中含有很多的维生素 C 。 固体维生素 C ，维生素 C 化钙和 维他命C化钠 都是很稳定的化合物，在干燥的空气和室温下可以无限期地储存。 从蔬菜水果中摄取维生素 C 是可以防止 坏血病 的，然而水果切开后很容易变黄并逐渐转变成褐色、蔬菜炒得过熟会变黑，这些都是维生素 C 氧化的结果。 因此蔬菜水果若未经加热的话可摄取最多的维生素 C 。 虽然植物性食物通常是维他命C的良好来源，但植物性食物中的含量取决于该植物的种类、土壤状况、生长气候、采摘后的时间长短、储存条件和制作方法。 一、维生素C的植物来源： 下列列表显示了不同原始植物来源中的近似及相对富足度。
