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什麼是維他命C？. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力，能幫助身體代謝及降低 ...
提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？而又要知道自己是否缺乏，還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事！
2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦！ 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少？
維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維他命，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
- L-ascorbic acid
- 公眾可輕易獲取
- A
- 口服
2022年3月22日 · 維他命 C 能有效地幫助鐵質吸收 常見問題. 維他命 C 的 14 大功效. 首先要了解維他命 C ，又名抗壞血酸（ascorbic acid），由於我們人體並不能自行製造維他命 C ，所以需要依靠外在的攝取，而維他命 C 具有多種重要功能，包括： 保護細胞健康對抗發炎. 增強 白血球 與淋巴球的活性，能提高免疫力. 維持皮膚、血管、骨骼和軟骨的健康. 幫助傷口癒合，減少壞血病的形成. 預防免疫系統缺陷. 預防心血管疾病. 預防產前問題. 預防眼部疾病. 降低患多種 癌症 的風險，如乳腺癌、結腸癌和肺癌. 對抗壓力，協助人體製造抗壓力荷爾蒙：副腎上腺素. 幫助其他營養素的吸收- 非血基質鐵 （Non-haem Iron） 減少皮膚皺紋. 抑制黑色素形成. 維他命 C 每日建議攝取量.
吃太多有副作用嗎？ (一) 維他命C什麼時候吃最好？ (二) 維他命C要吃多少？ 維他命C攝取量過高會怎樣？ 維他命C過量有什麼風險或副作用呢？ 一、維他命C（維生素C）是什麼？ (一) 維生素C 維他命C 一樣嗎？ 維他命C英文是Vitamin C，也常翻譯成維生素C，在命名上維生素C和維他命C其實是一樣的東西。 大家都知道維生素C有增強免疫力、預防感冒的效果，所以不論是出國或在國內，大家都喜歡買維他命C產品，例如快感冒就泡 檸檬水 、去德國就是要買維他命C發泡錠，但你知道嗎？ 其實最早提倡維他命C的起因其實與感冒毫無關係喔！ 維他命C為什麼會受到各界醫療營養人士廣推？
2002年4月1日 · 維他命C有很多好處，它有助於膠原蛋白形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。也能提高免疫機能、對抗壓力與緊張。3步驟教你挑選適合自己的維他命C。
