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2022年7月29日 · 維他命D是一種油溶性維他命，也是少有可以由人體自行製造的維他命之一。 除了可以幫助我們吸收鈣質，它還有甚麼其他功效呢？ 如果我們可以透過照射陽光來製造維他命D，那麼我們還有必要額外補充維他命D嗎？ 今天就讓我們來為大家解答以上迷思！ >> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意？ 懷孕營養重點整理！ （附總結表格） 跳到你想深入了解的部分： 1. 缺乏維他命D的症狀. 2. 維他命D的功效. 維他命D可以改善骨質密度嗎？ 維他命D可以改善肌肉強度嗎？ 維他命D可以預防呼吸道感染嗎？ 維他命D可以降低兒童蛀牙風險嗎？ 維他命D可以維持心血管健康嗎？ 維他命D可以改善脂肪肝嗎？ 維他命D可以治療暗瘡嗎？ 維他命D可以減少鼻敏感／哮喘發作嗎？ 維他命D對癌症有幫助嗎？
2022年3月22日 · 維他命 D 有幾個重要的功能，例如調節鈣和磷的吸收、維持 正常免疫系統功能、有助 骨骼和牙齒的成長及發育及有效預防 骨質疏鬆 ，但原來維他命 D 還有其他你意想不到的功效！ 1. 維他命 D 有助我們對抗疾病. 降低多發性硬化症（ MS ）的風險. 2018 年的研究發現，維生素 D 水平低與 MS 風險增加有關。 減少患心臟病的機會. 研究發現維他命 D 水平和 高血壓 、 心臟衰竭 、 中風 、 心臟病 的風險增加有關。 但在研究上未能夠找出缺乏維他命 D 是否會直接導致心臟病。 減少重病的可能性. 維他命 D 可能會降低嚴重 流感 和 新冠肺炎 感染的可能性。 最近有研究發現，體內維他命 D 水平低會導致急性呼吸窘迫綜合症。 支持免疫健康.
維生素D是一種出現在特定食物的微量元素，包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D，廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中，不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得，約佔身體的80%
2024年3月4日 · 維生素D （英語： Vitamin D ）是一種 親脂性 類固醇衍生物，為一種 激素 的前體，屬於 脂溶性 維生素 ，負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收，還有其他多種生物效應 [1] 。 對人類而言，維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 （ 麥角鈣化醇 ）和維生素D 3 （又稱為 膽鈣化醇 ） [2] 。 維生素D對在鈣元素的體內平衡和代謝中具有重要作用，可用以預防 佝僂病 和「成人骨軟化症」，與鈣質合用可以預防出現常見於老年人群的 骨質疏鬆症 。 此外，維生素D對於神經肌肉功能、 炎症 都有功效，同時還影響許多基因的表達和轉譯，調節細胞的增殖、 分化 和 凋亡 [3] 。
2019年6月19日 · 維生素D是脂溶性維生素， 體內合成與動物性食物提供的形式是維生素D3 (又稱膽鈣化醇 cholecalciferol)， 植物性食物提供的則是維生素D2 (又稱麥角鈣化醇 ergocalciferol)。 一般來說， 人體內的維生素D主要來源是透過日照 (特別是 UVB 輻射) 的化學反應在表皮皮膚下層合成的 ，一天只要暴露在陽光下10~30分鐘即可合成一天足夠的維生素D3，如果日照不足的話，也可藉由飲食將維生素D攝取進體內。 不過不論是經由飲食獲得或是皮膚合成的維生素D，都是需要經過肝臟與腎臟將其轉化為具有生理活性的維生素D才能被使用的。 而活化的維生素D對體內鈣的代謝與平衡具有相當重要的角色。
2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，除了維持骨骼、牙齒健康，也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足，可能會讓骨質疏鬆提早上門，骨鬆最怕發生在長輩身上，只要跌倒就可能引發嚴重骨折，住院臥床，增加不健康餘命的時間。 此外，維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收，增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外，也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。...
維生素D （英語： Vitamin D ）是一種 親脂性 類固醇衍生物，為一種 激素 的前體，屬於 脂溶性 維生素 ，負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收，還有其他多種生物效應 [1] 。 對人類而言，維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 （ 麥角鈣化醇 ）和維生素D 3 （又稱為 膽鈣化醇 ） [2] 。 維生素D對在鈣元素的體內平衡和代謝中具有重要作用，可用以預防 佝僂病 和「成人骨軟化症」，與鈣質合用可以預防出現常見於老年人群的 骨質疏鬆症 。 此外，維生素D對於神經肌肉功能、 炎症 都有功效，同時還影響許多基因的表達和轉譯，調節細胞的增殖、 分化 和 凋亡 [3] 。
