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網球肘，是一種廣泛存在的肌肉和韌帶損傷，主要與重複性手臂運動有關。 無論您是業餘的網球愛好者、職業運動員，還是在日常生活中經歷過類似問題的人，透過本篇文章將深入了解網球肘的定義、症狀、治療選項和預防方法，並提供專業、具說服力且有文獻資料佐證的建議，幫助大家更好理解和應肘部問題。 網球肘症狀有哪些？ 網球肘，即肱骨外上髁痛症，是一種常見的肘部問題，主要出現在重複性手臂活動。 這種疾病的症狀多種多樣，其中包括以下主要特徵： 1. 痛楚. 網球肘最明顯的症狀之一就是持續的肘部疼痛。 這種疼痛往往在使用手臂時加劇，尤其是在握持物體或伸展手臂時，患者常形容這種疼痛為鈍痛或灼熱感，並且可能會漸變成劇烈的刺痛。 2. 肌肉無力.
- 網球肘成因
- 網球肘多久才會好
- 一般坊間舒緩網球手的方式
- 中醫治療
- Ankh機能再生「Rds＋極速去痛技術」 揉合中、西醫治療好處
會造成網球手的原因，除了打網球、高爾夫球等需反手拍擊球的運動之外，如做家務、抱小孩、搬重物、操作不當的重量訓練，以及電腦鍵盤打字等因工作需要長時間手臂用力，或在過度使用手指和手腕的情況下，手腕都需要反覆用力，因而促使肘關節外側的位置發炎或疼痛，這便是醫學上的「肱骨外上髁炎」，又稱為網球肘或網球手。 想進一步了解網球手的症狀與成因，可參閱「【網球肘】3大成因、症狀逐一睇，了解治療、拉筋及舒緩方法。」
不過，相信最令大家在意的是，網球肘要多久才會好？網球肘的症狀經常出現在慣用手，所以治療網球手所需時間也因人而異，一般從半年到2年之間就有機會改善，但也可能更久都未見起色。 若受傷的肌腱若沒有完全復原的話，手肘與手腕的部位恐怕仍會有無力的情形，因此盡早接受全面的治療才是上上策。
坊間舒緩網球手的方法眾多，由於不少人認為網球手只是個小毛病，所以會把自己當醫生，直接到藥房藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、貼布、止痛貼，貼在不適的位置，短暫止痛而不去求醫。 雖然網球肘的疼痛感會稍微減緩，但單純處理表面問題，而非從根本上解決問題，不但延長網球手的治療時間，更會對日常生活帶來不堪負荷的影響。嚴重者會令痛症蔓延至其他部位如肩頸及上肩岬，到時才求醫可能已經太遲。
中醫治療著重整體觀念，主張痛症有外因及內因，因此除了「風」、「寒」、「濕」等外來氣候因素之外，內在臟腑功能失調、經絡受阻或氣血不足都可能會引致網球肘。 而在網球手治療上，中醫特別重視身體調理，不只針對手部疼痛部位，而是根據臟腑間的相互關係出發，推斷出網球手病因，進而對症下藥。 ANKH 機能再生註冊中醫師表示，在中醫網球肘稱之為「肘勞」，屬於「痺證」範疇。網球手成因與經絡不通、氣血不暢有關，且通常是由風寒濕痺、勞損及筋脈所致。 建議先經由中醫把脈問診，診斷出網球手的病因，再應用針灸、手法治療、中藥處方、跌打、穴位按摩、推拿等方法，為患者去風、除濕、散寒、疏通肘部經絡。
無論是中醫還是西醫治療都各有其特長，而匯集了中西醫學精粹，全面綜合的痛症治療中心，不但對準網球手患處治療，更從整體出發，找出痛症根源，達到標本兼治的去痛效果。 「RDS＋極速去痛技術」是ANKH機能再生獨有的技術，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，從網球手痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。由跨領域的專家團隊支持，包含中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問與理療師，揉合多種專業角度。 而且ANKH機能再生-痛症健康集團擁有15年去痛症經驗，超過13萬人真人實證，成功去痛率達95%，多次獲得正面評價。每次收到客人的感謝信，令我們非常感恩，是我們不斷進步的最大動力。 「在短短的幾個月的療程中，我本來嚴重的網球肘（連拿水杯也疼痛得馬上把放回），慢慢的恢復過來。很感謝機能再生的每一位。」 ...
網球手是什麼？ 原來與這肌肉有關. 網球手或網球肘（Tennis elbow）屬於什麼痛症問題？ 答案是前臂的 肌腱炎 。 由於過度運用前臂肌肉或 手腕 1 ，令 腕伸肌腱 及 手腕伸肌 受傷所引起之慢性發炎，甚至出現撕裂傷。 只要試試以下簡單動作， 就可知道 手腕伸肌 所在位置： 1.將左手手指輕放 右手前臂外側 2.右手腕向上屈及用力握拳 3.左手會感覺到右前臂外側位置上， 有一塊肌肉突起來，就是手腕伸肌. 從手肘結構看網球手。 如上圖所示， 手腕伸肌 由手腕延伸到手肘外側，即是肱骨外上髁（Lateral epicondyle of humerus）位置。 而網球肘的正式名稱，是肱骨外上髁肌腱病變（Lateral elbow tendinopathy）。
2021年10月10日 · 「網球肘」會發生的2大原因. 關於「網球肘」的3個症狀. 2大方法，檢測自己有沒有得到「網球肘」 4個關於改善「網球肘」的復健運動和建議. 結論. 圖片來源. 我平常沒有在打網球，就只有在辦公室用電腦以及搬東西，為何我會有網球肘呢？ 什麼是「網球肘」？ 誰容易得到？ 網球肘（Tennis elbow）在醫學名稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），主要是伸腕肌的肌腱炎，其中又以橈側伸腕短肌 （Extensor Carpi Radialis Brevis）最容易受傷。 而「網球肘」的名稱由來，是因為早期醫生常在網球選手身上，發現他們都有同樣類型的手肘問題和症狀，所以才被稱為「網球肘」。 「網球肘」會發生的2大原因. 手腕往手背方向施力的活動，就像是網球的「反手拍」。
2021年7月2日 · 網球運動經常要使用手腕伸肌，很多選手因而出現手肘疼痛，故「肱骨外上髁肌腱病變」亦稱為「網球肘」。 目錄. 手腕伸肌勞損 致病變發炎. 手肘外側疼痛. 吸煙、糖尿、錯姿 中招風險大 誰是高危一族？ 自我測試. 簡單自測 痛楚快求醫. 治療方案：適時適切治療 八成1、2年痊癒. 4招改善網球肘. 網球肘——筋腱勞損產生病變，出現疼痛、發炎和無力等徵狀，形成網球肘。 （peterschreiber.media@iStockphoto） 手腕伸肌勞損 致病變發炎. 手肘痛十分常見，特別是經常使用鍵盤滑鼠的辦公室一族，但經常聽到身邊朋友說自己患上「網球肘」，網球肘和打網球有什麼關係？ 不打網球也會患上網球肘？ 為什麼會出現網球肘呢？
網球手（正名為網球肘），醫學名稱為肱骨外上髁炎，指過度使用外側肘關節而導致肌腱病變。 網球肘的成因. 打網球時，當握球拍的手腕、前臂肌肉和筋腱過份用力；或用力做出動作如轉動手腕、展開或揮動前臂時，肌肉會拉緊，手腕伸展肌另一端的肘關節外側會因此承受太大壓力。 另外，人們容易忽略的後臂皮神經（即上臂肌肉和肌肉之間的筋膜層）也會因受壓而引發疼痛，持續的拉力會刺激或輕微撕裂手腕伸展肌、手肘關節連結處的肌腱韌帶和軟骨，造成發炎，逐漸形成網球肘。 事實上，除了打網球，只要活動重覆用到前臂筋腱，例如： 高爾夫球. 壁球. 舉重. 飛蠅. 垂釣. 游泳. 田徑運動. 無可避免地，在工作上用到前臂（包括手指和手腕）的動作，如重覆及頻繁地使用鍵盤、滑鼠、木工或切肉等都有機會造成網球肘。 網球肘的症狀.
2023年2月8日 · 有網球手的人，多數因過度使用手腕、 手肘 ，前臂因而產生緊繃感，從 手指 、手腕、手臂都開始感到痛，可能在抓或握東西、手腕向上或向下彎時，都會引起手肘外側疼痛的症狀。 網球肘為生活帶來困擾. 想找出網球手原因，建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊進行詳細評估，再制定個人化「 RDS＋極速去痛技術 」去痛方案。 ANKH機能再生已為13萬人去痛，作為第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，成為許多人的去痛首選。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 想了解更多網球手的成因及症狀，可參閱「 【網球肘】3大成因、症狀逐一睇，了解治療、拉筋及舒緩方法。 」文章。
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