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方法: 坐或立直,頭部位置固定,放鬆面和頸肌肉; 一隻手放在眼前閱讀距離,作視力指引. 口訣: 開合開合,眨兩貶 向前向遠,伸一伸 手指擺前,集中看. 預備、開始: 上望望,下望望. 左望望,右望望. 上右望,下左望. 上左望,下右望. 順時鐘,轉一轉 逆時鐘,轉一轉. 合埋眼,抖番吓健眼操,要學啦! 建議每日最少練習健眼操一次,每次重覆做以上動作5-10分鐘. 眼睛疲勞療法. 閉上雙眼. 沿眼邊由中心至外方向指壓. 指壓完畢後閉目養神三分鐘.
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押後研訊–「上利多」 2017年5月26日 競賽董事小組今天就見習騎師蔣嘉琦於5月21日星期日在沙田馬場的蓮花讓賽中於直路上策騎「上利多」的方法繼續進行研訊。小組今天聽取了蔣嘉琦的進一步證供，亦聽取了蔣嘉琦所跟隨的練馬師呂健威，以及「上利多」的練馬師告東尼的證供。
有關「知道勝」的研訊結果 2015年7月14日 競賽董事小組今天繼續就騎師黎海榮在7月12日星期日沙田賽事飛躍龍門讓賽（第772場）中，尤其在直路上，策騎「知道勝」的方法進行研訊。小組今天聽取了黎海榮及「知道勝」練馬師沈集成的進一步證供。
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女皇伊利沙伯錦標賽馬日及西澳洲打吡越洋轉播來港受注 2024年4月6日 香港賽馬會定於4月13日星期六，分別從澳洲蘭域馬場及雅士閣馬場即時轉播十場女皇伊利沙伯錦標賽馬日賽事及西澳洲打吡來港，並設立彩池接受投注。
競賽董事小組今日完成了有關鄭雨滇於2016年9月18日星期日在沙田的沙咀讓賽中策騎「星光勇將」的方法之研訊。. 於2016年9月26日星期一恢復研訊時，騎師鄭雨滇被指控違反賽事規例第99 (2)及 (5)條。. 在今天的研訊中，小組裁定騎師鄭雨滇違反該條賽事規例。. 在 ...
