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- 按摩時需要用健側手拇指部位按壓患側上肢的兩個穴位，分別是曲池穴、合谷穴，按壓後出現酸脹為正常現象，之後採用順時針方向對這兩個穴位進行點揉，每個穴位個點揉約 1 分鐘。 這兩個穴位是具有清熱止痛的作用，如果在平時經常點揉可以有效緩解局部、全身疼痛等等症狀。
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2020年8月24日 · 網球肘病因附着在肱骨外上髁的肌腱在手腕伸直及向橈側用力時，張力過大，令肌腱與骨連接處的肌肉纖維過度牽拉，產生撕裂、炎症。Ray教大家按4個穴位，有助紓緩網球肘帶來的痛楚。資料提供：註冊中醫師Ray Facebook：www.facebook.com/rayrayec
2022年10月2日 · 3 個網球肘按摩方式 點揉曲池穴、合谷穴 按摩時需要用健側手拇指部位按壓患側上肢的兩個穴位，分別是曲池穴、合谷穴，按壓後出現酸脹為正常現象，之後採用順時針方向對這兩個穴位進行點揉，每個穴位個點揉約 1 分鐘。
2017年5月31日 · 中醫穴位教室請來中醫師教你拯救「網球肘」應該按摩哪個穴位。 曲池穴功效是紓緩前臂及手腕痛，曲池穴穴位按摩幫助你拯救「網球肘」。
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註冊中醫師介紹治療網球肘穴位計劃網址：https://pain.sphpc.cuhk.edu.hk 資料提供: 楊恩劍寧 註冊中醫師主辦機構: 香港中文大學醫學院香港中文大學賽馬 ...
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- 中大痛症 CUHK Pain
2021年3月17日 · 但近年來發現，讓網球肘這麼難以治療的原因，其實是肌腱除了發炎外，在結構上也已經有撕裂磨損，而最好的治療就是再生治療 ( 震波 、 PRP )來修復受傷肌腱，和運動訓練來強化肌力，預防更嚴重的傷害。 網球肘的復健運動. 第一階段 拉筋按摩運動: 以下拉筋運動每天做3回，1回5~10下，在拉到有點痛時就停下15~30秒。 可以保持肌腱延展性，避免沾黏，也有短期止痛的效果. 手腕伸直肌腱拉筋. -手肘打直，手掌向下，把手掌輕輕下壓到手肘外側有緊緊的感覺. -如果在急性期，手肘非常疼痛，可以把手肘彎曲90度，減少張力，再做以上動作. 肌腱深層按摩. -對肌腱進行橫向的按摩，在急性期時力道要輕，藉由表面震動，增加血液循環。 慢性期可加重力道，解除沾黏組織. 手肘護帶使用.
2023年7月16日 · 乾針療法： 近似針灸，但有別於中醫扎針在穴道處，西醫的乾針療法是扎針在患處的激痛點，藉由刺激肌肉使其跳動，達到放鬆軟組織的效果。 體外震波治療： 利用震波能量來治療受傷的組織，能刺激組織修復，且有鬆開沾黏組織的作用。 高分子玻尿酸治療： 利用專門治療肌腱韌帶的玻尿酸，在超音波導引下打在撕裂的肌腱上，可以包覆受傷組織，讓組織更快修復。 如果搭配PRP會有更好的效果。...
2023年2月7日 · 建議先經由中醫把脈問診，診斷出網球手的成因，再應用針灸、艾灸、小針刀、手法治療、正骨撥筋、中藥處方、跌打、穴位按摩、推拿等方法，從而為受網球手困擾人士去風、除濕、散寒、疏通肘部經絡。
