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2020年1月15日 · 健康. 2020-01-15 17:00:00. 長者痛症緩解計劃 中大：九成長者有兩個或以上痛處. 分享： (左起)中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院副院長黃仰山教授、計劃總監薛詠珊醫生和香港賽馬會慈善事務經理鮑栢燊先生。 香港人口老化問題嚴重，而且年紀大人士普遍忽略健康。 簡單如上落巴士，愈來愈多老友記都要靠把手側身借力方能下車，為的是因為下肢無力兼關節疼痛。 中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院，去年一月開始展開為期3年的「香港中文大學賽馬會長者痛症緩解計劃」，招募年滿60歲或以上且患有慢性痛症三個月或以上的長者，以健康教育及研究方面，推廣痛症緩解方法和增加大眾對長者慢性痛症的關注。
長者痛症自我管理訓練. 1. 長者痛症自我管理小組：了解痛症成因及其引致的問題，教授正向心理學處理痛症問題. 2. 社工支援服務：為有需要的痛症患者，提供個別情緒輔導及支援. 緩痛輔助治療班. 由不同專業導師設計多元化的緩痛輔助治療班組，如氣功班、扭氣球班、毛巾. 活力操、書法班、雜耍班及環保手工班等. 晨光躍動時段. 於早上時段安排集體運動時間，由康體指導員每天設定不同緩痛運動，包括： 十巧手、拍打功、平衡操、肌肉強化運動及心肺功能運動. 「無痛大使」義工服務. 招募及培訓義工，學習溝通及緩痛技巧，協助計劃宣傳及推行服務如晨光躍動時段讓社區. 更多長者獲得緩痛的正面訊息。
2018年12月18日 · 引發長者痛症的原因通常包含幾個方面： 退化. 長者身體機能退化是自然現象，不過退化速度因人而異，一般年紀愈大退化情況便愈嚴重。 先天結構. 每個人身體的結構都不同，退化程度因此也有分別，痛症尤其容易在一些結構不完善的位置例如先天O形腳、扁平足、脊柱弧度有問題等情況下發生，也因如此痛症會反覆出現。 姿勢及日當活動. 習慣性姿勢加上重複及節奏急促的日常活動，例如走路快、家務繁重或搬物件動作過急，都是加快退化速度的成因，也是引起慢性痛症的關鍵。 工作性質. 不同的工作性質會引起關連部位的退化和痛症，例如站立工作人士常有膝部及腿部的痛症，坐着工作時間過長往往傷及腰背部，而經常提重物人士則是肩部痛症高危一族。 這類由工作性質引發的痛症，休假日時患者狀況通常較好。
計劃總監 薛詠珊 醫生 - 香港長者痛症概況04.2023 麥絡 - 香港聖公會麥理浩夫人中心季刊83期 醫生專欄 2024年3月11日 星期一談痛說情：滑雪最重要裝備——肌力 2024年1月29日 星期一談痛說情：亂用止痛貼不妥貼 2023年12月11日 星期一談痛說情：痛風點止 ...
正確知識. 癌症一定會痛，所以要忍受. 痛楚不是無可避免的，大部份因癌症引致的痛楚是可以有效地控制. 吃強力鴉片類止痛藥會吃上癮. 病人若能配合醫生的指導，適當使用止痛藥物，引致成癮的機會非常低. 止痛藥物帶來很大的副作用. 止痛藥的副作用是可以預防及被緩解. 止痛藥只是治標不治本. 有效止痛可以改善身、心、社、靈的健康，改善生活質素. 止痛藥應該是很痛時才使用. 定時服用止痛藥，效果會更理想. 強力止痛藥要留待癌症較後期才使用. 越早處理痛楚，效果會更理想. 害怕到後期沒有更強的止痛藥服用. 不同程度的痛楚也可以有效地控制. 「好」病人不會向醫生申訴痛楚. 坦誠提出疼痛感受，有助醫生找出正確和有效的止痛方法. 藥物治療.
