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未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物
- 未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。 例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。 原因：進食過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰；加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。
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徵狀及診斷. 患者肩關節主動及被動活動幅度減少而疼痛，特別是外旋 (external rotation) 上舉 (flexion)，外展 (Abduction) 較內旋 (Internal rotation) 明顯。 側睡於患側痛楚更為加劇。 診斷包括詳細病史及體驗，有須要時以X光，MRI 排除其他病理原因。 肩周炎成因. 肩周炎分為原發性 (primary) 和繼發性 (secondary)，原發性肩周炎無明顯誘因；而引致繼發性肩周炎的成因多見於手術或中風後長時間減少肩膀活動；或肩關節/肌腱受傷/脫臼後出現； 肩周炎的不同階段. 肩周炎可分為第一期 (疼痛期)，第二期 (凍結期)和第三期 (解凍期)。 疼痛期以肩痛最為明顯，活動幅度減少較輕微，持續2至9個月。
2020年5月15日 · 出現肩周炎可以是原因不明的，而常見的成因就有4種： 經常性重複舉高手活動，例如：打羽毛球、排球、游泳、清潔等. 肩關節或附近的筋腱韌帶創傷後遺症. 糖尿病或中風患者，或曾接受手術後需要約二十四小時側臥. 與頸椎關節 / 頸椎神經線有關. 肩周炎的症狀. 肩周炎初發時，以肩膀活動時出現疼痛為主，有時會被誤以為是一般的筋腱拉傷，患者或以為吃點消炎藥、休息一會便沒事。 沒及時處理，可能令肩周炎變得複雜及「手尾長」，不但會令康復期變長，更可能令日後的肩膀活動範圍減少，做過頭的動作都有困難，屆時梳頭、掛衫、抹玻璃都有機會變成苦差一件。 肩周炎常見的症狀包括： 睡覺時壓到肩膀、或肩膀太久沒動就會疼痛，甚至會痛醒. 天氣冷時，病情會比較差.
2022年11月14日 · ANKH機能再生的註冊中醫表示， 受肩周炎困擾人士進行療程 期間，曾向他們分享一些舒緩痛症貼士如湯水食療，作日常調理保健之用，以加快康復進度。 有肩周炎吃什麼好？ 針對以上的場肩周炎成因，註冊中醫推介以下3款湯水，因應天氣變化，防風邪、寒邪及濕邪入侵，去風、除濕、散寒，同時調理身體，疏通經絡、滋補肝腎、補氣養血。 ANKH機能再生註冊中醫推介3款食療湯水舒緩肩周炎（五十肩） 1.桑寄生胡椒牛展湯. 補益肝腎. 功效： 針對 肝腎虧損、氣血不足 成因，補益肝腎，有助舒緩肩周炎。 材料： 桑寄生 5 錢. 川芎 3 錢.
5大原因一覽. 3階段症狀. 治療方法全面睇. 運動拉筋舒緩. 有肩周炎需要戒口嗎？ 肩周炎是什麼？ 50歲後才會出現？ 肩周炎常見於50歲左右人士，俗稱「五十肩」，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。 肩周炎是滑囊炎的一種，因關節囊發炎形成黏連。 肩周炎原因與肩關節中的滑囊位置發炎、結痂，令組織增生變厚及變硬，形成 黏連 有關，正式學名是「肩沾黏性關節囊炎」（Adhesive capsulitis）。 而且隨年漸長，肩關節囊製造的滑液逐漸減少，影響肩關節的活動能力。 因此，肩膊就如被膠水黏住般變得僵硬，又因滑囊炎產生疼痛症狀。
沾黏性肩關節囊炎 （adhesive capsulitis），又名 肩周炎 、 凍結肩 、 冰凍肩 （Frozen Shoulder），因好發在四十至六十五歲之間 [1] ，故俗稱 五十肩 ，是 肩膀 部份會造成疼痛及失能的病症，因肩 關節囊 及 肩關節 周圍的結締組織發炎僵硬，使得活動範圍受限，並且造成 慢性疼痛 。 疼痛多半會持續，在晚上或是天冷時會變嚴重。 特定的運動或是碰撞會造成劇痛及肌肉痙攣。 此疾病的原因還不明確，有可能是因為肩部受傷或外傷所造成，也有可能和 自體免疫 有關。 此疾病的風險因子有強直性癲癇發作、 糖尿病 、 中風 、意外、 肺病 、 結締組織疾病 、 甲狀腺疾病 及 心血管疾病 。
肩周炎位置多數是在肩胛骨和肱骨間之間，周邊肌力受到改變而破壞肩膀正常的施力方法。 患上肩周炎，即使在簡單的肩膀動作，例如舉起手，也會對肌肉造成刺激，引致痛楚，以下是都市人常見形成肩周炎的原因： 肩周炎成因1 – 生活習慣及工作壓力. 手機及電腦是生活不可缺少的工具，然而大眾普遍使用手機及電腦時，姿勢都會容易寒起背。 加上低頭和頭部向前傾，不良姿勢有機會加重肩頸負擔，引起肩周炎。 香港生活忙碌，不管是打工仔忍受工時長，還是學生忍受繁多課業、興趣班，大朋友、小朋友生活壓力甚大。 儘管「壓力大」普遍聯想到「失眠」或「不快樂指數」，卻甚少人知道壓力可直接引致肩周炎。 當人體長時間在壓力情況下，心情會緊張、肌肉收緊難以放鬆，從而引致全身無力、痠痛和血液循環減弱等。
概覽. 常見問題. 肩周炎 | 甚麼是肩周炎? 肩周炎又稱為沾黏性關節囊炎 (俗稱五十肩)，是一種令肩關節僵硬和痛楚的症狀。 這由於肩關節四周及肩關節囊發炎，以致引發痛楚和腫脹所致。 此症可日積月累發展而成，痛楚也因此日漸加劇。 肩關節也因此難以移動。 肩周炎的三個階段如下： 疼痛期： 你會感到越來越痛楚，令活動幅度受限制。 凍結期： 痛楚感覺減退，但仍感僵硬，日常活動十分困難。 解凍期： 肩膊動作慢慢改善。 搜尋相關醫療中心. 肩周炎的成因. 肩周炎的病徵. 肩周炎的診斷. 肩周炎的治療. 最後更新日期: 2017年8月. 本網站的健康資訊已由卓健醫療的醫生覆核。 以上內容僅供參考，不可視作醫療建議，亦不能取代閣下就個人健康狀況向合資格的醫護人員作出咨詢。
