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過度勞累會引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作後要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放鬆，促進局部血液循環，每小時休息5到10分鐘。 正確的坐姿以及手部姿勢. 坐立時，大腿與腰，大腿與小腿應保持90°彎曲，手腕和前臂呈一條直線。 儘量不讓手臂懸空，不要長期處於同一個姿勢，及時活動手腕部和頸肩部。 肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。 為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。 而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效，可用於肩周炎的治療。 患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。
2024年4月15日 · 治療肩週炎的主要方法包括藥物治療、物理治療、關節內注射、外科鬆動術及微創手術等﹕. 1. 藥物治療 - 醫生會因應病人的肩週炎症狀及身體狀況處方消炎止痛藥及肌肉鬆弛藥幫助控制及舒緩病情。 因為肩週炎病人普遍都會有一種「越痛越不敢動，越不動關節活動越受限制所以更痛」的惡性循環。 藥物治療便是針對這方面的主要治療方法。 2. 物理治療 - 註冊物理治療師經過診斷後會因應肩週炎的不同階段使用熱敷 ( 或冰敷)、超聲波、電療、激光、針灸、手力治療 ( 及手力復位)、按摩及肩膊伸展運動等作為適當的治療。 其中熱/冰敷、電療、激光及針灸的主要作用為消炎、止痛及鬆弛患病關節，舒緩肩週炎引致的症狀。 手力治療、手力復位、按摩及肩膊伸展運動則主要幫助患者恢復活動能力。 3.
[2016-10-21] 明醫網 > 健康醫事. 以前肩周炎都被大家稱作是「五十肩」，幫助以前肩周炎這種病都是到了五十歲的人才會得。 可是現在越來越多的青壯年患上了肩周炎。 這些跟現在的青壯年的生活習慣是分不開的。 肩周炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為「凍結肩」。 肩周炎是一種常見的疾患，女性多於男性。 青壯年患有肩周炎. 肩周炎如今在青壯年中的發病率越來越高。 專家認為，這主要與工作和生活方式變化密切相關。 體力勞動越來越多地轉化為腦力勞動。 電腦、手機、上網本的普遍應用，讓上肢的局部運動比以往成倍地增加，並且常常固定在某個位置上運動。
1.屈肘甩手：患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。 2.手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 3.體後拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。 4.展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。 5.後伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
李先生發現早上上班前難於抬高右手梳頭髮，穿外套時也難以將右手往後伸進衣袖內，晚上睡覺時更不能往右側卧壓到右肩，因為這些動作都會引起右肩劇痛。 李先生於是去看醫生，醫生診斷李先生患上肩週炎，需要服藥及接受物理治療。 美國波士頓有研究統計每一百人之中約有二至三人會同時患上此一疾病，可見肩週炎其實是非常普遍的。 有見及此，物理治療師傅卓明博士會連續兩周於本欄內介紹肩週炎的成因、症狀及防治方法。 肩週炎 (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis) 又稱五十肩或雪肩，其正式學名為「粘連性關節囊炎」。 醫學上肩週炎可歸納為四個發病的誘因： 1. 年齡及性別：肩週炎最常發生於40 至60 歲之間的成年人，其中女性患者的比例約為男性患者的一倍。 2.
患肩周炎的病人一般會有陣發性肩痛的症狀，以後疼痛逐漸加劇。冬天氣候寒冷，常使疼痛加重，痛感可向頸項及上肢擴散。有的老人梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，而且肩部非常怕冷。醫生提醒，患者冬天一定要注意保暖，而肩周炎「早到」的原因也多與自身的生活習慣有關。
三七粉3克，雞蛋2隻，鮮藕汁50毫升，橘絡1克，食鹽、豬油各少許。 做法： 鮮藕汁加水適量，煮沸后將三七粉、生雞蛋 (打破後)沖入鮮藕汁內攪勻，放入橘絡、食鹽及油煮沸2分鐘即可。 每日1劑，分2次服完，連服15日。 功效： 適用於肩關節局部肌肉突然劇痛，如針刺刀割，部位不移，按之痛甚，關節受限或局部腫脹等症狀。 一般急性期均可用。 山楂玫瑰花茶. 材料： 山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。 做法： 先將山楂、枸杞子煎汁，然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可飲用。 功效： 適用於急性損傷後日久不愈，局部隱隱作痛，活動不利，遇天氣變化或勞累則疼痛復發加重者。 本方補益肝腎，溫經活血通絡。 相關文章. @醫事百科.
