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2022年11月14日 · 有肩周炎的人多飲用食療湯水及進行穴位按摩的同時，配合適當的治療，有效舒緩疼痛及僵硬的症狀。五十肩的成因，並推介3款食療湯水、穴位按摩、4種戒口食物予受50肩困擾人士。肩周炎屬「痹症」範疇，中醫會稱之為「肩痹」、「凍結肩」等。
要想有效治疗 肩周炎 ，首先要 从肩关节的解剖结构说起 。 肩关节又称 盂肱关节 ，是由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成，其关节囊薄而松弛，关节腔较大，肌肉和韧带少而弱，关节头与关节窝之间接触面积较小。 这些因素使肩关节的灵活性较好而稳定性较差。 在简单了解肩关节的解剖结构后，我们再来说说 导致肩周炎的病因 。 二、肩周炎的病因. 正如以上所说，肩关节的解剖结构决定了其稳定性较差，其稳定性大部分靠关节周围的肌肉、 肌健 和韧带的力量来维持。 三由于肌腱本身的血液供应较差，并且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动频繁且幅度较大，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易产生慢性劳损逐渐形成原发性肩周炎。
按摩手法： 被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，先用大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。 功效： 治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等不适。 6 揉捏条口穴. 位置： 小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。 按摩手法： 按摩者用拇指或者食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀感为佳。 功效： 可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛等不适。 按摩治疗肩周炎也只是一种辅助手段，建议大家最好到正规的专科医院，听从医生的嘱咐进行合理规范的诊治。 发布于 2021-11-01 01:49. 按摩. 针灸推拿. 肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。
2023年7月21日 · 肩周炎的治疗以推拿疗法为首选. 本病轻症者一部分能够自愈，但大多数不能自愈，且病程较长，痛苦大，功能恢复不全。 积极的治疗可以缩短病程，加速痊愈，改善预后。 其中以推拿治疗为首选治疗方法，除此也可进行封闭、小针刀等治疗，本文将介绍基层实用的三步推拿法。 第一步：放松手法. 患者取坐位，医生站在患者侧方，用前臂及身体侧方夹住患肢，另一手在肩前、肩上、肩后做 法，达到疏通经络的目的，可配合患侧肩关节的前屈、外展、后伸运动。 也可在肩部做揉法、拿法等放松手法。 提示. 㨰法：分侧㨰法 (图1)和立㨰法 (图2)。 侧㨰法是用手背接近小指侧着力于治疗部位，以小指掌指关节背侧为支点，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
2022年11月14日 · 受肩周炎困擾人士除了運動拉筋，湯水食療、戒口、按摩穴位亦有效舒緩，促進康復進度。 想了解舒緩肩周炎的食療方法，請參閱「【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及5大穴位舒緩（附戒口須知）。」。
2015年6月17日 · 肩周锻炼的动作很多，就像花式游泳一样，但无非是重复练习关节的屈伸、外展内收和旋转。 肩周炎的康复锻炼可分为 2 个阶段。 处于康复早期、症状较重时，在不引起剧烈疼痛的前提下做小范围关节活动，疼痛减轻之后再配合伸展和力量练习。 如果疼痛明显的就别急着锻炼了，此时锻炼不仅患者本人非常痛苦，关节功能的改善也很微弱。 1. 早期小范围关节活动. 即做肩关节的简单外展、外旋、内旋练习，从多个方向拉伸关节囊。 （1） 外展：拉伸肩关节囊下部. 把前臂和肘部放在桌上，然后前臂渐渐远离身滑动、轻柔外展肩关节。 当滑动到最大程度或感觉轻微疼痛时，停止滑动，保持数秒。 （2） 外旋：拉伸肩关节囊前部. 站在门边上，屈肘约 90 度，手掌放在门框上，身体顺时针旋转，旋转过程手掌始终贴在门框上。
2022年7月22日 · 出版： 2022-07-22 09:30 更新：2022-07-22 09:30. 肩周炎又名五十肩，常見於50歲以上人士，但也開始有年輕化的趨勢，特別是低頭族及有寒背習慣人士，更易受肩周炎困擾。. 患者一般會肩膊痠痛，但當疼痛逐漸加劇，便有機會影響日常生活，例如梳頭及穿衣等。. 想 ...
