肩膊痛運動 相關
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2019年7月4日 · 真正引發肩周炎的病因暫時未明，主要是圍繞肩關節的軟組織發炎、受創或勞損引起，由於多數發生在50歲的人士，因此又名「五十肩」。 Heidi表示，除了發生在50歲的人士身上外，部分人會因手術後減少活動而有肩周炎。 肩周炎徵狀： 1）肩膀疼痛，繼而肩關節僵硬，向上提舉，外展，特別向後抓背有困難. 2）需要熱敷或沖熱水才能紓緩. 3）活動後僵硬會改善，相反不動情況更差. 如果出現以上幾點，就需要及早向醫護人員或物理治療師進行檢查。 Heidi表示如肩周炎患者及早治療，康復機會很大。 由於肩周炎又稱凍凝肩，因此Heidi建議避免讓肩部「著涼」。 同時可以用熱敷 (約15-20分鐘)方法紓緩肩周炎問題，避免在患側睡覺及穿對胸上衣都可有效減少痛症。 同時可多做紓緩關節痛的動作︰. 第一招︰.
2021年9月28日 · 肩頸靜止時感到「不自在」，或者無運動亦疲勞不已，使用運動貼布或有助紓緩。 有物理治療師表示，肩關節全靠附近肌肉、關節膜和韌帶固定，較容易受損，若屬肌肉性問題，可通過簡單5步驟，以運動貼布加固增強保護。
肩頸靜止時感到「不自在」，或者無運動亦疲勞不已，使用運動貼布或有助紓緩。有物理治療師表示，肩關節全靠附近肌肉、關節膜和韌帶固定，較容易受損，若屬肌肉性問題，可通過簡單5步驟，以運動貼布加固增強保護。
2023年12月24日 · 都市人習慣長時間伸長頸項用電話，這種姿勢容易造成肩頸膊痛。《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起做運動，Cathy教練教授2個簡單動作，只要每日做10次就能夠放鬆肩頸膊位置，避免出
【晴報睇症】肩周炎痛到舉手都難 物理治療3招紓緩痛楚 健康
2019年7月4日 · 肩周炎疼痛難忍，當肩關節部位出現痛楚，患者關節部位會慢慢變得僵硬，提肩的幅度減少及受阻，影響日常生活。有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測
2021年11月13日 · 都市人經常久坐不動，又習慣低頭看手機，容易養出雙下巴及肩頸膊痛。日本有美體教練早前在YouTube上載按摩及伸展拉筋的教學影片，包括8個簡單動作。每天只需跟著做8分鐘，有助去水腫及收緊下巴線條，亦令胸
