肩膊痛 相關
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2023年8月7日 · 運動處方：4招改善肩痛. 【明報專訊】肩痛最常見原因，是患者長期圓肩（即兩側肩膀往前）及頭前傾，導致肩膊及胸部肌肉繃緊，引起肩部肌肉發炎。. 長時間使用電腦或手機低頭族是高危族群。.
2023年4月2日 · 頸梗膊痛 實用資訊： 醫管局教3招鬆肩頸 「低頭族」留意正確用手機姿勢. 動一動：6招伸走肩頸腰手痛. 好zone動：雙手合十 緩解頸梗膊痛. 好zone動：一把長傘 KO頸梗膊痛. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 肩頸 肩頸伸展 伸展 低頭族 頸緊膊痛 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2022年2月14日 · 姿治通鑑：膊頭痛或遭「夾擊」 未必五十肩. 【明報專訊】膊頭痛是都市常見痛症。. 提舉時感到肩膊疼痛，除了是時常聽見的「五十肩」，亦可能是「肩袖肌群夾擊綜合症」。. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。. 現有訂戶請 按此登入 。.
2023年10月2日 · 姿治通鑑：肋骨錯位 五十肩來襲. 【明報專訊】什麼是五十肩？. 患者會感到肩關節僵硬，舉高手、伸手摸背等動作均「舉手維艱」，甚至難以做各種需要用手的家務。. 五十肩之所以得名，是因為此類疼痛較常出現於50歲左右的女士身上，正式學名為沾黏性肩 ...
2020年12月21日 · 舉起手感到肩膊痛，以為是「五十肩」，但臨牀上，半數肩膀痛患者是「肩袖肌群夾擊綜合症」。 【明報專訊】「一入冬，關節就痛，準過天氣報告！ 」有物理治療師分享，許多病人曾跟他這樣抱怨。
2024年2月12日 · 1.首先，雙手交叉放在肩膀位置. 2.肩膀及上身向左或右轉，雙腳固定地上. 3.若轉動幅度少於60度，或肋骨位置某處出現拉扯繃緊感，可能代表肋骨或胸椎活動度出現問題. 處理頸痛，除了要處理肩頸繃緊問題外，亦需要檢查頸痛是否來自上肢或下肢舊患，甚或是因為某些不良習慣而出現上肢或下肢肌肉繃緊。 物理治療師透過手法治療、肩頸肌肉伸展、核心穩定度訓練等協助病人減低肩頸痛，改善根源。 香港中華基督教青年會為頸痛或其他痛症人士而設的物理治療評估服務，可於 bit.ly/ymneck 查詢或致電2743 1702。 文：蘇文浩（香港中華基督教青年會註冊物理治療師）
2023年9月18日 · 李啟翔在本文短片講解2個紓緩動作：開胸練習和脊椎矯正運動，透過調整胸腔和脊椎有助紓緩肩頸痛。他補充，即時沒有肩頸痛，平時做上述運動亦有助放鬆肌肉，有保健效果；如痛症情況嚴重，則應盡早尋求專業人士幫助。
