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2023年8月2日 · 10個都市人，普遍8個人也有肩頸膊痛的煩惱問題。很多時身體與精神壓力緊緊聯繫，身體就是反映了精神狀態的最佳表證。練習瑜伽不僅可以在物理層面上有效幫助身體肌肉放鬆，同時亦能紓解精神壓力，給予情緒一個出口。

2023年8月25日 · 肩周炎，醫學名稱為「黏連性肩關節炎」。 由於肩部肌肉、肌腱、肩關節內的軟組織，如關節囊、滑囊等發生炎症，引致肩關節周圍酸重疼痛，關節囊內出現黏連，肩膊變得僵硬，活動機能受限，甚至連簡單舉手「伸懶腰」也做不到，因而有「冷凝肩」之稱；此病多發於50歲左右，故又名「五十肩」。 從中醫角度，肩周炎一般發病原因是患者陽氣虛弱，筋骨勞損。 肩部局部受風寒，加上長期重複同一動作令肩部過於勞累和處於緊張狀態，或習慣側臥，因而導致血瘀氣滯，不通則痛就變成肩痛。 肩痛長久以後，患處筋肉發生腫脹黏連，誘發關節僵直，肘臂不能舉動，局部肌肉開始萎縮乏力。 中藥治療方面，中醫師可根據患者體質處方一些補氣血、益肝腎、溫經絡、祛風濕的中藥，以改善氣血不暢。

2023年2月2日 · 長期坐著不動豈止會Pat Pat痛，肩頸膊都是重災區。針對辦公室的肩頸膊痛，瑜伽老師 Marcus Wong示範了3個在辦公室內也能做到的瑜伽動作，簡單得連沒有做瑜伽的經驗，筋骨硬如鋼條的人亦能做到。 瑜伽導師示範片段 救救肩膀痛｜第1個動...

2022年6月15日 · 長期坐著不動豈止會Pat Pat痛，肩頸膊都是重災區。針對辦公室的肩頸膊痛，瑜伽老師 Marcus Wong示範了3個在辦公室內也能做到的瑜伽動作，簡單得連 ...

2017年6月24日 · 頸緊膊痛 無有怕 運動矯治師教你3個動作即刻鬆哂動作1：雙手攤開鬆肩頸 時間：每組15-20秒，每次2-3組。 功效：放鬆肩頸繃緊位置，修手臂線條。