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2023年4月2日 · 現代人經常低頭玩手機，容易導致頸梗膊痛。註冊物理治療師黃顯偉表示，長時間姿勢不良、經常玩手機，頭部長期向前傾和寒背，容易造成肩頸部分肌肉緊張或弱化。黃顯偉示範4個肩頸伸展動作，有助放鬆深層頸屈肌、提肩胛肌、斜方肌及胸椎等，覺得肌肉緊張時隨時可以伸展。
2023年2月27日 · 【明報專訊】「頸梗膊痛，如果不是太嚴重，可嘗試伸展、按摩、熱敷；但如出現麻痹，就可能牽涉神經線，建議找醫生檢查。 」物理治療師鍾致康示範6招簡易動作，有助紓緩痛症，也可作一般日常保健運動，從頸肩腰到手指鬆一鬆！
2021年9月9日 · 明報即時新聞. 都市人手機不離手，在辦公室久坐對着電腦工作，容易增加頸椎承受壓力，以及肩頸肌肉繃緊。 電子平台組整理醫管局建議用手機的正確姿勢及紓緩肌肉繃緊貼士，有助「低頭族」、「上班族」鬆一鬆。
2023年4月9日 · 頸椎勞損，手痹或手痛可以是徵狀之一；病人亦可能出現頸痛、背痛、肩膊痛等，要透過臨牀診斷，找出頸椎問題所涉及範圍和影響部位。. 不同頸椎節數和不同問題，會引發不同病徵，舉例說：若第四節頸椎病變，可能會影響頸肩之間肌肉；而五、六節頸椎 ...
2021年5月13日 · 【明報專訊】根據《按摩院條例》，只有由按摩員為異性顧客全身按摩的按摩院才須領牌，全身按摩定義為「肩部以下至膝部以上」的按摩。換言之，按摩院如僅提供面、頭、頸、肩、手、手臂或足部按摩，或由同性別按摩員為顧客全身按摩，可豁免領牌。
WFH姿勢差 頸生富貴包 骨折風險增七成 窒礙腦供血. 【明報專訊】留家抗疫，養出「富貴包」？. 在家工作姿勢不當，加上不停「煲劇」打發時間，頸部長時間前彎盯緊手機或電腦屏幕，久而久之，頸背生出一個「大包」，俗稱「富貴包」或「水牛肩」。. 如要 ...
2023年4月8日 · 姿治通鑑：放鬆手臂肌 紓緩手腕痛. 知多啲：長時間同一姿勢 痛症高危. 扭毛巾倒茶切菜也艱難 手指操玩橡筋 拯救媽媽手. 動一動：6招伸走肩頸腰手痛. 手臂密密揮 手肘勞損痛 延誤求醫 開門鎖扭毛巾也難. 預防貼士﹕每隔1小時 放下工作伸一伸. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 手部伸展 前臂肌肉 伸展 外展拇長肌 伸腕肌 屈腕肌 前臂肌肉 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介.
