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2024年2月7日 · 肩頸不適想要按摩放鬆時，可以按摩後頸部或肩膀位置，力道亦應該盡量輕柔，切勿快速、大力轉動頸部，避免誘發血管受傷、動脈受壓迫，甚至是神經損傷、癱瘓等風險。 推拿不受傷3大要點. 中大中醫學院及中西醫結合研究所客座副教授林冠傑醫師曾接受訪問指，一般因為疲倦而進行推拿按摩並無問題，但如果持續有頸痛、手腳面部麻痹及暈眩等問題，就不要貿然按摩，宜先找專業中醫師診斷，「腦部是靠椎動脈供血，但有些人可能先天只有一邊椎動脈，在按摩推拿時如果力度不當，便可能誘發椎動脈血管壁內膜撕裂而中風。
2019年7月4日 · 第一招︰. 仰臥在床上，雙腳屈起，手持長傘伸直手肘向後提，盡力而為就可。 第二招︰. 同樣仰臥在床上，雙腳屈起，左手持一個1磅的啞鈴或500ml的水樽，然後呈90度手肘屈曲，向後伸展，此動作能夠幫助伸展肩關節。 第三招︰. 站立並手持長傘，將患肢伸直手肘，另一隻手協助向外展。 第四招︰. 雙手分別抓住毛巾的兩端，患肢持一條毛巾的尾段，另一隻手持毛巾的開端，雙手放後背，慢慢向上拉。 * 以上動作可因應自已能力重覆做約3分鐘。 (圖片來源：受訪者提供) 物理治療師馮凱怡 (Heidi) 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 痛風. 物理治療師. 痛症. 五十肩. 肩周炎. 物理治療師馮凱怡.
現代生活節奏急速，工作繁重，打工仔或低頭族長時間低頭看文件、使用手機或坐着用電腦，都經常出現肩頸酸痛不適及肩頸僵硬，活動受限，甚至有上背痛，甚至手麻不適等症狀。 冷風直吹致頸肌肉痙攣 從中醫角度分析，
2020年4月26日 · 28歲張小姐日前因肩頸不適前來求診, 她指因疫情影響, 在家工作已經第三個月, 一個多月前開始肩頸出現痠痛感覺, 到兩星期前開始晚上更出有偏頭痛, 嚴重時會令她不能入睡, 導致睡眠不足, 影響平日工作
2023年10月6日 · 孕婦懷孕期間體增加，或會出現腰酸背痛、肩頸不適等情況。有見及此，《晴報》邀請到香港註冊物理治療師朱啟仁（CK）教各位準媽媽做3組動作，有助放鬆肩頸背肌肉及減壓，紓緩痛楚和不適，同時亦請來Homa He
都市人經常久坐用電腦、滑手機，尤其是疫情下在家工作成為新常態，上班族出現肩頸僵硬、腰痠背痛情況更普遍。有瑜伽導師推薦簡單瑜伽伸展動作「Back Care」，屬「入門級」，適合初學者，有助紓緩肩頸及後背繃緊，強化脊椎穩定性，從而減低腰部勞損
有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。 物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。 延伸閱讀：
