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其實，只要在日常生活中多做肩頸伸展運動，增加肌肉及關節的柔軟度，足可有效減輕肩頸肌肉的疼痛和繃緊，有助改善不良姿勢，預防頸椎勞損及痛症。
2023年12月24日 · 《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起做運動，Cathy教練教授2個簡單動作，只要每日做10次就能夠放鬆肩頸膊位置，避免出 正在閱讀
2019年2月15日 · 打工仔工作疲勞，腰酸背痛，不少人都會去按摩推拿，但最近內地有一名年輕IT男加班後肩頸疲勞，到推拿店進行1小時頸椎按摩，不僅頸部脹痛未消，更加肢體麻痹、行路搖晃，事後送院治療，診斷為椎動脈血管壁內膜撕裂
2022年6月7日 · 都市人的生活與電腦、手機等電子產品幾乎已經密不可分，但長時間使用這些電子產品容易令頸部出現所謂的「富貴包」，影響外觀。 有本港脊醫指出，所謂「富貴包」是指後頸位置有一處不正常、呈包狀突起的軟組織，而形成
2019年2月12日 · 手機成為生活必需品的同時，亦成為導致頸痛的首要病因。 大家不妨在看手機時，也環顧周圍玩手機的人，可以發現大家都有一個共同的姿勢——低頭。
2023年8月18日 · 不過有港女在小紅書大呻，近日北上深圳接受肩頸按摩及雙腿拔罐後，右肩頸卻被按至疼痛繃緊，大腿亦被拔罐拔到「甩皮」，最終需求醫接受治療。 對此，她大嘆：「別人去按摩放鬆，我去按摩
2021年9月28日 · 肩頸靜止時感到「不自在」，或者無運動亦疲勞不已，使用運動貼布或有助紓緩。 有物理治療師表示，肩關節全靠附近肌肉、關節膜和韌帶固定，較容易受損，若屬肌肉性問題，可通過簡單5步驟，以運動貼布加固增強保護。
