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雖然很多時候只是普通頸緊膊痛如瞓捩頸，很快自行痊癒，但不能掉以輕心，若頻密出現，有機會形成頸椎病，嚴重者更會導致傷殘，應提高警覺，多了解有關肩頸痛的知識。 不同頸痛位置代表甚麼？肩頸痛原因是甚麼？如何治療？頸痛有何舒緩方法？
2024年1月9日 · 肩頸痠痛是現代人常有的困擾，但肩頸痠痛原因複雜，除了骨骼肌肉問題，也可能是心肌梗塞、狹心症、膽囊炎或腫瘤所產生的「轉移痛」。究竟肩頸痠痛原因有哪些？該看哪一科？《Hello醫師》帶您解惑，介紹舒緩肩頸痠痛的3種方法！
大多數頸部和肩部疼痛原因是由於運動、過度勞累或不正確姿勢造成的扭傷和拉傷導致。 其他原因包括： 軟組織損傷. 肩袖撕裂. 頸椎病（頸椎骨關節炎） 壓迫神經（頸神經根病） 椎間盤突出. 肩頸痛一開始通常會由肩膊開始感到隱隱作痛，進而痛楚會延伸到頸部的位置。 有一部分患者還會感到 頭部陣痛 ，手臂亦可能會變得繃緊，肌肉感覺僵硬；如果有骨刺增生情況，亦會影響神經系統，引致手麻痺並且軟弱無力。 有部分人甚至會感到眩暈、對光敏感或耳鳴等。 錯誤姿勢令頸椎痛、肩頸痛纏身. 坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。 如果長期坐姿錯誤，例如： 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。
2023年3月21日 · 以肩痛而言，心肌梗塞發作時，少數會引起左邊肩膀疼痛；主動脈剝離可能會引起肩胛骨後面中間位置的疼痛感；急性膽囊炎則會導致肩胛骨下方疼痛。 頸部方面，血壓上升時可能會感到頸部有種緊緊的、不舒服的感覺，但不常見。 那麼一般人該如何區分自己的肩頸痛，是否為重症警訊呢？ 可以從以下三點初步判斷：第一，疼痛是突發性的，如果沒有特別做什麼動作，就發生了以前不曾有過的疼痛感，這個就要注意；第二，如果疼痛伴隨流冷汗的症狀，通常是比較嚴重的心血管疾病所導致；第三，若疼痛伴隨吸不上氣，也建議立即就醫。 值班醫師 王亭貴. 學歷：台灣大學醫學系. 經歷：台大醫院復健部主任、台灣復健醫學會理事長.
2020年1月1日 · 頸肩痛大多由頸部疾病引起，比如頸椎退行性病變、頸椎失穩和軟組織病變等疾病。 主要表現為頸部和肩部感到不舒服，比如壓痛、痠痛、持續性疼痛等。 當出現頸肩痛伴有頭暈、眼脹、吞嚥受限、肢體發麻、手腿疼痛時，請及時就醫。 前期治療的目的是緩解疼痛，常採取封閉治療、頸部固定、手法治療等保守療法。 後期治療的目的是恢復頸肩關節功能，可採用熱敷、冰敷等方式緩解疼痛。 日常生活中要注意糾正駝背、頸前伸等不良姿勢，避免長時間保持一個姿勢，應每隔一小段時間變換姿勢，活動脖子和肩膀，以免加重症狀。 何時就醫. 輕微的頸肩痛可能無需就醫，休息後通常可以緩解。 如果頸肩痛和嚴重，或伴有下列情況，建議及時就醫查明原因： 手指發麻或肢體麻木。 頭痛、頭暈、眩暈。 吞嚥受限、喉嚨有異物感、噁心。 眼脹、視物模糊、不易睜眼。
現代生活中，長時間低頭使用手機和電子產品已成為許多人肩頸痛的主要原因之一，低頭姿勢會增加頸部承重，容易導致頸椎關節問題和頸背部肌肉緊張。 除了在日常使用手提電話會不自覺低頭，在電腦桌時，電腦屏幕、鍵盤和滑鼠的位置高低不正確，或者在工作時過度緊張，縮起了肩膊，也會引致肩頸痛。 運動後肌肉拉傷或扭傷. 現在盛行負重運動或瑜伽等需要使用肩背部肌力的運動，但不少都市人的背肌肌力都相對弱，因此在訓練姿勢不當或過度訓練時，很容易拉傷或扭傷頸、肩、背肌，從而導致肩頸痛。 長期單一動作或錯誤姿勢.
頸痛的成因. 1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。
2022年11月25日 · 2022-11-25. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 肩頸痠痛3大原因. 肩頸痠痛是很常見的慢性疼痛，可說是現代人的文明病之一。 所謂的慢性疼痛是指疼痛持續3～6個月以上，這些慢性疼痛多是經年累月而來，原因多且複雜。 以下介紹幾種肩頸痠痛的常見因子。 肩膀相關疾病： 例如肌腱炎、滑囊炎、筋肌膜症候群和旋轉肌袖症候群等。 可能是由於拉傷、扭傷或持續運動傷害累積所致。 初期症狀大多不明顯，但隨著傷害累積就會造成慢性發炎，甚至惡化為沾黏，使肩膀活動度大幅降低。 頸椎疾病： 現代人手一機，低頭狂滑手機就容易出現所謂的烏龜頸，頸部肌肉持續拉長而疲乏無力。
概說. 肩頸痛是很普遍的症狀，不時會發生在白領人士身上。 任何年齡或任何人都曾遇上肩頸痛，而對於大部份人來說，那只是暫時的痛楚，不久便會消失。 不過，有些患者需要接受醫學診斷並接受治療，才可舒解徵狀。 解剖結構. 人的頸骨由七節椎骨組成，由上胸位置延伸至頭骨底部，屬於整條脊柱的「頸椎」部份。 頸骨和韌帶發揮穩定脊柱和頭部的作用，周遭的肌肉讓頸部得到支持和有活動能力。 頸部的活動幅度靈活，支持著整個頭部的重量。 相比之下，胸椎由肋骨保護，但頸椎的保護較少，容易因受壓及拉緊而受傷，產生痛楚及難以活動。 成因.
肩頸痛確實有可能導致頭痛，主要原因是頸椎肌肉受到拉扯或緊繃，並牽連至頭部（尤其後腦位置）。 另一方面，肩頸痛也有機會是頭痛所引發的症狀。 因此，若你對身體狀況有疑慮，請諮詢專業人士意見，從醫學方法找出實際成因。 如何舒緩和改善肩頸痛？ 想舒緩和改善肩頸部位的痛症，患者可以採取以下措施： 放鬆肩膀和避免聳肩，並 保持頸部挺直不向前倚 ，確保頸部不受過多壓力。 定期和適量運動，增強肩頸位置的肌肉，減輕痛楚。 透過深呼吸、瑜伽和冥想等，舒緩壓力以緩解肌肉緊張。 改善睡眠環境和選擇適合的枕頭，減少睡眠時對頸部產生的壓力。 怎樣治療肩頸痛？ 不論頸痛或膊頭痛，肩頸痛都會為患者帶來一定程度的影響。 如沒有正視問題或進行護理，情況日積月累更有可能加深痛楚。
