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圖片: aiophotoz.com
- 肩頸痛一開始通常會由肩膊開始感到隱隱作痛，進而痛楚會延伸到頸部的位置。 有一部分患者還會感到 頭部陣痛 ，手臂亦可能會變得繃緊，肌肉感覺僵硬；如果有骨刺增生情況，亦會影響神經系統，引致手麻痺並且軟弱無力。 有部分人甚至會感到眩暈、對光敏感或耳鳴等。
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頸痛 肩頸痛／手部麻痺治療. 聯絡我們. 頸痛 肩頸痛 - 頸椎病的常見類別. 頸型頸椎病. 神經根型頸椎病. 駝背. 寒背. 胸部下垂. 情緒低落或過度疲勞. 頸型亦稱為落枕型，發病率高，被視為頸椎病的最初階段，也是治療保健的最有利時機。 頸型患者的頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等有廣泛性炎症病變。 頸型頸椎病的症狀：頸肩及上背部有痠、痛、脹等不適，痠痛感以頸後部為主。 病人常訴說頸部易於疲勞，不能持久看書、寫字、看電腦螢幕、看電視等；晨起後脖子發緊發硬，活動不靈活或轉動時頸部頻作響。 在過度疲勞、風寒、枕頭或臥姿不適時常發生落枕症狀。 頸痛 肩頸痛 頸椎病的高發病族群. 伏案工作者. 學生. 中年老人.
- 手部神經問題引致手指麻痺。手麻痺的常見原因是神經問題，除了指先天問題，亦可能與手部活動有關，如過度使用電腦、智能電話或使用時姿勢不良。手麻痺問題可能出現在左手、右手或雙手。
- 頸椎問題。這類手麻痺原因與頸椎或肩膊問題有關，和以上痛症問題不同，通常出現在左手或右手上，較少雙手都 手麻痺。41.頸椎退化。隨著年紀增長，肩頸部的骨骼有可能退化變形、形成骨刺，當骨刺壓迫到周邊部位，就有可能讓組織損傷、腫脹。
- 內科問題。這類手麻痺原因由內科問題所致，所以通常雙手都會麻痺。1.糖尿病神經病變。糖尿病會加速動脈硬化，使營養難以被輸送到神經，是造成神經病變的原因之一，繼而導致 手部 或其他部位的麻痺、疼痛。
肩頸痛所引發的手痺手麻、偏頭痛等等西醫稱為「頸椎症侯群」及「頸因性頭痛」，而中醫則稱為「痺症」，因外傷(如車禍)、慢性勞損及體虛氣弱導致氣血失常、經脈不通，進而令筋骨肌肉出現瘀痛及麻痺的症狀。
2024年1月26日 · 頭、頸痛是常見的都市痛症問題，輕則帶來頭、肩頸不適，重則影響睡眠質素，日常或工作時難以集中精神 為幫助大家脫離頭、頸痛的困擾，ANKH機能再生專業團隊會於下文推介4式舒緩頭、頸痛的運動拉筋方法。
- 頸椎症候群成因
- ▼頸椎症候群檢測（按圖了解👇👇👇）
- 頸椎紓緩法
- 背後拉伸
- 頭放肩膀
- 倒頭彎腰
- 玩電話電腦姿勢錯誤的影響：（按圖）
頸椎症候群主因包括因為年紀增長而出現的頸椎變形，以及日常的不良姿勢。頸椎本是向前呈微微彎曲的狀態，支撐着上方的頭部，但假如長期駝背看電腦，就會導致頸椎錯位變成「直頸」。日經電子版「NIKKEI STYLE」引述專家山田朱織的說話，指人的頭腦重量為4-6公斤，僅僅是低頭這個動作，頸椎就要承受多3倍的重量。
先請幫忙的人站在你的正後方，面向你的背脊。然後請他把手搭在你的肩膀，防止你扭動肩膀。接着就在肩膀被固定的情況下，僅用你的頸椎望向後。你能見到站在你身後的人的樣子嗎？ 即使是只能見到少少也沒關係，但如果是完全見不到的話，就代表你的頸椎僵硬，活動範圍過小，患上頸椎症候群風險就很高了。
不過，醫院院長竹谷内康修先生會徹底指導患者怎樣去糾正不良的姿勢以及伸展的方法，藉此去改善僵硬疼痛的症狀，手部麻痺的情況亦得紓緩，同時防止症狀繼續惡化。 接下來介紹的4個伸展頸部和胸椎的動作都非常簡單易做，有助僵硬的肌肉得以放鬆。專家建議每個動作一日做2次或以上，而其中竹谷內醫生最為推薦的動作就是「背後拉伸」，這個動作非常適合手部出現麻痺症狀的頸椎神經病變患者，只要有恆心，日子有功麻痺和痛楚的感覺都能得以減輕。可是，如果做動作時發現痛楚加劇必須馬上停止，切忌勉強。
把長期縮起的胸腔打開，刺激胸椎的活動，能有效紓展頸、肩膀、肩胛骨一帶的肌肉，對駝背、肩頸僵硬等症狀亦同樣有改善的作用。 1. 打開隻腳至膊頭闊度 2. 手放背後 3. 右手捏着左手的拇指，左手裹着右手，視線成水平 4. 收下巴，手肘伸直 5. 維持着姿勢，手盡量向上提，打開胸腔 6. 維持10秒
如果你是肩頸痛的人，就必定要做這個動作。透過把脖子拉斜伸展，可以放鬆連接頸椎和肩胛骨的提肩胛肌，以及斜方肌的上半部分，藉此達到紓緩僵硬的情況。 1. 挺直，雙腳靠攏，坐下 2. 脖子向右傾斜 3. 右手從後壓着左耳後方 4. 左手抓着椅子 5. 維持10秒 6. 換邊再重複動作
這個動作能夠延展脊骨，紓緩頸緊膊痛同時可以矯正駝背問題，一舉兩得。日常生活中頸椎經常要從上方承受頭部的重量，透過將頭部向下放，能從反方向自然伸展頸椎，消減平常對神經施加的壓力。做的時候建議先準備一張矮過腰的椅子，患有高血壓或腦梗塞等症狀的人，最好在做之前諮詢醫生的意見，做的時候亦要小心腦充血。 1. 與椅子保持10-15厘米的距離站着 2. 雙腳打開至膊頭闊度 3. 手肘成直角放在椅子上，手掌輕握 4. 屈曲背部，頭向下但不要挨着椅子，下巴收起 5. 單手抱頭，向後腦拖壓，進一步拉鬆頸椎 6. 維持30秒至1分鐘
相關文章：【肩痛】低頭族易患「滑機肩」 紓緩肩膊手臂痛只需4個小動作 除了上述的4個動作可以作為伸展活動，山田院長建議大家可以善用頸枕，減輕頸椎要承受的壓力，同時可以在背脊和椅背之間放置軟墊之類的東西幫助承托腰椎，防止養成不良姿勢。最後，引述日本骨科專家久野木順一部長的意見，「當手腳出現麻痺疼痛的神經症狀，就盡快求醫吧！」 （資料來源：NIKKEI STYLE）
8.上肢麻痺，如突然頸痛 手麻痺 9. 肩頸痛伴隨偏頭痛、頭暈、頭脹，甚至反胃有嘔吐感 10.頸肌肉乏力 11.上肢神經反射減弱 頸痛可蔓延至頭部及上肢，有機會引致 手麻痺 症狀。 ANKH機能再生開業16年間，遇過不少受頸痛困擾的客人，並出現以上症狀。
頸痛的成因. 1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。
