肩頸痛 相關
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2021年5月27日 · 肩頸嚴重痠痛時不需要揉，因為有可能肌肉已經受傷，愈搓揉愈發炎，就只要壓著痛點，把手拉到一個舒服的姿勢，利用大腦的回饋，讓它自己放鬆掉。 這個叫做拮抗鬆弛術。 但這套方法必須要別人幫忙，不能自己做。 她說， 架拐子 這個動作中，患者的肌肉出力時就是在做伸長，等於是用自己的力量做伸長。 做3次可以比較完整的收縮到大小肌肉。 頭往兩側倒就知有沒有效. 有沒有效？ 胡逸惟說，可以讓患者的頭往左右兩邊傾倒，比較之下就知道上斜方肌（提肩肌）有沒有放鬆了。 頭往兩側倒就知有沒有效（健康2.0授權使用） 胡逸惟強調，當肩膀痠痛到無法碰觸時，揉壓反而危險，但利用中樞神經反饋放鬆肌肉的方法，相較於按壓頸部，是相對安全有效的。 相關文章：按摩禁忌｜頸前三區不能碰按錯或中風！ 點頭聳肩3招紓緩肩頸痛！ 👇👇👇.
2023年12月20日 · 不僅肩頸容易痠痛，長時間累積下來，還可能枕神經疼痛，不單只是有脖子痛的感受，還可能頭痛、手腳發麻。 醫師提醒，如果想預防，平常肩頸保健務必這樣做。
2023年4月3日 · 為增加大眾對頸部痛症的了解，下文將剖析肩頸痛原因，並推介4項基本運動紓緩頸痛。肩頸痛在香港十分普遍，根據香港浸會大學及香港中文大學的聯合調查¹，發現近8成人曾出現肩頸不適或痛楚。
2024年7月12日 · 最典型的肩頸痠痛會從頸椎開始，蔓延到上背肩胛骨的內側緣。 吳文誠解釋，因為疼痛位置會蔓延到中醫傳統「膏肓俞穴」的位置，所以，又常被稱作「膏肓痛」，或是「上背膏肓痛」。 小心！ 別讓慣用手把脖子拉歪，造成痠痛. 吳文誠強調，以西醫角度來看，和頸椎、膏肓較為相關的肌群則包含斜方肌、菱形肌、束脊肌等，若附近的肌肉發炎，就會造成症狀類似的疼痛。 和西醫的局部治療不同，中醫治療較注重人體的整體性。 以他的治療經驗來說，膏肓痛與肩頸痠痛常是慣用手的異常張力造成。 他說：「身體其實很聰明，為了應付日常生活反覆肌肉收縮出力的需要，在慣用手的屈肌群常會有筋結的形成，來讓出力的結構更穩定」。
2023年6月17日 · 物理治療師簡婕傳授8組在辦公室、居家就能簡單、輕鬆又容易辦到的動作，可改善肩頸僵硬、腰痠背痛以及放鬆長時間打電腦、點滑鼠的手腕，有事沒事動一下，降低肌肉骨骼的傷害。
2024年3月3日 · 當頸椎有異常狀況時，可能就會經由頸椎中間的脊髓刺激腦部的神經，進而引起頭痛，稱為頸因性頭痛。 只要透過肩頸操或脊骨神經醫學的治療方式改善頸椎狀態，應該就能緩解這種頭痛症狀。 Q：眼睛疲勞跟肩頸不舒服有關嗎？ A：有很大的關係。 不管是眼睛疲勞還是肩頸不適，都是交感神經在亢奮時容易出現的狀況，所以也很常同時發生。 容易同時出現這兩種狀況的人要有好好放鬆的時間，盡量讓眼睛多休息，也讓肩膀放輕鬆。 眼鏡或隱形眼鏡不適合、手機或平板的螢幕太亮，都容易讓眼睛疲勞。 若能改善這兩種情況，眼睛就不會那麼容易疲勞，肩頸痠痛的問題可能也會跟著改善。 相關文章：頸痛｜長期做低頭族頸部不適？ 5招伸展運動遠離痠痛、頸椎長骨刺 👇.
2023年11月7日 · 台灣台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說明，枕神經疼痛是指枕神經（occipital nerve）受到夾擠導致的神經痛症狀。 此疼痛多半會是後腦接近上頸線（superior nuchal line）的地方有1個激痛點，按壓此處會引起放射狀的頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。 枕神經疼痛引起的原因包括，外傷（直接撞擊或高位頸椎骨折，甚至是頸部揮鞭性損傷導致頸椎第二節神經根壓迫）、神經腫瘤、頭頸椎關節移位或發炎等等，此症狀女性比較容易發生。 高瑛指出，臨床上遇到的病患有50歲上下的女性，但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯，主要病因是「長時間固定姿勢」，有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致頸部肌肉僵硬造成疼痛。
