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  1. 肩頸痛(Neck pain)原因主要分為急性和慢性 2 種,你屬於哪一種? 主要是由意外創傷所引起的 頸椎痛 、只是普通拉傷頸部肌肉痛或膊頭痛。 慢性頸痛成因則較廣泛: - 頸椎退化 - 姿勢不良 -頸部神經痛 - 肩周炎(五十肩) -肩頸肌腱發炎. -頸部 關節炎 -其他身體問題. 低頭族小心肩頸痛。 頸痛多久會好? 普通頸部拉傷或頸肌肉痛,通常一周內有改善。 然而,肩頸膊痛到了 2 星期至 3 個月仍未復原,可能出現 頸椎病,頸部結構受到影響,應及早諮詢專業醫護人員意見。 更多急性肩頸痛和慢性肩頸痛原因,請看「【肩頸痠痛原因】分兩大類,長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心! 」文章。 想知道自己頸痛的根源問題?

  2. 2024年6月12日 · 內文將與你拆解肩頸痛及頸痛的原因及物理治療方法,以及如何選擇合適的枕頭。 急性肩頸痛: 發病2周內,主要是由意外創傷導致的頸椎痛,或是拉傷肌肉導致的肩膊痛。 慢性肩頸痛: 疼痛2周以上,有些人疼痛更達10年以上。 主要是由於頸部退化,長期姿勢不良,頸椎病,肩周炎等等所致。 肌肉緊張和壓力:長時間保持不良姿勢、過度使用肌肉或受到壓力和焦慮等因素可能導致肩頸部肌肉緊張,進而引起肩頸痛。 頸椎退化:隨著年齡增長,頸椎可能會發生退化性變化,包括椎間盤退化和關節炎,這些變化或會導致肩頸痛。 頸椎間盤突出:當頸椎間盤突出或擠壓到周圍神經結構時,可以引起頸痛和相關症狀,如手臂麻木或無力。 頸部扭傷和運動創傷:意外事故、運動傷害或頸部扭動過度可能導致頸部組織受傷,引起頸痛。

  3. 2021年5月27日 · 物理治療師提醒,當肩頸嚴重痠痛,甚至到了讓人碰不得的情況下,揉壓反而更危險! 推薦一招拮抗鬆弛術,不必按揉,也不須用力扭脖子,在家就能緩解不舒服,安全又有效。 讓神經幫你放鬆. 台灣物理治療師胡逸惟說,拮抗鬆弛術是利用神經跟肌肉本身感覺回饋的理論,肌梭(肌肉組織中偵測肌肉活動的受體之一)收到壓力循行,讓神經做放鬆的方法。 很適合肩膀已經「痛到不能碰」的情況。 拮抗鬆弛術(點擊下圖看清👇👇👇) 1. 施作者站在患者背後,並在其肩膀上找一個疼痛點,就是壓壓看哪裡最痛。 2. 用手肘壓住痛點,並把患者的手輕輕抬起來,找到一個不痛的位置,在這裡停留90秒後,把患者手放下。 3. 施作者的手置於患者手肘旁,患者以架拐子的動作把手頂開,放鬆。 重複做3次。

  4. 2022年11月29日 · 想了解更多肩頸痛的成因,請參閱「【肩頸痠痛原因】分兩大類,長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心!」文章。 以下列出不同頸痛位置的原因,包括後頸痛、頸右側或左側痛、前頸痛,希望讓大家對各種肩頸痛問題有更多的認識。

  5. 2024年1月9日 · 肩頸痠痛原因很多,若要診斷肩頸痠痛的問題,須綜合評估臨床上各種資料及證據,除了檢視病患基本資料、過去病史及主訴外,還要探究疼痛發生的確切位置、症狀類型、強度及發生時間等。 以下依據不同病因與狀況,提供建議的就診科別,若仍不確定要掛哪一科,則可先掛家醫科請醫師進行評估: 看過復健科透過超音波等影像檢查找出問題,確認診斷後,通常需與物理治療師密切合作,長時間治療與改善姿勢不良引起的肩頸疼痛,;治療時,有時會搭配藥物,例如止痛藥、肌肉鬆弛劑以緩解疼痛,並以非侵入性的治療,如熱敷、牽引等來改善痠痛和僵硬問題。 神經內科在治療上著重處理神經病變及壓迫,對於神經較為敏感而引起的疼痛可透過藥物緩解,同時患者也須配合調整生活方式,以減少會刺激到敏感神經的動作或行為,例如長時間敲鍵盤、使用滑鼠等。

  6. 2023年3月21日 · 台灣人對肩頸痠痛應該不陌生,根據衛生福利部健保署統計顯示,國內肩頸痠痛的盛行率為五五%,意謂有超過半數國人受肩頸痛所苦。 雖然一般常把肩痛與頸痛放在一起說,不過兩者在臨床上應該要分開來看。

  7. 2023年11月28日 · 受肩頸痛困擾人士,平日就要注意保持正確姿勢與習慣,避免為了短暫方便而壓迫到頸椎,以下介紹5個正確姿勢避免頸痛。 1.改變慣性低頭姿勢 避免讓身體往前彎前傾、駝背、低頭用電腦、手機過長的時間,這些姿勢都很容易形成頸椎前傾「 烏龜頸 」或 富貴 ...

  8. 2024年6月3日 · 本文將進一步深入解析不同頸痛位置的痠痛原因,包括常見的後頸痛、脖子側邊痛、右、左側痛,以及少見的前頸痛,讓大家對各種肩頸痛問題有更多的認識。 什麼是盛行率? 盛行率(prevalence rate,又稱流行率、患病率)是指某特定時間患有某一疾病的人口比例。 最常見的肩頸酸痛原因為肩頸拉傷及扭傷 (佔70%),其中近五成以上,是因為姿態不良所導致肩頸部肌肉失調,引發生活失常。 肩頸肌肉與軟組織拉傷、扭傷位置不同,頸痛位置也就不同。 肩頸痠痛同樣可分為急性疼痛與慢性疼痛,不過比較特別的是,肩頸慢性疼痛容易出現轉移痛,這是因為頸部有許多神經(脊神經、頸叢神經、臂叢神經, 交感神經 、感覺神經和運動神經)經過,影響擴及頭部到上背、手臂與手指,出現各種程度不同的神經麻木、無力。

  9. 2023年4月3日 · 為增加大眾對頸部痛症的了解,下文將剖析肩頸痛原因,並推介4項基本運動紓緩頸痛。肩頸痛在香港十分普遍,根據香港浸會大學及香港中文大學的聯合調查¹,發現近8成人曾出現肩頸不適或痛楚。

  10. 2022年11月25日 · 肩頸痠痛是現代人的通病,導致肩頸痠痛的原因很多,常見如姿勢不良、椎間盤突出、骨刺等。 改善肩頸痠痛穴道按摩怎麼做? 哪些運動幫助舒緩肩頸痠痛?

  11. 肩頸痛是很普遍的症狀,不時會發生在白領人士身上。 任何年齡或任何人都曾遇上肩頸痛,而對於大部份人來說,那只是暫時的痛楚,不久便會消失。 不過,有些患者需要接受醫學診斷並接受治療,才可舒解徵狀。

  12. 2024年10月18日 · 《Hello醫師》為您解析肩頸痠痛的常見原因、症狀與預防方式,並邀請物理治療師曾琬筑 Abby與我們合作【Hello健康來】,透過影片親自示範放鬆肩頸肌肉的5種運動,助您緩解惱人的痠痛。

  13. 進行肩頸痛治療前,治療師會先找出病因,如頸椎錯位等,再透過手法進行治療,首先使用X光診斷頸痛的原因,再以專業的手法,自然、輕鬆的情況下,迅速矯正脊骨,回復頸椎位置後,以超聲波治療技術加強血液循環,使痛楚得以消減。 不同個案的治療時間因應個人情況而定,一般情況需時兩至三個星期。 治療師在一般情況下都不會選擇利用藥物去進行頸椎痛治療,根據研究指出,頸椎治療師是能有效地以專業手法消減頸部潛藏導致肩頸痛的病變因素,成效遠比藥物減痛更顯著和持久。 即使療程完成後,都需要注意日常姿勢,若長期姿勢錯誤,亦會導致肩頸痛復發,脊椎健康不容忽視,提倡每半年進行脊椎檢查一次。 坐立時時上身保持堅挺可以減低頭頸及上背韌帶、肌肉及軟組織過分拉緊。

  14. 肩頸痛包含頸痛和膊頭痛,主要由坐姿不良、壓力和缺乏運動所致。 患者可透過放鬆和鍛鍊肌肉舒緩肩頸痛,亦應由專業人士診斷原因並建議合適的護理治療。

  15. 2024年7月12日 · 吳文誠提醒,除了中醫用藥、針灸治療,日常需要久坐久站的族群,也應從生活習慣著手,才能徹底預防肩頸痠痛膏肓痛等。 1. 工作間隔多休息,並放鬆抒展四肢,而非又停下來滑手機。 2. 若有肩頸痠痛、膏肓痛等症狀出現,立即就醫治療,以避免症狀惡化。 3. 拿東西時,不要刻意伸長手臂拿取,而是整個身體向前移動,避免過度拉伸。

  16. 2020年1月1日 · 頸肩痛neck and shoulder pain)泛指頸部和肩部的疼痛,是頸椎病、肩周炎、頸肩部軟組織炎症等多種疾病常見的臨床症狀,常伴有頭痛、頭暈、耳鳴、肌無力和肢體發麻等臨床症狀,其發病原因多為頸部疾病。 頸肩痛可分為頸源性頸肩痛與肩背源性頸肩痛兩大類。 女性較男性更容易患有頸肩痛。 從事長期伏案工作職業的人群發病率較高。 頸肩痛大多由頸部疾病引起,比如頸椎退行性病變、頸椎失穩和軟組織病變等疾病。 主要表現為頸部和肩部感到不舒服,比如壓痛、痠痛、持續性疼痛等。 當出現頸肩痛伴有頭暈、眼脹、吞嚥受限、肢體發麻、手腿疼痛時,請及時就醫。 前期治療的目的是緩解疼痛,常採取封閉治療、頸部固定、手法治療等保守療法。 後期治療的目的是恢復頸肩關節功能,可採用熱敷、冰敷等方式緩解疼痛。

  17. 2023年3月21日 · 為了令受頸痛困擾人士接受有效的御方式,以下將介紹中醫、西醫及一項中西合璧的御技術: 中醫治療 肩頸屬於中醫痹證範疇,由於氣血運行不暢而造成症,中醫會先為受頸痛困擾人士把脈問診,診斷症原因,再以針灸、艾灸、中藥、正骨 ...

  18. 2023年7月12日 · 不少上班族都有肩頸痛問題,並且經常會藉由轉頸項伸展放鬆,但台灣就有物理治療師指出,不該胡亂轉動頸項,否則可能造成傷害。 他又另外教路,推薦民眾透過「收下巴」的動作緩解頸部痠痛的問題,只需4個步驟便能放鬆

  19. 2019年5月23日 · 但其實脖子痛常常並不代表什麼嚴重的疾病,我們脖子活動的幅度很大,也就很容易肌肉緊繃和軟組織受傷,從睡覺姿勢不對而落枕,或滑手機或太久都可能讓人哀嚎:「哇! 我的脖子動彈不得啦! 所以接下來,就先來看看我們的脖子構造吧! 俗稱龍骨的 脊椎骨...

  20. 2023年12月20日 · 不僅肩頸容易痠痛,長時間累積下來,還可能枕神經疼痛,不單只是有脖子痛的感受,還可能頭痛、手腳發麻。 醫師提醒,如果想預防,平常肩頸保健務必這樣做。

  21. 3 天前 · Saying:很多人过了45岁、50岁总觉得自己这也不舒服哪也不舒服,特别是肩膀。不少人讲颈的不舒服归结于提的东西太重、昨晚睡落枕了...可真的是 ...

  22. 2024年1月15日 · 你常肩頸僵硬、肩頸痠痛嗎?名醫江坤俊分享1招「推牆運動」,有效放鬆肩頸、促進肩頸肌肉血液循環,預防肩頸僵硬及肩痠痛。 為什麼會肩頸 ...

  23. 3 天前 · 其次据统计数据来看,关节疼痛的相关性疾病当中,只有15%的肩痛是由肩周炎引起的。所以20多岁的人关节疼痛,诊断肩周炎的可能性极低。那么就有人问了,那60岁70岁以上的关节疼痛的病人也很多呀,那他们中的大部分人是不是肩周炎呢?

  24. 2 天前 · 上交叉症候群的典型症狀是兩肩胛骨之間的肌肉痙攣和疼痛,也就是傳統中醫所說的「膏肓」。吳俊浩指出,大小菱形肌長時間被拉扯,是造成膏肓的主要原因之一。除了上背疼痛,上交叉症候群還可能引起部和部的不適。

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