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2020年7月27日 · 新冠肺炎 疫情嚴峻，當然更要維持免疫力，營養師Gloria建議大家都要攝取足夠維他命C、胡蘿蔔素、鋅、鐵、奧米加三脂肪等營養素，儲足彈藥去抗疫。. 以下教你如何安排一星期的抗疫餐單及買餸菜單，只需星期日出外採購便能足夠一星期的份量，即睇 ...
- 抗疫湯水｜Omicron 8大抗疫食譜、食療 潤肺滋補 ！中醫師教抗肺炎 防疫健康小貼士｜食譜｜食是食非 - 新假期周刊
抗疫湯水食譜/食療＋健康貼士 中醫教路對抗肺炎 何慧潔中醫 ...
- 【抗疫食譜】營養師教你8大抗疫食譜、簡易零失敗！湯水＋主菜＋小食＋飲品｜食是食非 | 飲食 | 新假期
Jul 16 2020. 新冠肺炎肆虐弄得滿城人心惶惶，想在疫情當前 ...
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2020年7月29日 · 記者就根據上述原則，嚴選了30個帶飯適宜的食譜，當中包括：蒸餸、燜餸、炒飯、意粉等等，食材亦非常多樣，如：雞翼、肉餅、燜排骨等，讓你省去煩惱煮甚麼好的時間。 家常小菜——雞、牛、豬類. 【雞翼食譜】薯仔燜雞翼連汁都撈埋！ 童年最愛家常菜. 薯仔燜雞翼食譜. 【冬菇雲耳蒸雞食譜】 簡易清蒸家常菜 紅棗養顏香甜嫩滑. 冬菇雲耳蒸雞食譜.
港大醫學院中醫藥學院早前分享了6款湯水食譜，全方位針對想預防感染新冠肺炎人士及染疫後調理身體、促進康復人士的需求，有助紓緩不適症狀。 以下湯水適合男女老幼服用，亦有註明適用者的徴狀，可因應自己的體質及身體情況飲用。 新冠肺炎康復者的初期的身體較虛弱，熱病初癒陰津虧損人士會有口乾咽乾，唇色鮮紅，顴紅面赤，眠差盜汗，身熱煩躁，鼻乾目乾等等症狀。 因此，康復者可以飲一些調理湯水恢復身體健康。 未病預防湯水. 來源： 港大醫學院中醫藥學院. 1. 潤肺湯. 材料： 百合 20克. 麥冬 15克. 北沙參 15克. 防風 10克. 玉竹 10克. 北耆 10克. 桔梗 10克. 蘆根 20克. 牛蒡 15克. 海底椰 10克. 生薑 3片. 陳皮 1塊. 做法：
2022年3月14日 · 【新冠抗疫湯水】港大中醫推介6款湯水食譜 有助預防感染新冠肺炎、染疫後調理身體. 健康資訊 醫療新聞 新冠肺炎 防疫方法. By Giann on 14 Mar 2022. Deputy Managing Editor. 本港第五波新冠疫情 持續，港大醫學院中醫藥學院最新設計了一系列藥膳湯水，有助大家預防感染新冠肺炎、在染疫後調理身體，或在病癒後促進康復。 學院表示，這些保健湯水適合男女老幼服用，亦有注明適用者的徴狀，大家可以因應自己的體質及身體情況飲用。 一、未病預防. 1. 潤肺湯. 2. 健康祛濕湯. 二、病中調理. 1. 羅漢果茶. 2. 三白固肺湯. 三、病後康復. 1. 沙參玉竹湯水. 2. 蓮藕馬蹄湯.
- 攝取充足的熱量與營養素。確診後患者經常會出現全身無力、食慾不振等情形，但切記三餐還是要正常吃！沒有足夠的熱量跟營養素的支持，會降低身體對抗的疾病的能力！
- 吃足蛋白質，預防肌少症的發生。確診期間別老是賴在床！在身體負荷的範圍內要偶爾起身走走，預防肌肉快速流失。尤其要注意長輩的活動情形，肌少症的發生率會隨著年齡的的增加而跟著提高，不僅不利於新冠肺炎的恢復，也會因行動不便而降低生活品質。
- 多吃抗發炎食物能減緩體內的發炎反應。抗發炎的超級營養素：omega-3脂肪酸，在對抗新冠肺炎上肯定不會缺席！每天吃1.5-3g omega-3脂肪酸，搭配初榨橄欖油等單元不飽和脂肪酸，可共同協助降低體內的發炎反應，研究也發現（連結），omega-3脂肪酸除了能抑制病毒複製之外，還能避體內免疫細胞過度活化而破壞組織器官。
- 充分日曬及補水，加速身體康復！日曬15-20分鐘，降低新冠肺炎死亡率！新冠肺炎患者經常會有維生素D缺乏情形，充足的維生素D可以大大降低各種疾病的死亡率，衛福部建議成人每日應攝取400 IU（10 μg）的維生素D，飲食中可由黑木耳﹑鮭魚、維生素D強化食品中攝取，或是簡單的日曬15-20分鐘，即可滿足一日所需！
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