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吃完美味的一餐之後，有些人最害怕的事情就是胃氣，整個胃和肚子像裝了一個氣球，越脹越大，不只造成腹痛，嚴重時還會想嘔，讓好心情一掃而空。 相信大部分人都遇過胃脹，但究竟造成胃氣的原因是什麼呢？ 為何會產生胃氣？ 事實上，每個人的腸胃道平均每天製造0.5-2公升的氣體，而且每天排氣約14次。 氣體的排除靠打嗝和放屁，所排的腸子氣體就是二氧化碳、氧、氮、氫、甲烷和少量含硫氣體的混合物，腸氣中難聞的味道與硫有關，而大量的腸道氣體會引發脹氣和腹痛。 一般而言，約90％的胃氣是由口中吞入，不到10％是由腸內菌所產生。 當食物無法在小腸完整消化吸收時，會由腸道內細菌分解，產生氣體，而氣味會因食物而異。
2024年2月16日 · 改善消化不良消滯茶推介1. 山楂消滯茶. 材料：炒山楂15g，炒麥芽20g，砂仁5g，陳皮10g，廣藿香10g，布渣葉15g。 功效：消食導滯，行氣化濕。 適用人士：「濕重型消化不良」，有感腹脹腹痛、身體困重，易感疲累人士。 改善消化不良消滯茶推介2. 山楂麥芽飲. 材料：炒山楂10g，炒麥芽10g、炒雞內金10g、炒萊服子10g. 功效：健脾開胃，消食化積。 適用人士：「肉食型消化不良」，經常吃肉、腹部脹痛、肚腹脹滿、呃逆欲吐、噯腐吞酸人士。 改善消化不良消滯茶推介3. 焦三仙茶. 材料：焦山楂15g，焦麥芽15g、焦神曲15g、炒雞內金15g、陳皮10g. 功效：健脾養胃，消食導滯。
2023年5月1日 · 05月01日 15:30 Healthyd. 進食後胃部經常感到「頂住頂住」，或是與胃氣脹有關！ 註冊營養師陳婷豐（Judith）教路，容易胃氣脹人士宜慎吃4類食物或飲品，有助減少胃氣。 胃氣脹食物｜1.十字花蔬菜. 十字花蔬菜──例如西蘭花、椰菜花、椰菜，纖維含量高，並含有甘露醇（Mannitol），腸胃較難消化，故當食物沒有被完全消化時，食物被細菌分解時產生氣體，導致胃脹、胃氣等。 Judith建議，胃氣脹人士可選擇吃瓜菜類，如冬瓜、節瓜、青瓜、翠玉瓜。 胃氣脹食物｜2. 高纖食物（包括豆類、全穀食物）較難消化，在腸胃中被細菌分解時產生氣體，容易引致胃氣脹。 豆類：紅腰豆、黑豆及黃豆等. 全穀食物：糙米、全麥麵包、燕麥等. 註：上述誘發胃氣脹之食物，須視個人體質及進食份量而定。
2023年6月11日 · 食材2：胡椒薄荷（Peppermint）橢圓形的葉面邊緣呈鋸齒型，葉身比較細，相比其他品種的薄荷有較高藥用價值，可改善消化不良、化胃氣、祛除頭風、疏緩頭痛，有安神減壓、安眠的作用，但不會令人昏昏欲睡。
2023年6月8日 · 06月08日 13:15 Healthyd. 腸胃差，被胃痛、消化不良、飽飽滯滯、有胃氣、肚痛、肚瀉、便秘等問題困擾？ 你可能患上了「腸易激」！ 坊間說吃益生菌有助紓緩腸易激？ 腸易激是「自來病」？ 其實事出必有因，healthyD請來腸胃肝臟科醫生吳昊醫生和中醫師沈成豪和大家解說腸易激的成因和坊間迷思。 腸易激 經常肚作怪. 腸胃肝臟科醫生吳昊醫生表示，所謂腸胃敏感一般指的是 腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS） ，但成因並非敏感，而是由一籃子因素造成，患者會原因不明地肚痛、肚瀉或便秘。
2023年4月9日 · 胃是人體的重要器官。現如今，由於工作忙碌、精神緊張、不規律飲食作息等原因，胃病已經成為年輕人群體中的多發病、常見病。4月9日是國際護胃日，甘肅省第二人民醫院消化科主任丁向萍提醒大家，科學護胃請遠離這些壞習慣！
2023年4月10日 · 中國新聞. 胃腸功能不好慎食筍，春季養胃專家推薦這幾款藥膳. 04月10日 17:52 新浪網. 「聞春雷而動，濯春雨而發」，因形美味鮮氣清，春筍被譽為「蔬中第一珍」。 近日， 患有十二指腸潰瘍的 王先生卻因多日食用春筍發生嘔血、暈厥。 醫生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。 北京中醫藥大學東直門醫院通州院區脾胃病科主治醫師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激、容易引發脹氣、不易消化以及生冷食物等都不適宜腸胃不適人群食用。 「咖啡、濃茶、酒、辣椒、韭菜等屬於辛辣刺激食物，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗、豆漿等屬於易脹氣食物，年糕、粽子、湯圓等屬於不易消化食物。 此外，油炸食品、冰鎮食品、甜點等也要少吃。 」茹淑瑛解釋道。
