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2024年5月7日 · 健康 胃痛、胃脹問題困擾不少人。吃飽飯後坐著不動易傷腸胃，引發胃酸倒流？椰菜是天然胃藥？有中醫師表示，都市人常患胃病，常做出4種傷胃行為而不自知。例如，飯後長時間坐著，會令賁門鬆弛食道打開，影響腸胃健康。
6 天前 · 鄭芸庭醫師表示，以下4大飲食習慣容易傷胃： 進食時咀嚼次數少. 吃飯不定時. 吃飽後就坐著不動，會令賁門鬆弛食道打開，傷害腸胃。 經常飲茶、咖啡、碳酸飲品而不喝清水. 3類食物刺激性大 常吃麵包腸胃會差？ 她續指，這些行為會令腸胃變差，從而引致胃病或胃酸倒流。 若出現胃酸倒流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時，就要戒吃以下3類食物，以免情況惡化： 刺激性的食物：例如油炸、辛辣食物. 含糖食物：例如含糖飲品、甜品、精製麵包等. 含咖啡因的飲品. 另外，她又提醒吸煙和喝酒都會令腸胃受損，增加胃酸倒流的風險，因此應盡量避免煙酒。 【同場加映】胃酸倒流成因/風險因素. 胃酸倒流易致胃潰瘍 最嚴重可致胃穿孔.
2024年4月2日 · 2024年04月02日 18:00. 舉報. 都市人工作壓力大，三餐不定時，常會出現消化不良、胃痛、胃脹等問題，令人相當困擾。 但是胃痛是否就等同患有胃病？ 哪些飲食或生活習慣會對胃部健康造成傷害？ 如何避免患上胃病？ 筆者今回與大家探討有關胃病的常見問題。 都市人常患哪些胃病？ 常見的胃痛狀況主要是因為不良的生活習慣、情緒壓力，或胃部疾病引起，令胃黏膜受損和潰瘍，從而產生疼痛。 5大常見胃病及其症狀. 胃炎：胃脹、胃氣、消化不良、胃部不適。 胃酸倒流：口有酸味、咳嗽、胸痛，晚上平躺時症狀更明顯。 胃潰瘍：進食後，上腹部會出現規則性疼痛，嚴重情況下可導致胃穿孔，會突發性出現劇烈腹痛感覺像被刀割或灼燒一般，腹部觸摸起來硬梆梆的。 十二指腸潰瘍：飯前會腹痛，或在半夜痛醒，吃點東西可緩解疼痛。
2024年4月30日 · 1. 避免立即進行運動. 原因：影響血液分配與消化. 當吃飽後，身體進入消化模式，血液會優先流向消化系統以幫助消化食物。 如果我們立即進行運動，血液將重新分配到肌肉，導致消化系統的血液供應不足，而引起消化不良或腹痛。 特別是劇烈運動如跑步或舉重，飯後進行可能會對胃部造成額外壓力，使胃內容物，被迫逆流，甚至會引起嘔吐. 2. 避免立即洗澡. 原因：影響血管擴張與血液分配和消化能力. 飯後洗澡，特別是使用熱水，會使皮膚表面的血管擴張，從而減少腸胃的血液供應，有可能影響消化能力，導致消化速度變慢或引起消化不良。 3. 避免立即睡覺. 原因：減緩胃部動力、加劇胃食管反流. 當我們躺下時，胃部的蠕動會減慢，食物在胃中停留的時間變長，可能導致消化不良和脹氣。
2022年12月24日 · 胃脹｜食生果易胃痛難消化？. 營養師教避吃6種水果免胃脹. 2022年12月24日 10:00. 舉報. 很多家庭也會有飯後進食水果的習慣，有指可幫助消化正餐，但若不慎錯選水果，可能反致胃脹腹瀉。. 註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁發文，就胃氣攻心的問題再揭6種 ...
2023年1月24日 · 4款消滯湯水茶療. 張醫師指，對於體質較好人士，食滯症狀一般可在數天內自行緩解消失；體質較弱人士則需要湯水、食療幫助，但若一星期內不能自行緩解，就建議要找醫生或醫師跟進情況。 她建議，當進食難消化食物時，可飲用茶類來消滯行氣，以防止脾胃受損。 寒底熱底人士喝甚麼有助消滯消化？ 張醫師推介以下4款湯水茶療： 山楂麥芽消滯效力最強？ 上述消滯湯水茶療當中不乏山楂、麥芽和陳皮，張醫師受訪指，若吃肉類/脂肪類較多的話，山楂的消滯效力最強；若是喝凍飲或生冷食物較多，陳皮和麥芽的消滯能力則較佳。 同場加映：胃部消化食物所需的時間. 營養師高敏敏曾在其facebook專頁列出13種蔬果、肉類、飲品等常食物，在胃部的消化時間： T03.
2023年2月12日 · 梁醫師解釋指，黃豆性平，有健脾養胃、利濕及補益的功效，有助紓緩脾虛水腫、無胃口等症狀。 黃豆含有植物性雌激素大豆異黃酮，對皮膚有抗氧化作用。 但她提醒，豆類容易令人脹氣，脾胃虛寒，容易胃脹、泄瀉者，則不宜飲用豆漿。 6類食物易致胃脹. 梁醫師指，若本身脾胃虛弱，再經常吃易脹氣的食物，情況就雪上加霜。 她指出，以下6類食物易致胃脹，當中亦包括牛奶和豆奶： 10種消滯食物 紓緩胃脹胃痛. 若遇上食滯情況就需要消食導滯，梁醫師建議大家吃以下食物消滯： 內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載.
