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4 天前 · 衞生署發言人表示，保持健康的生活模式，除了對預防高血壓十分重要，亦有助於控制高血壓，是自我健康管理關鍵的其中一環。 市民應維持體重和腰圍適中、維持均衡飲食並減少攝取鹽分、保持恆常體能運動的習慣並減少靜態行為，以及避免飲酒、吸煙和吸入二手煙霧。 市民應特別留意，攝取過多鹽分對血壓造成的不良影響眾所周知，攝取越多鹽分，患上高血壓的風險亦越高。 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 此外，恆常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。
4 天前 · 要減少鹽的攝取量並不困難，只要於日常飲食中逐漸減少鈉的攝入，味蕾會慢慢適應。 以下是一些日常減鹽的有效方法： 外出用膳時要求「醬汁另上」、「少鹽」，又或選擇沒有或較少醬料的菜式； 減少進食加工和醃製肉類食品，如香腸、火腿及煙肉等； 在家煮食時多選用新鮮食材，及選用天然香料或水果，例如薑、蔥、蒜、香草、辣椒、薑黃、黑椒、檸檬汁等作為天然調味料，提升菜式風味的同時，亦可減少鈉的攝取； 選購包裝食物時留意食物營養標籤上的鈉含量，盡量選擇較少鹽（鈉）的食品，例如，以礦泉水浸的吞拿魚，會比以鹽水浸或加入調味料的吞拿魚含較少鈉。 市民可瀏覽 全城減鹽減糖Facebook專頁 ，了解更多有關減鹽減糖的資訊。 完. 2024年5月17日（星期五） 香港時間11時00分.
5 天前 · 總括來說，政府上下已準備就緒，各方已準備好應對可能出現的極端天氣，我們會全力確保各階段工作落實到位。. 我重複一次我們的目的——即保障市民安全為我們的首要目的。. 政務司司長陳國基今日（五月十六日）下午聯同政務司副司長卓永興、環境及生態 ...
5 天前 · 以下是發展局局長甯漢豪今日（五月十六日）在政府強化應對極端天氣策略聯合記者會上的開場發言：. 我會向大家講解一下發展局及轄下部門在四個範疇方面的工作，包括處理水浸、山泥傾瀉、塌樹及構築物安全四個環節。. 超前準備策略. 正如剛才政務司司長 ...
4 天前 · 大家好 ！我很高興出席「流行共響節」開幕禮，為灣仔區的「日夜都繽紛」活動揭開序幕。 政府舉行繽紛式活動，始於去年四月的「開心香港」活動，其後到九月啟動的「香港夜繽紛」，再到今年推出的「18區日夜都繽紛」。政府持續推陳出新 ...
5 天前 · 政務司司長：首先，我們當然不希望極端天氣，包括大雨或風暴在香港發生，但實際上無法避免，所以我們要做的——剛才我們所說的四大策略——希望第一就是盡早告訴市民，做好準備，可以盡快應急和事後盡快復原。. 你提到上一次的豪雨，如果你有印象 ...
以下是環境及生態局局長謝展寰今日（五月十六日）在政府強化應對極端天氣策略聯合記者會上的開場發言：. 大家好，我會和大家講一講加強預警方面的工作。. 香港天文台負責監測及預測天氣，為市民提供氣象服務，並就與天氣有關的災害發出警告，協助提高 ...
