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2024年4月25日 · 好食課好食 課 根據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示，國人除了45歲以上女性接近或達到建議量外，其他年齡層蔬菜類都攝取不足，對於外食族除了自助餐多夾菜或者多買份燙青菜之外，還有哪些補「菜」小技巧呢？ 外食如何增加膳食纖維？ 1 ...
我幫老人家看了舌脈，開了以下簡單的偏方。 方法：取蘇子、白芥子、萊菔子各10克，研成細末後調蜜服用，每日早晨服用1次。 或將3味藥用紗布裝起，加水煮沸後飲用，每天1次，10天為一個療程。 這個純中藥的偏方，老人家很喜歡，回去後服用了3~4天，咳嗽明顯好轉，又持續服用2個星期，幾個月的惱人咳嗽，就完全消失了。 朋友覺得不可思議，不明白這幾顆不起眼的「種子」會有如此好的效果。...
如果你能想到這個問題，那說明你還真的是心思細膩。 其實，這個問題並不難理解。 現在我們吃飯，除了填飽肚子，給身體補充正面的能量，還有很大的「享受」成分在裡面，尤其是享受美食、吮指回味無窮。 大家可以想一想，苦的東西有誰願意吃呢？ 若不是到了萬不得已，沒幾個人喜歡「吃苦」。 菜的味道中，酸的有人喜歡，甜的、辣的、鹹的都有人喜歡，可是，唯獨愛吃苦的，喜歡者寥寥無幾！ ＊...
2023年6月6日 · 正確的進食順序應先吃菜，接著是蛋白質食物，最後才吃碳水化合物，先吃菜可增加蔬菜量，再吃蛋白質食物，可減緩胃排空及減少血糖波動，碳水化合物則是最後吃。 日常飲食攸關血糖的控制，研究顯示，飲食中攝取較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸、高纖維食物，以及低碳水化合物飲食，能夠有效穩定血糖。...
2015年4月15日 · 為改善症狀、吃的安心，不妨選擇有助清熱生津、益氣養陰的山藥、地瓜、苦瓜等食材一同入菜。 中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，「糖尿病」的典型症狀為「三多一少」，即多飲、多尿、多食，與體重減少。 在中醫學稱為「消渴」，以肺、脾、腎三臟虧虛為主，認為氣陰虧虛、燥熱內盛，調補的方法以清熱生津、益氣養陰為原則。 降血糖這樣吃！ 黃耆、菠菜滋味好....
2023年10月5日 · 颱風天買哪種菜最便宜？「這種菜」1包不用20元主婦們激推！10類必買食 材你買了嗎 編輯陳學梅整理元氣網 颱風天買哪種菜最便宜？圖∕聯合報系資料照片 中颱「小犬」來勢洶洶！根據中央氣象署報導，4至6日最接近臺灣影響最顯著，全台皆 ...
蔬菜： 每餐2 ∼ 3 種各色蔬菜，其中又建議每餐至少有一種深色葉菜類的蔬菜，配上瓜類、筍類等不同種類的蔬食類。 水果： 各種各色的水果，也可喝原汁或吃果乾轉換飲食心情，不過切記原汁不能額外加糖，果乾也要避免用糖及鹽醃製而成的蜜餞，以免攝取過多的糖分及鹽分，不利高血壓的控制。 油脂類：...
