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2024年1月12日 · 月經遲來怎麼辦？ 中醫師揭露亂經原因，2招「催經穴位按摩」＋自製「催經湯」調整體質不再亂經. 每次生理期的「經痛」可說是女孩們的一大公敵！ 來的時候痛不欲生、撕心裂肺，不得不忍吞止痛藥來急救。 但事實上，透過飲食調整也能有效降低經期的不適，只要少吃「這6樣」食物，多吃「這6種」營養素，再搭配兩個瑜珈動作，經痛可以有效的舒緩和緩解！
小紅書、網路上超火的「哈佛蔬菜湯」不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！ 它擁有超強抗氧化力、排毒功效，還能增強免疫力、降血壓、清除自由基，是通過日本哈佛醫生認證的日常保養聖品，快一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮。
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年12月21日 · 不過，許多人都有錯誤的觀念，總選擇高熱量的熱飲以為能暖身，不僅大大破壞減脂計畫，還有可能因此變胖！ 本篇為你推薦熱量低又營養的「7個冬日暖身飲食」，海帶、紅棗、韭菜...讓你又暖又瘦。 >> 「冬天減肥」效率高！ 5大飲食習慣+冬日運動推薦，讓你寒冷冬日也能無痛甩肉，回歸纖細少女身材. 「冬日暖身食物」誤區1：熱可可. Flori Bengescu / 500px // Getty...
2022年3月29日 · Claudia Totir. 前陣子藝人瘦子E.so分享，透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡，在7天瘦了5公斤！ 然而比起168斷食、1410斷食，「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法，你真的做得來嗎？ 營養師Candy透露，若想成功減脂不復胖，七日斷食法執行後的「復食原則」很重要！ 究竟「七日斷食法」怎麼吃才正確？ 哪些人不適合？ 來看看編輯以下的整理報導！
2022年5月18日 · 確診後該如何補充營養？. 體虛吃全穀類、喉嚨痛要吃奇異果...營養師曝不同症狀的「飲食守則、保健品清單」，這樣吃恢復健康更快. 輕症也不能 ...
2023年3月15日 · 想要瘦身，吃對食物很重要。除了168斷食法、七日斷食法、生酮飲食...想馬上戒糖並且挨餓真的好困難，不妨試試從1日3餐、減醣食譜開始。
夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 營養師朱瑞君來為你解答！
