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2024年3月29日 · 難消化食物有機會引致胃氣脹、腹 脹、胃痛、噁心，嚴重的更會引起胃酸倒流。 不過，吃難消化的食物未嘗是一件壞事，如高纖蔬菜、高蛋白質食物等，需要較長時間消化，令人容易有飽肚感，有助控制一天熱量攝取量。
2019年5月2日 · 01 | 油炸及快餐食物. 機場禁區內經常都會有快餐店，對趕時間的旅客來說，這些速食餐點非常方便。 但你要知道，人的消化系統在35,000呎高空上會變差，如果攝取過多飽和脂肪，會引起胃灼熱或胃部不適。 02 | 不要喝太多酒. 不少人坐飛機時都愛喝一點酒，特別是長途機，令自己更容易入睡。 不過，由於機艙濕度低的關係，酒精只會令你脫水。 雖然喝一點酒會令人放鬆，但當你下機的時候，就可能會感到乾燥及難受。 位於高海拔地區的時候，千萬不要忽視酒精對身體會有更大的影響！ 03 | 十字花科蔬菜. 飛機起飛後，機艙內的氣壓會降低，導致機艙內的空氣膨脹約30％，這會導致胃部和小腸中的氣體膨脹，引起不適感和腹脹感。 而花柳菜、西蘭花等，都是會引起胃氣脹的蔬菜，所以要盡量避免食用。 04 | 碳酸飲料.
2019年5月24日 · 註冊營養師 Gloria Tse（fb： 註冊營養師Gloria- 為食營人） 澳洲註冊營養師，著作有《79道簡易護膚食譜》，教人用30分鐘做好減肥美肌料理。經常在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食，堅持減磅是飽住瘦。
2024年2月13日 · 茄湯通常加入了大量罐頭茄醬，加上脆皮腸是加工肉類，令整個餐的鈉質含量為1,400毫克，容易令人水腫及增加患上高血壓的風險。 想減少鈉質的吸收，建議盡量隔走湯水，又或是轉為湯意粉，因湯汁會藏在通粉內。 （圖片來源：新傳媒資料室） 快餐店早餐卡路里：中度卡路里. 第9名. 火腿通粉 + 太陽蛋 + 牛油大多士 585kcal. 火腿通粉約含1茶匙油，比沙嗲牛肉麵少一半卡路里，是個低脂低卡的選擇，但因火腿是精製食物，不建議經常吃。 火腿通粉 320kcal+ 太陽蛋 90kcal+ 牛油大多士 175kcal（圖片來源：新傳媒資料室） 第8名. 牛扒 + 炒蛋 + 薯餅 + 扒茄 634kcal. 薯餅經油炸，吸收了大量油分，加上同樣多油的炒蛋，已有340kcal。
2024年2月11日 · 1. 杏仁/合桃VS乳酪. 許多人早上都會吃一杯乳酪，加點果仁，但其實杏仁及合桃都含有草酸及植酸，跟含鈣質的乳酪同食，就會阻礙鈣質吸收。 不過也視乎分量的多少，記住不要加多過手掌心分量的果仁就可以了。 杏仁跟乳酪同食，會阻礙鈣質吸收。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 菠菜VS豆腐. 有傳喝菠菜豆腐湯會生腎石，其實沒有這回事。 不過要留意，因菠菜同樣含有草酸、植酸及纖維，會和豆腐中的鈣質結合，的確會阻礙鈣質吸收。 而且菠菜煮得愈久，便有愈多的草酸、植酸流失，所以煮耐 一點才加豆腐會較好。 菠菜煮得愈久，便有愈多的草酸、植酸流失。 （圖片來源：新傳媒資料室） 豆腐（圖片來源：新傳媒資料室） 3. 紅腰豆/鷹嘴豆VS芝士.
2024年2月10日 · 10大消滯整腸食物飲品 ！ 西梅原來是天然通便藥. 消滯未必一定要食藥，一些日常食物原來都好幫得手，以下是十款由營養師建議的消滯食品，健康又有益！ 消滯食物1. 西梅. 可謂天然通便藥，含有物質可引致輕鬆腹瀉，幫你排毒！ 而且酸度高，亦有助刺激胃酸分泌，幫助消化，是一等一的消滯良品！ （圖片來源：新傳媒資料室） 消滯食物2. 乳酪. 含有豐富益生菌，促進腸道蠕動，加快排出宿便，紓緩肚脹感覺。 但要記得選擇無糖低脂乳酪，減低腸道負擔！ （圖片來源：新傳媒資料室） 消滯食物3. 普洱茶. 這類全發酵茶，含有大量咖啡因與單寧酸，均可有效刺激胃酸分泌，幫助消化。 （圖片來源：新傳媒資料室） 消滯食物4. 綠茶.
2024年4月13日 · 澳門葡國菜2023｜不少港人都會趁周未快閃一趟澳門，來到澳門當然要品嚐一下正宗葡國菜！Gotrip為你介紹8間必食澳門葡國菜，無論想食正宗葡國菜，還是新派特色菜，都能滿足你口味。
