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2024年5月8日 · 2024年05月08日 18:00. 舉報. 胃痛、胃脹問題困擾不少人。 吃飽飯後坐著不動易傷腸胃，引發胃酸倒流？ 椰菜是天然胃藥？ 有中醫師表示，都市人常患胃病，常做出4種傷胃行為而不自知。 她推介10種養胃食物，有助紓緩胃脹、胃痛、胃酸倒流等問題。 吃飽立即坐下易胃酸倒流？ 4大行為最傷胃. 中醫師鄭芸庭 在澄觀中醫診所Facebook專頁發文指，現代人生活節省急促，為了節省時間，常常會做出一些傷胃行為和習慣。 她表示，以下4種行為最傷腸胃，容易導致胃酸倒流： 4大飲食習慣易傷胃 忌常喝茶？ 鄭芸庭醫師表示，以下4大飲食習慣容易傷胃： 進食時咀嚼次數少. 吃飯不定時. 吃飽後就坐著不動，會令賁門鬆弛食道打開，傷害腸胃。 經常飲茶、咖啡、碳酸飲品而不喝清水.
2024年5月6日 · 例如，飯後長時間坐著，會令賁門鬆弛食道打開，影響腸胃健康。要紓緩胃脹、胃痛、胃酸倒流等問題，醫師推介10大養胃食物，其中，吃椰菜也有效。 詳情請瀏覽：吃飽坐著不動易胃酸倒流？4行為最傷胃！推介10種食物改善胃脹胃痛
2023年1月4日 · 新北成泰醫院內科醫師傅裕翔表示，空腹時別先吃生冷食物，容易造成拉肚子，還要記得吃蔬菜水果，另外最好只吃到8分飽，並且多選擇原型食物。 傅裕翔醫師在臉書粉專表示，錯誤的飲食觀念，可能會讓身體越吃越糟，例如不少人吃到飽時，會先選擇吃生魚片，但空腹吃生冷食物容易刺激腸胃，導致拉肚子狀況，建議民眾還是要先吃熟食墊胃。 另外有人專挑肉類，但其實應搭配蔬菜水果，蔬果富含纖維素，提供肉類沒有的豐富營養，也能幫助腸胃蠕動。 再來就是吃到8分飽就好，不少人想著要吃回本，不斷挑戰自己的胃部極限，但吃太撐不僅會不舒服，還會引起肥胖、高血脂等問題，建議民眾細嚼慢嚥，還能幫助消化。 最後，吃到飽時應優先選擇原型食物，吃能辨認出食材的食物，盡量選「蒸煮」的烹調方式，勝過煎炸的烹調，對身體比較好。
2024年4月2日 · 2024年04月02日 18:00. 舉報. 都市人工作壓力大，三餐不定時，常會出現消化不良、胃痛、胃脹等問題，令人相當困擾。 但是胃痛是否就等同患有胃病？ 哪些飲食或生活習慣會對胃部健康造成傷害？ 如何避免患上胃病？ 筆者今回與大家探討有關胃病的常見問題。 都市人常患哪些胃病？ 常見的胃痛狀況主要是因為不良的生活習慣、情緒壓力，或胃部疾病引起，令胃黏膜受損和潰瘍，從而產生疼痛。 5大常見胃病及其症狀. 胃炎：胃脹、胃氣、消化不良、胃部不適。 胃酸倒流：口有酸味、咳嗽、胸痛，晚上平躺時症狀更明顯。 胃潰瘍：進食後，上腹部會出現規則性疼痛，嚴重情況下可導致胃穿孔，會突發性出現劇烈腹痛感覺像被刀割或灼燒一般，腹部觸摸起來硬梆梆的。 十二指腸潰瘍：飯前會腹痛，或在半夜痛醒，吃點東西可緩解疼痛。
2022年12月24日 · 註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁發文，就胃氣攻心的問題再揭6種容易導致胃脹的水果，並推介4種可安心食用的水果。 大家選擇飯後果時可留意，以免出現脹氣情況。 腸胃脹氣原因. 繼上次提及易致胃脹的蔬菜後，Jim Lau再分享進食某種水果後，會出現腸胃脹氣問題。 他解釋脹氣情況的成因是曾進食FODMAP含量過高的蔬菜或水果，使其在我們的腸胃內發酵，才引致有大量氣體形成，而嚴重的話可能會引致腹瀉。 甚麼是FODMAP？
2024年5月9日 · 2024年05月09日 06:00. 舉報. 常常經痛到像被「針拮」？ 註冊中醫師陳穎欣向《星島頭條》分享病例指，本港一名30歲女子深受痛經困擾，須吃藥止痛。 經中醫治療2個月後，經痛問題明顯改善。 陳醫師又講解常見經痛類型，並推介2款湯水及茶飲，有助調理及紓緩經痛症狀。 女子嚴重經痛如被針刺. 註冊中醫師陳穎欣指，該名30歲女子近半年出現經痛，疼痛如同針刺，有時須服止痛藥才能緩解。 此外，其經血顏色偏深紅，到月經即將完結時有啡色經血、血塊多的情況；月經後則會出現小腹隱痛及脹痛。 針對該女子的情況，陳穎欣醫師診斷，她是由於身體內的血液運行不暢，「不通則痛」，故導致痛經的發生。 針刺痛、血塊多、啡色經血均為瘀血內阻的表現；瘀血內阻，氣血運行不利，臟腑失養，引致月經後出現小腹痛。
2024年4月6日 · 一鍋煮的食物：大部分都帶有湯汁，在反覆加熱後湯汁會逐漸濃縮，鈉含量亦會增加，有損高血壓、心臟病等心血管疾病患者的健康。 鍋中有海鮮：長時間放置後容易氧化變質，不適宜隔夜再吃。 鍋煮的滷製肉類：在長期的燉煮過程容易產生「糖化終產物」，攝入體內會增加失智和患上糖尿病的風險。 3. 澱粉質食物. 如果長時間未有冷藏保存，無論是放置在室溫下，抑或用電飯煲保溫，都有可能導致仙人掌桿菌滋生，引致食物中毒。 一旦食物中毒，就可能會出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒等症狀，情況嚴重時更可能引致脫水及敗血病，但這些情況較為罕見。 食物例子：隔夜飯、饅頭、蘿蔔糕、炒米粉、炒麵等食物. 【同場加映】認知障礙症（腦退化症/失智症）症狀. 隔夜菜翻熱易中毒？ 6招化解減風險. 如何化解食物產生的致癌物和細菌？
