搜尋結果
最好的解決方法就是吃七到八分飽即可，因為從胃傳到大腦接受「吃飽了」這個訊息，約需15~20分鐘，因此當你感覺到吃飽時，其實胃已經塞進太多食物！ 圖片來源. 第二種為：吃東西快又大口！ 大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣，這可是會造成肚子脹氣的～且進食太快，也會導致食物囤積造成擠壓，長期下來就會胃凸！ 解決方法就是細嚼慢嚥，逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。 延伸閱讀：四肢細肚子超大？ 想瘦肚子，請先擊退「內臟脂肪」！ 圖片來源. 第三種是平常都沒有吃太飽、吃飯速度也很慢，但依然有胃凸，主要是因為核心肌群沒有力氣，肌肉的張力過低，導致食物進到胃部，肌肉就輕易的被推出去，導致肚子跟胃凸明顯. 延伸閱讀：謝娜產後3個月瘦出馬甲線！ 超狂四方法，肥垂小腹整個不見！ 圖片來源.
2019年7月2日 · 冰冰涼涼的木瓜牛奶做成冰沙，絕對是夏天消暑的好味道～. 橘色的木瓜冰沙配上底部的牛奶，這絕對是逼人買來拍照打卡的！. 這「木瓜酷繽沙」其實裡頭還有加上木瓜蒟蒻，豐富層次的口感，這一定要去喝喝看！. 即日起開始販售，想嚐鮮的各位趕快 ...
- 食材一：驚人修護力—可可
- 食材二：亮白肌膚—柑橘類
- 食材三：曬後修護幫手—鷹嘴豆
- 食材四：極佳保濕效果—玫瑰
- 食材五：加強肌膚營養—深海褐藻
- 食材六：有效平衡油脂—酪梨
- 食材七：提升肌膚明亮度—木瓜
- 食材八：痘痘肌、疲勞肌out—麥蘆卡蜂蜜
- 食材九：有效清潔毛孔—南瓜
- 食材十：提高肌膚新陳代謝—咖啡
食譜：4茶匙的可可粉、½茶匙的海鹽、2茶匙的橄欖油 沒錯！就是經期好朋友-巧克力的原料，可可粉中的抗氧化劑能夠修護受損的細胞，而海鹽不但可以殺去還有很棒的淡疤效果；橄欖油則是混合可可與海鹽並真正滲透到肌膚的完美溶劑呢～
食譜：1湯匙的自製蛋黃汁、1湯匙的柳橙汁、2湯匙的玉米粉 重要提醒：以上食材一定要非常新鮮才行喔！雖然很瘋狂，不過蛋黃汁確實真的能夠滋養肌膚；柑橘汁中的維他命C能讓肌膚變得亮白；玉米粉除了幫助溫和的去角質外，還可以吸附肌膚多餘的油脂掉喔～
食譜：1湯匙的鷹嘴豆粉末或是煮熟後再壓製而成鷹嘴豆泥、足夠量的薑黃粉末（需足以將整個調合物染成黃色）、1湯匙的水 鷹嘴豆能有效排掉毒素、中和空氣中的輻射線，重點是它是幫助曬後修復的好幫手！而薑黃粉能控制出油、減少發炎狀況與淡化痘疤，最後別怕！薑黃不會染黃肌膚的～請安心使用～
食譜：1茶匙的玫瑰水、1湯匙的全脂優格、1-2滴的玫瑰精油 喜愛玫瑰的人一定會超愛這款面膜的！玫瑰水天然的保濕效果，加上優格能溫和去除壞死細胞，讓肌膚變得平滑，最後加上的玫瑰精油，還能提振情緒，光用想的小編就覺得好幸福～
食譜：½湯匙的荷荷芭油、1湯匙的燕麥粉末、2湯匙的大型褐藻粉末、少量的水（能夠拌勻以上材料即可） 荷荷芭油的滋潤效果相信不用小編多說啦～燕麥粉中有天然的皂素，可以溫和去除臉部髒污及油脂，而此食譜的主角褐藻，可是富含維生素A、B、C、D、E，完整補充肌膚營養與提升肌膚抗氧化的能力喔！
食譜：1湯匙的糙米粉末、½顆酪梨、1湯匙的蘋果汁（新鮮現榨的） 糙米粉是極佳的無麩質面膜的原料，可以把多餘的油脂吸乾淨；而酪梨能提供肌膚健康的脂肪，並有效平衡油脂分泌，蘋果汁也有控油的效果喔！最棒的是～這款面膜不會過度刺激肌膚，適合敏感肌膚的人使用！
食譜：¼杯的木瓜塊、¼杯的粗糖（非精製糖）、½顆萊姆榨成的汁液 這款堪稱是居家版的果酸換膚！粗糖本身就是很棒的去角質產品；萊姆中的維他命C則能讓膚況更加穩定；木瓜的好人人都知道，因為它富含維生素A、還能去除老廢角質，最重要的是，可以提升肌膚的明、亮、度！
食譜：1湯匙的麥蘆卡蜂蜜、1湯匙的燕麥粉末或是杏仁粉末 麥蘆卡蜂蜜是極佳的修護成分之一！不但抗菌抗發炎，還是對付疲勞肌與痘痘肌的絕佳武器！其實，可以只使用一湯匙的蜂蜜即可，但想去角質的人，則可再添加燕麥粉或杏仁粉喔～
食譜：¼杯的全脂優格、1湯匙的生蜂蜜、¼杯的南瓜菜泥、1湯匙的亞麻籽或是亞麻籽餅粉 南瓜除了在萬聖節派上用場（笑）其實它在去除肌膚死皮與清潔毛孔方面是相當厲害的！亞麻籽則幫助溫和地去角質，南瓜會在優格中乳化與發酵，產生能進行化學性去角質的物質，最後再加入超強補水聖品的生蜂蜜就可以啦！
食譜：1-2湯匙的新鮮咖啡渣、½湯匙的紅泥或綠泥、1湯匙的椰子油、少量的水 這款面膜能促進肌膚的新陳代謝喔！咖啡因能刺激皮膚細胞，泥膜可以代謝毛孔中的毒素與堵塞的地方，椰子油則是拿來讓這些材料混合的更均勻，且能幫助更好膚到臉上～ 小編決定要一周試一個！朝自體發光肌的目標前進～～～
2024年4月27日 · 張語希營養師表示，這種天然的抗氧化劑的主要作用，是幫助保護身體免受自由基損害，同時也能促進心血管健康。 一樣含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、和膳食纖維。 圖片來源：瓜瓜園. 地瓜營養價值介紹：紅心地瓜（台農66號） 另外一種外皮顏色非常討喜的「紅心地瓜」，也含有豐富的「β-胡蘿蔔素」，張語希營養師表示，它們同樣有助於維持視力和皮膚健康。 此外，它還含有維生素C、維生素E、鉀、和膳食纖維等營養素。 圖片來源：小紅書 阿亮精选水果. 冰地瓜熱量比一般地瓜少了一半！ 超商很常見到退冰即可食用的「冰心地瓜」，原來熱量比蒸煮和烤過的地瓜還低！
2020年12月8日 · 小黃瓜是非常有力減肥的食材，具有高含水量、低熱量的特性，在加上每100公克只有大約15大卡熱量，連女神朴信惠也是靠它成功甩肉的。雞蛋則是優質的蛋白質來源，富含維生素及礦物質，並能加強我們的飽足感，延長下一餐的進食時間。
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2023年3月20日 · 另外，若是不充分咀嚼會導致胃需要花更多力氣消化，可能會導致消化不良、胃痛等問題。 如果還不習慣細嚼慢嚥的話，建議可以挑選五穀雜糧當作主食，比起精緻澱粉，粗糧需要花更多時間咀嚼，幫助形成良好習慣～
