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- 熱敷。在經期前後要注意下腹部保暖，如果下腹出現輕微疼痛，可透過用暖水袋、暖貼來熱敷紓緩症狀，幫助盆腔血液循環，改善疼痛。
- 喝豆漿。西醫認為，豆漿中的異黃酮類，類似女性荷爾蒙，可緩解女性周期不適。另外，豆漿含豐富的鈣及蛋白質，對女性十分有益。然而中醫指出，豆漿屬寒性食物，女士不宜在經期前、來經時喝凍豆漿。
- 多運動。平常多做運動，不但可增強抵抗力，強壯身體，更可幫助身心鬆弛，減輕經痛所帶來的痛楚。
- 服食避孕丸。併有雌激素及黃體激素的口服避孕丸，確實能改善經痛，因激素令子宮內膜變薄，令前列腺素降低，從而減輕痛楚。西醫指出，避孕丸功效短暫，當停止服用時，效能很快會消失，不會擾亂生理運作。
- 高鈣食物。攝取充足的鈣質有助肌肉放鬆，女性若攝取鈣質不足，經期子宮收縮會更加強烈，經痛情況也會隨之而加劇。因此，多補充高鈣食物，如牛奶、乳酪、芝士、小魚乾、豆腐等，不僅能預防骨質疏鬆、穩定情緒，更有助降低子宮肌肉痙攣的情況，月經前後及平時多食這些食物，對女士來說絕對有益。
- 熱牛奶。牛奶含有豐富鈣質，以全脂牛奶為例，每100 ml 就含有101 mg 的鈣，再加上飲用熱飲有助促進血液循環，亦具緩解經痛之效，女性在月經來潮時，適量飲用熱牛奶可有助舒緩經痛。
- 黑朱古力。生理期適量進食黑朱古力有助緩解經痛，因為平均每100g的黑朱古力（即可可含量大於 70% 的朱古力），便含有 286 g 的鎂，而鎂不僅具有促進鈣質吸收，以及舒緩緊張情緒的效果，還能有效減輕頭痛及經痛等症狀。
- 合桃、杏仁。合桃和杏仁不單止營養豐富，亦有助於女性減緩經痛。合桃比其他堅果如花生、杏仁等含有較多α-亞麻酸，可提供人體所需的 Omega-3 脂肪酸及維他命B12，有助降低人體發炎反應。
- MarieBelle -紐約。曾被《紐約時報》評為《Best in New York》的 MarieBelle，繼登陸日本多個大城市，成為當地超人氣朱古力名店後，現已低調登陸香港，設立網上銷售平台。
- Charbonnel et Walker - 英國。Charbonnel et Walker創於 1875 年，由Walker 夫人（禮帽盒和珠寶盒設計師）和 Charbonnel 夫人（醉心於製作精緻朱古力的專家）開設的首間專門店，座落於倫敦著名龐德街（BondStreet），當年因為其精緻香醇的手工製松露朱古力而聞名；品牌亦是少數獲英女皇伊莉沙白二世英國皇家認證的朱古力專門店。
- La Maison du Chocolat - 法國。La Maison du Chocolat 成立於1977年，品牌 以精緻的朱古力和優質松露朱古力聞名，其朱古力以可可膏和純可可脂，朱古力香氣濃郁，質感幼滑，加上多款味道配搭，每一粒都是驚喜！
- Jean Paul Hevin- 法國。朱古力大師Jean-Paul Hévin 師承名廚 Joel Robuchon，Jean-Paul Hévin Chocolatier 的國際業務始於 2002 年，首先在東京、廣島、福岡、小倉、大阪和浦和等城市開設網店及專賣店。
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經痛時吃黑朱古力能減壓嗎?
朱古力有什麼營養價值?
2021年3月15日 · Shop Now. Stoneridge Orchards 藍莓黑朱古力70%可可 HK$32/142g. Shop Now. ChocZero 無糖海鹽黑朱古力棒 HK$56/6支. Shop Now. SheIsChocoholic 朱古力 朱古力日嚐 朱古力療癒 網購 黑朱古力. 不少人喜歡吃朱古力，卻又怕肥，其實只要識得揀和吃得適量，朱古力都可以好健康！ 市面普遍的三種朱古力是牛奶朱古力、黑朱古力和白朱古力，當中以黑朱古力有較高的營養價值！
2021年9月30日 · health. 【#shechoice】食朱古力減壓！ 小編試食3款人氣朱古力. 吃黑朱古力的5大好處2：減低患上心血管疾病. 有研究指出，一星期吃5塊黑朱古力，能減低57%患上心血管疾病以及降低中風的風險。 有營養師表示，黑朱古力含有黃酮類化合物和多酚，黃酮類化合物能防止膽固醇在血管內積累及血小板凝塊，使血管保持暢通，改善高血壓；多酚則能降低發生心血管疾病的風險。 吃黑朱古力的5大好處3：減少食量. 黑朱古力之所以被稱為「減肥恩物」，皆因黑朱古力能使身體分泌一種有助降低食慾的「飢餓素」，使人有飽腹感。 同時黑朱古力的糖份相對少，對饞嘴的減肥女士來說真的是救星～ 吃黑朱古力的5大好處4：增強記憶.
2022年1月20日 · 朱古力有助減壓，亦可以令心情舒緩。每次心情低落時，吃一粒朱古力心情就會變好了。市面上朱古力種賞甚多，小編試食了3款，有創新口味又有純素選擇，喜歡朱古力的你不妨一試！ 編輯Joyce： PICO Vegan & Organic Chocolate HK$56 我很喜歡這款85%
2021年8月14日 · 2021-08-14. 平日工作繁忙，食無定時，日積月累的壓力，很容易便會出現胃酸倒流、胃灼熱的情況。 不少人會吃胃藥來舒緩胃部不適，若不想倚賴藥物，以下4個舒緩胃不適的偏方食療亦可一試！ 不過，若然以下的方法仍沒有將症狀減緩，便應該去看醫生了！ health. 【胃炎】患者可以吃什麼？ 症狀、治療及如何預防. health. 5招教你舒緩壓力性胃酸倒流｜施彤欣中醫師. 蘆薈汁. 蘆薈本身有消炎和通便作用，可以舒緩胃灼熱和消炎。 建議在餐前飲用，千萬別加熱，冷藏或常溫飲用最佳。 >> Shop Now << 蘋果醋. 胃酸倒流是因為胃酸不足引起，當酸不足時，食道無法閉合，胃酸就會向上倒流至喉嚨。 若因為胃酸不足而引起的倒流，可嘗試食用蘋果醋改善。 將蘋果醋與水混合，餐前飲用。
