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2016年8月11日 · 傻的嗎? 但假如你常有「食完就瀉」的腸胃問題,原來天氣再熱都應食粥,因盛夏暑濕出汗多,食粥既溫胃健脾,亦可補充水份,在消暑防腸胃病角度,中醫話應該食。 食粥養脾胃止肚瀉. 國際藥膳食療學會會長、註冊中醫師侯平表示,煮粥的白米,性平、味甘、入脾胃,有溫胃健脾作用。 所以有胃寒表現經常「腸胃唔多妥」,尤其適合在夏天吃溫熱暖粥調養脾胃,加上吃粥補充水份,有助消暑,可免天熱出汗過多引致營養缺失。 食粥養胃消暑的習慣,侯醫師指可一直維持到9月底。 假如你想吃得精明,粥料更可配搭有健脾、清熱、生津、利濕、除煩、止瀉等消暑食療作用的中藥材,實行寓吃粥於養生,幫自己養好脾胃。 5大食材煲粥消暑. 1︰熟薏米. 食療作用︰熟薏米味甘淡,性少涼偏微溫。 食用有清熱、利濕、健脾及補肺作用,部分研究指具抗癌療效。
2024年3月15日 · 胃痛時不要吃粥 坊間有很多聲稱養胃的食譜,部分是湯類和稀粥。她指,這些食譜對於正常能消化的胃來說是好的,但如果胃痛時還吃流質食物,反而弄巧反拙。她建議胃痛時可吃蘇打餅乾或饅頭,以中和胃酸。先揉腹、後艾灸
2019年4月23日 · 1. 風寒型腹瀉. 風寒感冒症狀:惡寒、腹痛、嘔吐、水瀉等。 適宜進食:驅寒暖胃的食物。 例如:適量薑茶、炒米水等。 不宜進食:屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物。 例如:香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等。 2. 食滯型腹瀉. 食滯症狀:腹痛、大便異常臭、多胃氣、瀉後或嘔吐後症狀稍紓等。 適宜進食:有助消化、行氣導滯的食物。 例如:山楂、菠蘿、白蘿蔔、麥芽、穀芽。 不宜進食:肉類、煎炸油膩、溫補、滋膩的食物。 例如:魚類、肉類、蛋、乳製品、酒、補益食材等。 3. 濕熱型腹瀉. 濕熱症狀:腹痛、肛門灼熱、口渴等。 適宜進食:清熱祛濕的食物。 例如:米水、荷葉、苦瓜、西瓜、綠茶、士多啤梨、薏米、菊花等。 不宜進食:屬性偏熱、溫補、辛辣的食物。
2020年3月20日 · 性溫,具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效,糯米性質黏滯滋膩,不宜過量食用,以免滯氣引起胃脹不適。 牛奶及奶製品. 性平,具補虛損、益肺胃、生津潤腸功效,但性質較滋膩,脾胃虛弱人士飲用容易導致消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀。 有氣飲料. 例如碳酸飲料、啤酒等含有二氧化碳,不易被腸胃消化,容易引起脹氣問題。 梁醫師稱,不少素食者由於要補充植物性蛋白,而相對多吃豆腐或大豆製品,但吃太多易出現脹氣問題。 她更建議,茹素者應多喝米水,減低脾胃負擔,避免胃脹不適症狀。 文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載. --------------- 註冊中醫梁尹倩.
2024年4月6日 · 合谷穴:功效止胃痛。位置在手掌大拇指和食指的虎口間,用力按至有「冤痛感」即可。穴按時配合埋深呼吸,紓緩胃痛效果會更明顯。內關穴:功效止胃脹。位置在手腕兩橫指對下處,只要反覆上下推指按壓,可有助慢慢放鬆橫隔膜肌肉,解除胃脹胃 ...
2022年2月10日 · 廣東人喜歡吃粥,粥的花樣款式非常多,常見的有:皮蛋鹹瘦肉粥、柴魚花生粥、及第粥、艇仔粥、魚腩粥、牛肉粥、肉碎粥、菜乾粥等,都非常美味。 但是,如果是作為具養生作用的粥,建議像北方人的習慣,加入有益的五穀雜糧。 香港人日常都吃的穀物,多數都只限於吃精細的白米,據《中國居民膳食指南》中指出,人們在堅持每天攝入穀類食物,還要注意粗細配搭,應該經常吃一些薯類、蔬菜和豆類。 最新影片: 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】鄧一君教10分鐘速煮開心西炒飯 創「美食論」推動乖女自律讀書.
2016年7月7日 · 基督教聯合那打素社康服務中醫服務部就建議,夏天要調養脾胃,宜順應自然多吃時令食物,並減少辛辣,以助改善脾胃功能。 以下是3個養胃飲食重點,值得參考: 1.吃時令瓜菜. 夏天瓜菜時令,應要多吃,尤其味甘(淡)的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等,多吃有健脾作用。 2.配搭中藥材. 味甘食材有助調和脾胃,故日常焗飲或烹調食物時,亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。 3.喝玫瑰花茶. 簡單的焗飲玫瑰花茶,可有助疏肝解鬱,對緩減腸胃徵狀亦有幫助。 花茶中的玫瑰花茶,原來可有助緩減腸胃徵狀。 撰文 : 梁慧珍 TOPick記者. 夏天,生冷食物吃得多,腸胃病最易纏身。