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2015年9月4日 · 午餐 1杯茅屋芝士：230卡路里 1隻煮雞蛋：75卡路里 5片梳打餅：70卡路里 晚餐 2條熱狗腸：350卡路里 1杯西蘭花：35卡路里 1/2杯紅蘿蔔：25卡路里 1/2香蕉：50卡路里 半杯香草雪糕：150卡路里 第3日(約1100卡路里) 早餐 5片梳打餅：70卡路里 1片車打芝士
2015年5月20日 · Fitz 飲食 Diet. 無論你係減磅定減肥，最煩同最經常出現嘅問題係：「今餐食乜好？ 雖然話卡路里有數得計，但係單睇數字，根本計算唔到「飽腹感」等重要因素。 今次介紹嘅食物，科學研究話啱晒減肥減磅時進食，大家不妨參考下： 1. 雞蛋（Whole Eggs） 之前文章《 5種需要推翻的飲食常識 》講過，有新嘅研究指出，雞蛋（包括蛋黃）嘅膽固醇並唔會引致心臟病。 而最重要，另有研究話，雞蛋（連雞黃）帶來嘅飽足感，可長達36小時。 所以，早餐一隻蛋，絕對可以令你食少其他嘢。 而雞蛋嘅高蛋白質，健康嘅脂肪成份，亦可維持你嘅低卡路里飲食。 ( 1, 2) 2. 綠葉蔬菜（Leafy Greens） 綠葉蔬菜如菠菜、卷心菜等，低卡路里以及低碳水化合物，加上高纖維，絕對可以減重。
2020年12月21日 · 牛肉比其他肉類含有更多脂肪。每100克牛肉，含有約20克脂肪，當中包括7.8克反式脂肪。而茶餐聽嘅沙爹牛肉，會加入鹽、糖，甚至係食用梳打，以增加牛肉風味同口感。 沙爹醬 (約100千卡)
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2017年1月12日 · 簡易推拿四大手法. 按法. 按是壓的意思，操作時用手指、掌面著力，逐漸用力下壓。 按法主要分為拇指按（接觸面小，刺激強弱容易控制，適用於人體各部穴位）及掌按（常用於腰背及腹部），按壓的方向要垂直，由輕而重用力，著力部位要緊貼體表且不移動。 若按在腹部時，按壓力不宜過強，以免產生不良反應。 按法有助放鬆肌肉，活血止痛，可用於胃痛、頭痛、肢體麻木痠痛等。 參考視頻: 腹部按揉法. 揉法是用手指面、大魚際、掌根等部位，著力於部位上作輕柔緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織揉動。 揉法主要分為掌揉及指揉，可適用於全身各部，而且揉法輕柔緩和，刺激量小。 揉法有助寬胸理氣，消積導滯，消腫止痛，可用於脘腹痛、胸悶脅痛、便秘泄瀉等腸胃疾患，以及外傷引起的紅腫疼痛等。
2015年8月2日 · 有比茶籽粉更有效的天然清潔用品嗎? 有！梳打粉加水就能清洗碗碟；或者用竹纖布，不用任何清潔劑，一抹就可以；或者用那極吸油的植物纖維刷一刷鍋子，也是不需甚麼清潔劑，就可以把廚具清洗乾淨！
2021年7月8日 · 由. 永誠. - 2021-07-08. Fitz > 飲食 Diet > Ritz Crackers，香港叫「利是餅」、「利是脆餅」或「利脆」，於1934年由美國食品公司 Nabisco 發明，而家於全球多國都有生產。 最經典嘅利是餅外型係圓形，外圓呈花邊。 90年來，大多數顧客都唔知餅乾點解有花邊。 最近，Ritz 官方於 TikTok 發佈影片，講畀大家知條花邊有咩用: 花邊原本嘅設計，係畀大家食嘅時候，可以將餅乾當刀用，用餅乾花邊切開芝士，然後夾芝士食。 不過，近年 Ritz 推出唔同夾心口味，都唔使自己搞咁多嘢。 更何況，依照1987年由譚炳文旁白嘅廣告所講，食餅乾鍾意點食就點食囉。 資料: CNN. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 永誠. 講求綠色、環保、天然的健康生活。
2018年1月11日 · 我算係藥煲一名，經常都會病，每次病亦需要很久少痊癒。 一般而言，比賽前因為訓練量的增加，令到身體疲倦，抵抗力下降。 而最易中招的一般會是傷風感冒、肚痾胃痛、喉嚨痛等，預防的方法大致如下。 平時我一般都不會進食維他命丸之類補品，不過因應練習強度的增加，而抵抗力的下降，我亦會不時補充適量的維他命，以增強抵抗力 (進食前請先向醫生查詢) 。 飲食方面會多吃有營養的食物，加強吸收維他命。 同時亦避免進食生冷或容易肚痾和刺激性食物，凍飲及酒精都建議盡量少飲。 保暖方面，最近天氣都經常忽冷忽熱，亦有微雨，很容易冷病。 所以要緊記留意天氣情況，盡量保暖，長期帶備雨具。 另外，亦都要注意氣管保暖，以免傷及氣管。 落雨亦要考慮清楚是否適合出去跑步，即使淋濕了，亦盡快更換濕衫及沖熱水涼!
