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2023年11月14日 · 床蝨身世 床蝨又名木蝨 / 臭蟲，身體扁平呈橢圓形啡色狀，成年床蝨體積約 4-7mm 長，幼蟲體積更細小，用肉眼難以發現。床蝨以吸食人類血液為主要食糧，當吸滿血後身體顏色變深，體積更加會增加近一倍。床蝨多數在晚間出沒，以爬行方式移動，雖然它們不能飛行，但爬行速度極快， 床褥、梳化 ...
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2023年10月4日 · 百度地圖 - 輸入想要找尋的地區及關鍵字，例如是珠海汽車美容、鍍膜或打臘等，便會詳細顯示該區有提供相關服務的店舖。 選擇店舖後，可從相冊中查看該店舖的外貌，讓你初步評估該店是否適合及了解附近環境，甚至即時找出前往該店的駕駛路線，節省不少時間，最後謹記先致電店鋪了解收費 ...
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2023年10月30日 · 打高爾夫球對於身體健康和健身有許多好處，例如可在球場上行走數小時，與大自然更接近等。然而，像所有運動一樣，高爾夫球運動也有它的風險。不論年齡和技巧如何，即使是最健康和最健壯的高爾夫球手也有遇到意外和受傷的可能。有見於此，今天我們與大家一起看看在高爾夫球場上最常發生 ...
2024年3月14日 · 電子倒後鏡的優點和缺點. 1. 叫倒後鏡其實係錯？. 現時坊間慣稱的倒後鏡，實則名為睹後鏡，即用來視察後方的鏡子，只不過習非成是，遂演變成大家俗稱的「倒後鏡」。. 2. 三塊倒後鏡原來係多咗？. 根據香港 《道路交通 (車輛構造及保養)規例》第374A章 所指 ...
- 高爾夫球肘
- 下背痛
- 手腕受傷
- 肩關節旋轉肌袖扭傷
- 曬傷
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高爾夫球肘成因及症狀
高爾夫球肘是高爾夫球手最常見的傷患，是連接手肘及前臂的筋鍵慢性損傷發炎。高爾夫球肘的成因，主要是球手不斷過度揮捍、加速動作過猛、桿打到地造成肌肉震盪、又或是握捍過緊，導致手肘內側的肌腱發炎，引致肌肉局部酸痠無力。 高爾夫球肘經常與網球肘拿起來相提並論，因為兩者成因類似，高爾夫球肘的學名為肱骨內上髁炎。肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁及外上髁，內上髁是向內屈曲手腕的肌群源頭，而外上髁則是向外伸展手腕的肌群源頭。因此，如果是外側發炎則通常會斷診為網球肘，如果是內側發炎則為高爾夫球肘。
高爾夫球肘治療及預防方法
高爾夫球肘急性發作時宜先以冰敷並服用消炎止痛藥物，當症狀已持續數天後，則可開始進行伸展動作，配戴專用護肘以減低已發炎部位的負荷，必要時可以利用特殊復健儀器或療法加快治癒。 而要預防高爾夫球肘，最好聘請專業教練指導正確的握捍及揮捍動作及姿勢，加強特定肌群的訓練，拉筋伸展以增強關節柔軟度，並在開始運動前做足熱身運動。
高爾夫球手另一常見的傷患就是下背疼痛，甚至因此而需要告別運動生涯。這是因為球手猛烈重覆揮桿扭轉，對下背及腰椎造成強烈的負荷。隨著年齡增長，發生的比例則越高。韌帶、椎間盤、關節和肌肉受傷都可能導致下背疼痛。 要預防下背受傷，平日一定要保持核心肌群的力量及穩定性，並保持正確的運動姿態。多點進行平板支撐、大腿前側伸展、死蟲式訓練等，都有效加強核心肌群，減低背肌的負荷及受傷的機會。
高爾夫球手往往會在擊球或者不慎揮桿打到地面時弄傷手腕。重覆揮動可能會引致手腕肌腱病變，引起發炎紅腫，甚至造成「腕關綜合症」。 與同上述的兩項運動傷害，要預防手腕受傷，加強力量訓練和肌肉伸展是不二法門。你亦可以配戴護腕來加強防護及減低負擔。記得無論是採用哪種握桿法，手腕都不能伸得過直，以免對該部位造成額外傷害。
旋轉肌袖是肩膀四條肌肉的合稱，包括棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。旋轉肩膀的時候，需要這四條肌肉合作才能完成大幅度的轉動。 要預防肩關節旋轉肌袖扭傷，熱身時記得多花時間伸展肩部肌肉，亦應聘請教練來改善動作。
雖然乍聽起來曬傷不及上述的運動傷害嚴重，但其實長期在太陽底下曝曬，有機會導致皮膚癌。 要避免曬傷，記得搽上防水、能阻擋 UVA 及 UVB、且擁有高 SPF 值的防曬霜。以高爾夫球運動來說，可選用 SPF 50 - 100 的防曬霜，並穿上合適的防曬衣物和帽子。記得即使不是晴天，你都同樣會有曬傷的風險。
值得留意的是，現在大部份市面上的高爾夫球保險主要是涵蓋因人身意外賠償、公眾責任賠償和個人財物保障賠償，但未必包括運動損傷。欲知詳情，可以向你的保險經紀聯絡。 延伸閱讀：比較香港高爾夫球 golf 保險及索償限制
英國保誠的高球樂保險提供以下保障： - 高達每年 $5,000,000 的公眾責任賠償 - 每年 $500,000 的人身意外賠償 - 每次 $10,000 的一桿入洞保障 - 每年 $30,000 的高爾夫球裝備賠償 - 每年 $20,000 的個人財物保障 - 每年 $10,000 的醫療費用保障 - 投保年齡上限為 75 歲，適用於香港及海外，兼提供 24 小時全球支援服務 如欲比較不同保險公司的高爾夫球保險的保障範圍，可以按此一覽。
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2024年4月17日 · 大澳漁村的美食也十分吸引，隱姑茶果、大澳餅店的沙翁及張財記蝦醬廠的蝦豬餅 ，也是大澳漁村的名物。 2. 心經簡林 把國學大師饒宗頤的墨寶，刻在 38 條花梨木柱上而組成的心經簡林，位於大嶼山鳳凰山。當中 37 條花梨木柱刻有《摩訶 ...
顧名思義，無索償折扣即是當保單持有人過去一段時間內（以年計）不曾索償，保險公司就會在下年續保時，提供相應百分比的保費折扣，通常是 20% - 60%。. 無索償折扣全名是 No Claims Discount，是汽車保險所特有的，後來也應用於其他保險，例如醫療保險。. 無索 ...
