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東元綜合醫院副院長簡基城醫師不以為然地說：「請記住，沒有一隻獅子沒事就狂跑狂練一百公尺的。 」除了突然的大量降低飲食攝取，積極運動也伴隨著許多的隱憂，也說明瘦身對大多數人而言，慢慢來才比較快，那些速瘦的族群，只能算是少數。
1. 站越久，屁屁越翹：等車的時候可以扶著站牌、搭車的時候可以抓著把手，雙腳打直，腳尖往上踮起到頂，同時臀部夾緊，hold住後再往下放鬆，重複20次，這個動作可以訓練臀部。 利用周邊的小道具，讓無聊的搭車時刻也能擁有翹臀！ 2. 久坐也能擺脫小蘿蔔：坐在位子上，將腳底靠著前方座位，腿部打直並將腳尖朝自己勾起，微微將身體往前hold住30秒，這個動作可以伸展腿後肌肉，讓緊繃的肌肉伸展緩和。 站著也可以將腳底靠著牆伸展喔！ 通勤路上微運動小秘訣。 （圖／UNIQLO） 【家中微運動小秘訣】 下班後只想放空、周末沒事宅在家，便打開電視、電腦追劇，一邊不自覺拿起手邊零食開啟餵食秀。 賴在沙發上除了容易造成坐姿不良，引起身體痠痛，更容易堆積脂肪於腹部，不知不覺零食罐空了、你的肚子也大了。
有什麼好處？ 做的時候要注意什麼？ 有哪一些人要小心踩雷？ 「亞洲蹲」和深蹲及淺蹲最大差別在於… 亞洲蹲是指深深蹲下，腳跟著地，這種蹲法就是上蹲廁時臀部盡量下沉，卻又懸在空中，同時用雙腳保持平衡的姿勢。 和深蹲及淺蹲最大的差別就是髖關節與膝關節的對比高度關係，淺蹲時髖關節位置高於膝關節，深蹲時髖關節位置稍低於膝關節，而亞洲蹲時髖關節位置低於膝關節且接近腳踝。 衛生福利部樂生療養院復健科張志祥醫師表示，亞洲蹲的動作要點是雙腳打開與肩同寬，並慢慢下蹲，讓屁股接近後腳跟，保持平衡雙手上舉，必需讓兩隻腳穩穩踩在地上，然後盡可能蹲低，讓臀部碰到腳踝，膝蓋也要向外打開。
呢兩日就係Formula E，香港首次搞呢種大型活動，但好似都係唔算太有人氣，有巴打話馬場仲熱鬧。講起馬場，除左睇馬就梗係睇埋美女，一齊睇睇馬場有咩睇：（1) 成日見報的「帶盈來」馬主女友： (2) 被稱為「馬場全智賢」的馬會職員:(REF: on.cc)
不過我想講，做完50下push up、50下推胸、120下深蹲之後，HP見曬血、意志力仲跌到落腳趾公，我堅唔明點解嗰陣真係會覺得自己係因為唔健康所以唔夠力，而傻的嗎跟咗佢入玻璃房做檢查。. 磅下重、量下心跳血壓同疑幻疑真嘅脂肪比例之後，Alan就話去Print份報告 ...
1.昨天晚上我請女同事吃飯、看電影，等看完，她去了趟洗手間，給我發來一條信息，「51078」，我看了半天，沒明白啥意思。. 後來我說送她回家，她冷冷的說，不用了，我自己會走，然後頭也不回的就走了…. 我想了一晚上，不懂為什麼！. 2.七夕晚上，我在LINE ...
21張能測試出「你的思想髒不髒」的引人罰站照片！. 第15怎麼看都不對…. 21張能測試出「你的思想髒不髒」的引人罰站照片！. 第15怎麼看都不對…. 1. 很多時候我們身邊一定都會有「容易想歪的朋友」，該怎麼確定呢？. 其實只要看以下的照片就可以測試啦 ...
